9 Tanda Gula Darah Rendah yang Sering Tidak Disadari, Apa Saja?

MOMSMONEY.ID - Mari ketahui beberapa tanda gula darah rendah yang sering tidak disadari berikut ini.

Gula darah rendah atau hipoglikemia terjadi ketika kadar glukosa dalam darah turun di bawah normal, yaitu kurang dari 70 mg/dL.

Kondisi ini sering dikaitkan dengan penderita diabetes yang menggunakan insulin atau obat penurun gula darah.

Namun, siapa pun sebenarnya bisa mengalami hipoglikemia, terutama jika pola makan tidak teratur atau ada masalah kesehatan tertentu.

Yang berbahaya, gejala gula darah rendah sering kali tidak disadari atau dianggap sepele. Jika dibiarkan, kondisi ini bisa memburuk hingga menyebabkan pingsan, kejang, bahkan koma.

Oleh karena itu, penting untuk mengenali tanda-tanda awal hipoglikemia agar bisa segera mengambil tindakan yang tepat.

Melansir dari laman Everyday Health, inilah beberapa tanda gula darah rendah yang sering tidak disadari:

1. Rasa Lapar yang Mendadak dan Berlebihan

Jika Anda tiba-tiba merasa sangat lapar tanpa alasan yang jelas, ini bisa menjadi tanda bahwa kadar gula darah Anda sedang turun. Tubuh memberi sinyal bahwa ia membutuhkan energi dengan meningkatkan rasa lapar, bahkan jika Anda baru saja makan.

Untuk menjaga keseimbangan gula darah, penting untuk memahami asupan karbohidrat yang tepat. Setiap orang memiliki kebutuhan karbohidrat yang berbeda, jadi disarankan untuk berkonsultasi dengan ahli gizi untuk menentukan pola makan yang sesuai.

2. Perasaan Cemas yang Tidak Beralasan

Ketika kadar gula darah turun terlalu rendah, tubuh merespons dengan melepaskan hormon stres seperti adrenalin dan kortisol. Hormon ini bertugas memberi sinyal kepada hati untuk melepaskan lebih banyak glukosa ke dalam darah.

Namun, pelepasan hormon ini juga bisa menyebabkan perasaan cemas, panik, atau gelisah yang muncul tiba-tiba. Jika Anda merasa tegang atau khawatir tanpa sebab yang jelas, bisa jadi ini adalah tanda bahwa kadar gula darah Anda sedang turun.

3. Tidur yang Tidak Nyenyak di Malam Hari

Gula darah rendah juga bisa terjadi saat tidur, yang dikenal sebagai hipoglikemia nokturnal. Kondisi ini bisa menyebabkan:

Berkeringat di malam hari
Mimpi buruk
Terbangun tiba-tiba dengan perasaan cemas atau bingung

Jika Anda sering mengalami tidur gelisah dan merasa lelah saat bangun, mungkin kadar gula darah Anda turun di malam hari. Mengonsumsi camilan sehat sebelum tidur dapat membantu menjaga kadar gula darah tetap stabil sepanjang malam.

4. Gemetar atau Tremor di Tangan dan Kaki

Salah satu gejala umum dari hipoglikemia adalah tangan atau kaki gemetar tanpa alasan yang jelas. Tremor ini terjadi karena tubuh sedang berusaha meningkatkan kadar gula darah dengan melepaskan adrenalin, yang juga memicu reaksi tubuh lainnya seperti jantung berdebar dan berkeringat.

Jika Anda sering merasa gemetar tanpa sebab, coba periksa kadar gula darah Anda atau segera konsumsi makanan ringan untuk membantu menstabilkannya.

5. Berkeringat Berlebihan

Berkeringat tanpa sebab yang jelas, terutama saat tidak beraktivitas berat atau di tempat panas, bisa menjadi tanda gula darah rendah. Keringat ini sering muncul di sekitar kepala, leher, dan telapak tangan.

Sebagian besar penderita diabetes yang mengalami hipoglikemia akan mengalami keringat berlebihan sebagai gejala awal. Biasanya, gejala ini akan mereda setelah kadar gula darah kembali normal.

6. Pusing dan Kepala Kliyengan

Ketika gula darah turun, otak tidak mendapatkan cukup energi, sehingga bisa menyebabkan pusing, kepala terasa melayang, atau bahkan ingin pingsan.

Jika Anda sering merasa pusing atau sulit berdiri tegak setelah duduk lama, itu bisa menjadi tanda bahwa tubuh sedang kekurangan glukosa. Untuk mengatasinya, segera konsumsi makanan atau minuman yang mengandung karbohidrat cepat serap seperti jus buah atau madu.

7. Sulit Berkonsentrasi dan Mudah Lupa

Otak menggunakan glukosa sebagai bahan bakar utama. Jika kadar gula darah rendah, fungsi otak bisa terganggu, sehingga menyebabkan kesulitan dalam berkonsentrasi, mudah lupa, dan bahkan kebingungan.

Jika Anda sering merasa linglung atau sulit berpikir jernih, perhatikan apakah ada tanda-tanda hipoglikemia lainnya. Mengonsumsi makanan dengan indeks glikemik rendah secara rutin dapat membantu menjaga kadar gula darah tetap stabil sepanjang hari.

8. Penglihatan Kabur atau Buram

Ketika gula darah turun terlalu rendah, penglihatan bisa terganggu, menyebabkan penglihatan kabur, berbayang, atau melihat bintik-bintik.

Gangguan ini biasanya bersifat sementara dan akan membaik setelah kadar gula darah kembali normal. Namun, jika Anda sering mengalami penglihatan kabur, penting untuk memeriksakan diri ke dokter untuk memastikan tidak ada masalah kesehatan lain yang mendasarinya.

9. Bicara yang Tidak Jelas dan Kesulitan Bergerak

Dalam kondisi hipoglikemia yang lebih parah, seseorang bisa mengalami bicara cadel atau tidak jelas, mirip seperti orang yang sedang mabuk. Selain itu, mereka mungkin mengalami kesulitan dalam mengoordinasikan gerakan tubuh, seperti berjalan sempoyongan atau menjatuhkan benda tanpa sengaja.

Jika seseorang mulai berbicara tidak jelas dan tampak kehilangan keseimbangan, segera periksa apakah kadar gula darahnya turun. Jika tidak segera ditangani, hipoglikemia berat dapat menyebabkan kehilangan kesadaran atau bahkan kejang.

Itu dia beberapa tanda gula darah rendah yang sering tidak disadari. Semoga informasi di atas membantu, ya.