10 Rekomendasi Daun Penurun Kolesterol Paling Cepat yang Dapat Anda Coba

MOMSMONEY.ID - Catat daftarnya! Ini dia rekomendasi daun penurun kolesterol paling cepat yang layak untuk dicoba.

Kolesterol tinggi adalah masalah kesehatan yang umum dan bisa menyebabkan penyakit jantung jika tidak ditangani.

Banyak cara alami untuk menurunkan kolesterol, salah satunya adalah dengan menggunakan daun-daunan yang memiliki manfaat penurun kolesterol.

MomsMoney telah merangkumkan rekomendasi daun penurun kolesterol paling cepat sebagai berikut:

1. Daun Salam

Air rebusan daun salam juga dapat digunakan untuk menurunkan kolesterol. Penelitian yang diterbitkan oleh National Center for Biotechnology Information (NCBI) menemukan bahwa daun salam dapat membantu menurunkan glukosa serum, kolesterol jahat, trigliserida, kolesterol total, serta meningkatkan kadar kolesterol baik (HDL) pada penderita diabetes tipe 2.

Daun salam memiliki sifat antidiabetik, antioksidan, antikolesterol, antitumor, dan antihipertensi.

Baca Juga: Cara Menaikkan Berat Badan Janin dan Rekomendasi Makanan Terbaiknya

2. Daun Alpukat

Menurut penelitian berjudul “Combination Effect of the Extract of Avocado Leaf and Seed on Level of Total Cholesterol, LDL, and HDL in Mice with Hypercholesterolemia” (2019), air rebusan daun alpukat terbukti efektif dalam mengurangi kolesterol tinggi.

Penelitian ini menunjukkan bahwa ekstrak daun dan biji alpukat dapat menurunkan kolesterol total dan LDL pada tikus yang memiliki kolesterol tinggi.

3. Daun Kelor

Mengutip dari laman Pyfa Health, daun kelor juga dikenal ampuh untuk menurunkan kadar kolesterol jika dikonsumsi secara rutin dalam bentuk rebusan.

Daun ini rendah lemak dan bebas kolesterol jahat, serta kaya akan berbagai nutrisi penting, seperti vitamin A, vitamin B1, vitamin B2, vitamin C, kalium, kalsium, zat besi, folat, fosfor, dan magnesium, yang dibutuhkan oleh tubuh.

Baca Juga: Jadi Pantangan, Ini Daftar Buah yang Tidak Boleh Dimakan Penderita Jantung

4. Daun Sirsak

Penelitian menunjukkan bahwa air rebusan daun sirsak dapat membantu menurunkan kadar kolesterol secara signifikan.

Dalam studi tahun 2016 yang berjudul “Potensi Ekstrak Air Daun Sirsak Sebagai Penurun Kolesterol dan Pengendali Bobot Badan,” ditemukan bahwa flavonoid dalam daun sirsak bekerja mirip dengan obat kolesterol simvastatin, yaitu dengan menghambat enzim HMG CoA reduktase yang bertanggung jawab atas produksi kolesterol.

5. Daun Sirih

Daun sirih sering digunakan sebagai antiseptik, tetapi ternyata juga bermanfaat untuk menurunkan kolesterol. Kandungan eugenol dalam daun sirih berperan sebagai antioksidan yang membantu mengurangi kadar kolesterol jahat (LDL) dan trigliserida, sambil meningkatkan kolesterol baik (HDL).

Eugenol membantu menurunkan kolesterol dengan menghambat produksi kolesterol di hati dan mengurangi penyerapan lemak di usus.

Baca Juga: Apa Saja Sayuran Penurun Kolesterol Paling Cepat yang Efektif? Ini Daftarnya

6. Daun Bidara

Bersumber dari laman Dokter Sehat, daun bidara kaya akan senyawa anti-inflamasi dan antioksidan yang dapat menghambat peningkatan kadar kolesterol. Ramuan daun bidara dapat diminum oleh penderita kolesterol tinggi.

Untuk mengonsumsinya, hancurkan 4-6 lembar daun bidara dan rebus dalam 300-400 ml air hingga mendidih. Setelah dingin, air rebusan ini bisa diminum dengan tambahan madu atau gula untuk mengurangi rasa pahit.

7. Daun Artichoke

Artichoke adalah tanaman yang mengandung serat khusus yang membantu mengurangi penyerapan kolesterol oleh tubuh, sehingga menurunkan kadar LDL.

Studi menunjukkan bahwa ekstrak daun artichoke dapat menurunkan kolesterol jahat (LDL) dan meningkatkan kolesterol baik (HDL) setelah delapan minggu konsumsi.

Baca Juga: Penyakit Apa Saja yang Bisa Diobati dengan Daun Sirih? Cek di Sini

8. Daun Sambiloto

Daun sambiloto memiliki efek menurunkan kadar kolesterol total, terutama kolesterol jahat (LDL). Sebuah penelitian pada hewan menunjukkan bahwa ekstrak sambiloto dapat mengurangi kadar LDL hingga 50 persen serta meningkatkan kadar HDL.

Meski penelitian pada manusia masih terbatas, daun ini menunjukkan potensi sebagai penurun kolesterol.

9. Teh Hijau

Teh hijau terkenal akan manfaat kesehatannya, salah satunya dalam menurunkan kolesterol jahat (LDL) dan meningkatkan HDL.

Kandungan antioksidan dalam teh hijau membantu membersihkan arteri dari penumpukan kolesterol jahat, sehingga dapat mencegah penyumbatan arteri yang bisa memicu serangan jantung atau stroke.

Baca Juga: Makan Buah Apa agar Kolesterol Cepat Turun? Ini Dia Daftarnya!

10. Daun Seledri

Seledri mengandung serat yang membantu menurunkan kadar kolesterol dengan cara mengeluarkan kelebihan kolesterol dari tubuh melalui proses eliminasi.

Seledri juga mengandung senyawa phthalide yang membantu menurunkan tekanan darah dan kolesterol jahat (LDL).

Meski penelitian pada manusia masih terbatas, studi pada hewan menunjukkan bahwa seledri efektif menurunkan LDL, trigliserida, dan meningkatkan HDL.

Itulah rekomendasi daun penurun kolesterol paling cepat yang dapat Anda coba konsumsi. Namun, Anda harus tetap berkonsultasi ke dokter untuk menjamin keamanannya, ya. Semoga membantu!

Tonton: Bisa Keluarkan Racun Lewat Urine, Air Rendaman Biji Ketumbar Ampuh untuk Kolesterol

Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News