Makan Sedikit, Berat Badan Naik? Resistensi Insulin & Gula Darah Tinggi Penyebabnya

MOMSMONEY.ID - Makan sedikit, tapi berat badan naik terus? Perubahan berat badan pada penderita gula darah tinggi bergantung pada beberapa faktor.

Dr. Casey Means, Co-Founder Levels Health, menjelaskan, beberapa pengobatan gula darah tinggi dapat memengaruhi berat badan. Faktor gaya hidup seperti pola makan, tingkat aktivitas, dan metabolisme juga berperan penting pada kadar kolesterol.

Saat makan, tubuh akan memecah makanan menjadi glukosa. Glukosa ini masuk ke aliran darah dan meningkatkan kadar gula darah. Sebagai respons, pankreas melepaskan insulin, hormon yang membantu sel menyerap glukosa dan menggunakannya sebagai energi.

Baca Juga: Gula Tinggi Darah Mengintai: Pankreas Kerja Keras Akibat Makanan Kemasan

Dalam sistem yang sehat, proses ini berjalan lancar. Gula darah meningkat setelah makan, insulin membantu sel menggunakan glukosa dan kadar kembali normal.

Pada penderita gula darah tinggi, proses ini akan mengalami gangguan. Tubuh tidak bisa memproduksi cukup insulin atau sel-sel tidak meresponsnya dengan benar. 

Gangguan inilah yang menjadi inti kadar gula darah tinggi yang memengaruhi berat badan.

Mengapa resistensi insulin memengaruhi berat badan

Ketika sel tidak merespons insulin dengan benar, pankreas memproduksi lebih banyak insulin untuk mengimbangi hal tersebut. Lalu, kadar insulin yang lebih tinggi mendorong tubuh untuk menyimpan lemak.

Selanjutnya, glukosa tidak digunakan secara efisien untuk energi. Tubuh akan memberi sinyal untuk meminta lebih banyak makanan, sehingga meningkatkan nafsu makan.

Siklus ini membuat penambahan berat badan pada orang dengan resistensi insulin. Tubuh akan bekerja melawan dirinya sendiri, memproduksi lebih banyak hormon yang mendorong penyimpanan lemak serta kesulitan menggunakan glukosa secara efektif.

Tips untuk menambah berat badan secara sehat bagi penderita diabetes meliputi:

• Fokuslah pada makanan yang kaya nutrisi daripada pilihan makanan tinggi gula.
• Sertakan protein dalam setiap makanan untuk mendukung kesehatan otot.
• Konsumsilah makanan secara teratur dan camilan yang telah direncanakan sepanjang hari.
• Pantau kadar gula darah untuk memastikan kestabilan.
• Bekerja samalah dengan tim perawatan kesehatan Anda untuk menyesuaikan rencana Anda sesuai kebutuhan.
• Ketika orang mencari saran tentang penambah berat badan untuk penderita diabetes, prinsip terpenting adalah bahwa penambahan berat badan harus berasal dari makanan bergizi yang mendukung kesehatan secara keseluruhan sambil menjaga kontrol gula darah.

Baca Juga: Makan Buah Tinggi Karbo Bikin Gula Darah Tinggi, Ini Alternatif yang Lebih Aman

Hubungan antara gula darah tinggi dan kenaikan berat badan

Berikut adalah hubungan antara gula darah tinggi dan kenaikan berat badan:

1. Resistensi insulin dan kenaikan berat badan

Insulin adalah hormon yang membantu mengatur kadar gula darah. Penderita gula darah tinggi memiliki resistensi insulin, sel-sel tubuh tidak akan merespons insulin secara efektif. 

Untuk menyeimbangkannya, pankreas memproduksi lebih banyak insulin yang menyebabkan kadar insulin yang lebih tinggi dalam darah. Kadar insulin yang tinggi dapat meningkatkan penyimpanan lemak, terutama di sekitar perut yang menyebabkan kenaikan berat badan. 

Hal ini karena insulin mendorong tubuh untuk menyimpan kelebihan glukosa sebagai lemak.

2. Obat-obatan dan kenaikan berat badan

Terapi insulin bisa menyebabkan kenaikan berat badan. Insulin meningkatkan penyimpanan glukosa sebagai lemak yang membuat gula darah semakin terkontrol.

Maka, akan semakin banyak glukosa yang tersedia untuk disimpan. Sementara itu, obat sulfonilurea akan merangsang pankreas untuk memproduksi lebih banyak insulin dan terapi insulin dapat menyebabkan penambahan berat badan karena peningkatan kadar insulin.

3. Hipoglikemia dan makan berlebihan

Penderita gula darah tinggi sering mengalami episode hipoglikemia atau gula darah rendah. Untuk mengobati hipoglikemia, disarankan untuk mengonsumsi makanan atau minuman manis. 

Namun, mengonsumsi makanan manis secara berlebihan berpotensi menyebabkan peningkatan asupan kalori. Konsumsi makanan tinggi kalori yang sering pada penderita hipoglikemia menyebabkan penambahan berat badan.

Baca Juga: Takut Makan Nasi? Cek Alternatif yang Bikin Kadar Gula Darah Tetap Stabil

4. Perubahan metabolisme

Kadar gula darah tinggi dapat mengubah metabolisme tubuh yang memengaruhi cara tubuh memproses dan menyimpan energi. Hal ini dapat mengakibatkan perubahan distribusi lemak dan berpotensi membuat penambahan berat badan.

Demikian informasi mengenai berat badan naik, meski makan sedikit pada penderita gula darah tinggi.

Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News