MOMSMONEY.ID - Rupanya ada beberapa jenis buah yang tidak boleh dimakan penderita jantung lo. Ini dia daftarnya.
Salah satu hal yang perlu diperhatikan oleh penderita jantung adalah asupan makanan, termasuk konsumsi buah-buahan.
Meski buah dianggap sehat dan kaya nutrisi, ada beberapa buah yang sebaiknya dihindari atau dikonsumsi secara terbatas oleh penderita penyakit jantung.
Menurut anjuran Kementerian Kesehatan, penderita penyakit jantung sebaiknya mengurangi konsumsi buah yang mengandung banyak lemak dan gula serta buah yang dapat menyebabkan perut bergas.
Baca Juga: 10 Jenis Buah Rendah Gula yang Cocok untuk Dikonsumsi Penderita Diabetes
Selain itu, ada juga beberapa olahan buah yang tidak direkomendasikan sama sekali bagi penderita jantung. Menyadur dari laman Hello Sehat, inilah daftar buah yang tidak boleh dimakan penderita jantung:
1. Durian
Durian sebaiknya dihindari oleh penderita jantung karena kandungan lemak jenuhnya yang tinggi. Penelitian juga menunjukkan bahwa durian bisa meningkatkan detak jantung dan tekanan darah dalam waktu singkat setelah dikonsumsi, terutama jika dikonsumsi dalam jumlah banyak.
2. Alpukat
Meskipun alpukat dikenal baik untuk jantung karena kandungan serat dan nutrisinya, buah ini mengandung kalori tinggi.
Konsumsi berlebihan bisa meningkatkan risiko obesitas dan diabetes tipe 2, yang merupakan faktor risiko tambahan untuk penyakit jantung.
Baca Juga: Apa Saja Sayuran Penurun Kolesterol Paling Cepat yang Efektif? Ini Daftarnya
3. Kelapa
Daging kelapa dan santannya mengandung banyak lemak jenuh yang bisa meningkatkan kadar kolesterol jahat (LDL) dalam darah, meningkatkan risiko penyumbatan arteri, dan membahayakan kesehatan jantung.
Namun, air kelapa tetap aman dan bahkan bermanfaat karena dapat membantu menjaga detak jantung tetap stabil.
4. Nanas
Nanas mengandung enzim bromelain yang dapat memengaruhi pembekuan darah, sehingga berpotensi berinteraksi dengan obat pengencer darah yang biasa dikonsumsi penderita jantung.
Selain itu, bromelain juga bisa menyebabkan gangguan pencernaan pada orang yang sensitif, seperti perut bergas dan kembung yang bisa memperburuk gejala penyakit jantung.
Baca Juga: Tips Menghilangkan Lemak Perut yang Paling Efektif, Ayo Coba Terapkan!
5. Nangka
Konsumsi nangka yang berlebihan dapat meningkatkan kadar kalium dalam tubuh yang bisa menyebabkan hiperkalemia.
Kondisi ini berbahaya bagi penderita jantung karena dapat mengganggu sinyal listrik jantung dan berisiko menyebabkan gangguan irama jantung atau aritmia yang serius.
6. Buah kalengan
Buah-buahan kalengan seperti leci dan jeruk mandarin sering ditambahkan gula dalam bentuk sirop untuk mempertahankan rasa dan masa simpannya.
Asupan gula tambahan ini bisa meningkatkan kadar gula darah yang berisiko memicu komplikasi pada jantung.
Selain itu, beberapa produk buah kalengan juga memiliki kandungan garam tinggi yang dapat meningkatkan tekanan darah dan memperburuk kondisi jantung.
Baca Juga: Macam-macam Penyebab Menumpuknya Lemak Perut yang Sering Diabaikan
7. Buah kering
Buah kering seperti kismis dan kurma biasanya memiliki kandungan gula yang lebih tinggi dibandingkan buah segar. Kandungan gula ini didominasi oleh fruktosa.
Sebuah studi menunjukkan, diet tinggi fruktosa bisa meningkatkan risiko penyakit kardiovaskular, sehingga buah kering perlu dikonsumsi secara terbatas oleh penderita jantung.
Itulah daftar buah yang tidak boleh dimakan penderita jantung. Penderita penyakit jantung sebaiknya berkonsultasi dengan ahli gizi untuk memilih buah yang aman dan menyehatkan serta mengatur pola makan dengan lebih baik agar kesehatan jantung tetap terjaga.
Tonton: Inilah 6 Kebiasaan Sehat untuk Menjaga Kondisi Jantung dan Pembuluh Darah
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News
