Mitos atau Fakta, Minum Air Dingin Bikin Berat Badan Naik saat Diet?

MOMSMONEY.ID - Minum air dingin menjadi hal yang sering menuai kontroversi di tengah masyarakat. Tak sedikit orang yang beranggapan bahwa kebiasaan minum air dingin bisa menyebabkan kenaikan berat badan. 

Tak sedikit pula yang begitu percaya dengan anggapan tersebut hingga rela menghindari minum air dingin saat sedang menjalani diet, lo. 

Bahkan ketika cuaca sedang panas terik sekalipun, padahal saat itulah tubuh membutuhkan sesuatu yang segar dan dingin untuk melepas dahaga. 

Baca Juga: Manfaat Greek Yoghurt Buat Diet & Cara Tepat Memilihnya agar Tidak Bikin Gemuk

Di sisi lain, menjaga hidrasi tubuh adalah kunci utama kesehatan yang tidak boleh diabaikan. Secara medis, berat badan dipengaruhi oleh keseimbangan kalori dan metabolisme, bukan oleh suhu air yang diminum.

Oleh karena itu, penting bagi Anda untuk mengetahui kebenarannya agar anggapan ini tidak terus dipercaya oleh masyarakat tanpa memahami faktanya. 

Yuk, simak penjelasan lengkapnya agar Anda tidak lagi ragu untuk minum air dingin di saat yang tepat!

Baca Juga: Mitos atau Fakta: Benarkah Ada Efek setelah Donor Darah yang Bikin Gemuk?

Benarkah minum air dingin bikin gemuk?

Sebagian orang percaya bahwa minum air dingin bisa membuat gemuk dengan alasan suhu dingin tersebut akan membuat lemak menjadi padat di pencernaan.

Hal ini bisa diibaratkan ketika Anda menuang air es ke piring yang mengandung minyak, maka lemak akan menggumpal. 

Meski begitu, logika seperti ini tidak bisa disamakan dengan tubuh manusia ya. Karena manusia memiliki mekanisme homeostasis yang terbaik.

Dikutip dari www.halodoc.com, ketika air dingin masuk ke lambung, maka tubuh akan segera menyesuaikan suhu air tersebut agar sama dengan suhu tubuh. Prosesnya yang cepat membuat air dingin tidak akan serta merta langsung mengubah tekstur lemak menjadi tekstur yang padat.

Baca Juga: Hati-Hati Bikin Gemuk! Pilih 5 Metode Memasak Terbaik untuk Menu Diet Sehari-hari

Perlu Anda ketahui bahwa menurut medis, air putih dengan berbagai suhu, termasuk suhu dingin mengandung nol kalori. 

Sedangkan, naiknya berat badan bisa terjadi ketika mendapatkan asupan kalori yang berlebihan. Dengan mengetahui bahwa air dingin tidak mengandung kalori, maka hal tersebut tidak akan memberi asupan lemak atau kalori ke tubuh Anda.

Bahkan, asupan air ini akan sangat membantu dalam proses pemecahan lemak di tubuh. Jika sampai tubuh kekurangan cairan, maka metabolisme tidak akan lancar dan mengganggu proses penurunan berat badan.

Dengan begitu, minum air dingin sebenarnya tidak membuat berat badan Anda naik ya. Anda bebas mengonsumsinya, termasuk saat sedang menjalani diet sekalipun.

Baca Juga: Jangan Dimusuhi! Coba 6 Tips Makan Nasi saat Diet Tanpa Takut Gemuk & Tetap Berenergi

Manfaat minum air dingin

Ada beberapa manfaat minum air dingin yang perlu Anda ketahui, sebagaimana dikutip dari www.alodokter.com:

1. Menurunkan berat badan

Salah satu manfaat minum air dingin adalah membantu menurunkan berat badan. 

Hal ini karena tubuh Anda otomatis akan bekerja keras untuk menghangatkan air yang Anda minum. Dengan begitu, turut juga membakar kalori untuk mendukung metabolisme tubuh.

Untuk mendapatkan manfaat yang maksimal, dianjurkan untuk minum segelas air dingin atau air putih biasa sebelum makan ya.

2. Mencegah dan meredakan sembelit

Minum air dingin juga bisa mencegah dan meredakan sembelit. Tak hanya air dingin, manfaat ini juga bisa Anda dapatkan saat mengonsumsi air biasa.

Apalagi bagi orang yang jarang minum air putih, sembelit menjadi gangguan pencernaan yang kerap menghantui.

Baca Juga: 4 Makanan Sehat yang Bisa Bikin Gemuk Tanpa Disadari, Perhatikan Porsinya!

3. Memudahkan batu ginjal terbuang lewat urin

Salah satu penyebab sakit batu ginjal adalah karena kurang minum air. Dengan mendapat cairan yang cukup, maka akan mencegah dari pembentukan batu ginjal dan mengeluarkan batu yang berukuran kecil.

Usahakan untuk selalu minum air putih secara rutin. Jika Anda tidak suka air putih, maka bisa Anda beri perasan air lemon atau jeruk nipis.

4. Mengatasi demam dan sakit tenggorokan

Minum air dingin bisa membantu untuk mengatasi demam dan sakit tenggorokan. Dalam kondisi ini, Anda membutuhkan asupan cairan yang lebih banyak agar tidak dehidrasi.

Mengonsumsi air es adalah solusi tepat untuk meredakan nyeri dan mengembalikan cairan tubuh yang hilang.

Dengan begitu, minum air dingin tidaklah menambah berat badan Anda. Justru, minum air dingin membuat Anda mendapatkan hidrasi dan turut mendukung proses penurunan berat badan.

Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News