Inilah Cara Paling Cepat Menurunkan Kadar Gula Darah Tinggi Anda

Penulis: Rezki Wening Hayuningtyas | Editor: Rezki Wening Hayuningtyas

MOMSMONEY.ID - Bagaimana cara paling cepat menurunkan kadar gula darah tinggi, ya? Yuk, simak ulasan lengkapnya berikut ini!

Kadar gula darah tinggi atau hiperglikemia adalah kondisi yang memerlukan perhatian serius. Jika tidak dikelola dengan baik, gula darah tinggi dapat menyebabkan komplikasi kesehatan seperti kerusakan saraf, gangguan penglihatan, dan penyakit jantung.

Melansir dari laman Very Well Health, di bawah ini adalah beberapa cara paling cepat menurunkan kadar gula darah tinggi:

1. Gunakan Insulin Kerja Cepat

Menggunakan insulin kerja cepat, seperti Humalog, Novolog, atau Apidra, adalah metode paling cepat untuk menurunkan kadar gula darah. Insulin ini membantu tubuh menyerap glukosa dari darah ke dalam sel, di mana glukosa digunakan sebagai energi atau disimpan untuk kebutuhan energi di masa depan.

Hindari menggunakan insulin kerja lambat seperti NPH karena memerlukan waktu beberapa jam untuk bekerja. Setelah menggunakan insulin kerja cepat, cek kadar gula darah dalam 15-30 menit untuk memastikan penurunan sudah terjadi.

Jangan langsung menambahkan dosis tanpa panduan dokter, karena ini bisa menyebabkan gula darah turun terlalu rendah (hipoglikemia).

2. Lakukan Suntikan Intramuskular

Jika diperlukan, suntikan insulin langsung ke otot dapat membantu tubuh menyerap insulin lebih cepat. Namun, cara ini harus dilakukan dengan hati-hati karena berisiko menyebabkan hipoglikemia atau overdosis insulin.

Diskusikan metode ini terlebih dahulu dengan dokter atau ahli kesehatan untuk memastikan aman dan sesuai kebutuhan.

3. Minum Obat yang Terlewat

Jika Anda melewatkan dosis obat diabetes, segera konsumsi sesuai anjuran dokter. Beberapa obat oral, seperti meglitinides (nateglinide, repaglinide) dan sulfonylurea (glimepiride, glyburide), dapat membantu menurunkan gula darah dengan cepat.

Jangan menggandakan dosis obat jika jaraknya terlalu dekat dengan dosis berikutnya, karena dapat menyebabkan efek samping berbahaya. Selalu periksa dengan dokter atau apoteker jika Anda ragu.

4. Berolahraga

Olahraga dapat menurunkan kadar gula darah dengan cepat karena membantu tubuh menggunakan glukosa sebagai energi. Latihan seperti jalan kaki, jogging ringan, atau bersepeda dapat memberikan hasil efektif.

Jika kadar gula darah Anda di atas 240 mg/dL, cek kadar keton terlebih dahulu. Jika tinggi, hindari olahraga karena dapat memperburuk kondisi.

5. Minum Air Putih

Air putih membantu tubuh mengeluarkan kelebihan gula melalui urin. Tetap terhidrasi dapat membantu menurunkan kadar gula darah secara perlahan namun aman. Pastikan untuk minum 4-6 gelas air setiap hari atau lebih jika Anda berkeringat atau aktif.

6. Perhatikan Asupan Karbohidrat

Karbohidrat adalah penyebab utama lonjakan gula darah. Pilih makanan dengan indeks glikemik rendah seperti oatmeal, apel, sayuran hijau, dan quinoa untuk membantu tubuh mengelola gula darah lebih baik dari waktu ke waktu.

Nah, itulah cara paling cepat menurunkan kadar gula darah tinggi. Jika kadar gula darah Anda terus tinggi meskipun sudah melakukan cara-cara di atas, segera hubungi dokter. Anda juga harus mendapatkan perawatan darurat jika mengalami gejala seperti: