10 Rempah dan Herbal Alami untuk Menurunkan Tekanan Darah Tinggi

MOMSMONEY.ID - Ada beberapa jenis rempah dan herbal alami untuk menurunkan tekanan darah tinggi lo. Ini dia rekomendasinya!

Tekanan darah tinggi atau hipertensi telah menjadi salah satu masalah kesehatan paling umum di dunia, terutama di kalangan orang dewasa. Makanan olahan tinggi garam dan minimnya aktivitas fisik menjadi pemicu utama kondisi ini.

Padahal, tekanan darah tinggi yang tidak terkontrol bisa menyebabkan komplikasi serius, mulai dari serangan jantung, stroke, hingga kerusakan ginjal.

Namun, di dapur Anda mungkin tersimpan berbagai rempah dan herbal yang tidak hanya menambah cita rasa masakan, tapi juga menyimpan manfaat luar biasa untuk mengontrol tekanan darah.

Lantas, apa saja rempah dan herbal alami untuk menurunkan tekanan darah tinggi? Bersumber dari laman A&N Medical, ini dia rekomendasinya:

1. Kayu manis

Kayu manis ternyata punya manfaat luar biasa untuk kesehatan. Rempah ini membantu melebarkan pembuluh darah dan melancarkan sirkulasi darah. Hasilnya, tekanan darah pun bisa turun, dan kesehatan jantung Anda jadi lebih terjaga.

2. Jahe

Jahe adalah rempah serbaguna yang sudah lama digunakan sebagai obat tradisional. Salah satu manfaat utamanya adalah sebagai penghambat alami saluran kalsium, yang membantu mengendurkan pembuluh darah dan menurunkan tekanan darah secara alami.

3. Pala

Pala dikenal sebagai rempah dengan aroma khas yang sering dipakai dalam masakan manis maupun gurih. Kandungan antioksidan dan sifat anti-inflamasinya membantu melawan peradangan serta menurunkan tekanan darah, sekaligus mendukung fungsi jantung yang sehat.

4. Kapulaga

Kapulaga menyimpan potensi besar untuk kesehatan jantung. Kaya akan antioksidan dan memiliki efek diuretik alami, kapulaga membantu tubuh membuang kelebihan cairan dan garam—faktor yang dapat menurunkan tekanan darah.

5. Thyme

Thyme bukan hanya bumbu dapur, tapi juga ramuan herbal yang bermanfaat bagi jantung. Penelitian menunjukkan bahwa thyme bisa membantu menurunkan kadar gula darah dan melancarkan aliran darah, yang berperan penting dalam menjaga tekanan darah tetap stabil.

6. Basil

Basil memiliki efek relaksasi pada pembuluh darah. Ramuan ini diduga memiliki kemampuan mirip penghambat saluran kalsium yang alami, sehingga bisa membantu menurunkan tekanan darah.

7. Bawang putih

Bukan hanya bermanfaat dalam masakan, bawang putih juga dikenal luas karena kemampuannya menurunkan tekanan darah. Kandungan allicin di dalamnya bekerja seperti obat hipertensi dengan melebarkan pembuluh darah dan meningkatkan aliran darah.

8. Mint

Selain menyegarkan, daun mint juga kaya antioksidan yang membantu melindungi sel tubuh dari kerusakan. Konsumsi mint—terutama dalam bentuk teh—dapat memberikan efek menenangkan dan membantu menjaga kesehatan jantung.

9. Cabai rawit

Jika Anda suka makanan pedas, tahukah bahwa cabai rawit dapat meningkatkan sirkulasi darah dan melemaskan pembuluh darah berkat kandungan capsaicin, lho. Efek ini membantu tekanan darah turun secara bertahap dan alami.

10. Kunyit

Rempah utama dalam kari ini mengandung kurkumin, senyawa aktif yang memiliki sifat anti-inflamasi dan mampu menurunkan tekanan darah jika dikonsumsi secara rutin. Kunyit juga mendukung kesehatan pembuluh darah dan jantung secara keseluruhan.

Nah, itulah rempah dan herbal alami untuk menurunkan tekanan darah tinggi. Semoga bermanfaat, ya.