5 Makanan dan Minuman Untuk Meredakan Stres Secara Alami

MOMSMONEY.ID - Ini beberapa daftar makanan yang bisa meredakan stres dan dikonsumsi secara rutin. 

Selain liburan dan berolah raga, salah satu yang bisa membantu untuk meredakan stres secara alami adalah makanan.

Namun, tak semua makanan bisa dikonsumsi untuk meredakan stres. Ada beberapa pilihan makanan sehat yang bisa dikonsumsi sebagai makanan anti stres.

Nah, inilah beberapa makanan yang bisa dikonsumsi rutin untuk membantu meredakan stres.

Baca Juga: 5 Manfaat Membaca Buku Sebelum Tidur Bisa Mencegah Pikun

Telur

Telur merupakan makanan yang bisa dikonsumsi untuk meredakan stres. Telur adalah salah satu makanan yang tinggi kandungan choline. Choline merupakan salah satu nutrisi yang banyak ditemukan dalam telur.

Kandungan tersebut berguna untuk menjaga kesehatan fungsi otak dan mencegah timbulnya stres berlebih.

Dark chocolate

Laman Everyday Health menyarankan untuk mengonsumsi cokelat hitam atau dark chocolate untuk membantu meredakan stres. 

Dark chocolate mengandung tinggi antioksidan di mana kandungan tersebut bisa membantu untuk mengurangi anxiety dan membantu mengurangi kadar stres dalam tubuh. Pastikan untuk tidak mengonsumsinya secara berlebihan juga, ya.

Baca Juga: Ini 6 Manfaat Utama Olahraga Yoga bagi Kesehatan dan Kesejahteraan Hidup

Matcha

Siapa sangka bahwa minuman matcha yang populer bisa membantu mengurangi stres juga, loh. Bubuk teh hijau yang digunakan untuk membuat matcha mengandung banyak kandungan L-theanine, asam amino non protein yang bagus untuk meredakan stres. 

Sebagai informasi tambahan, matcha merupakan jenis minuman teh hijau yang mengandung tinggi asam amino dibanding jenis teh hijau lainnya.

Kacang-kacangan

Kacang-kacangan merupakan salah satu makanan yang mengandung banyak manfaat baik bagi tubuh. Salah satunya juga membantu mengurangi stres dalam tubuh.

Selain bisa membantu untuk mengurangi tekanan darah pada tubuh, kacang-kacangan juga banyak mengandung vitamin B. Vitamin B berperan penting untuk mengurangi tingkat stres dalam tubuh.

Sehingga, mengonsumsi segenggam kacang-kacangan bisa membantu untuk meredakan stres.

Kimchi

Kimchi adalah salah satu makanan fermentasi dari Korea yang banyak dijual di Indonesia. Makanan ini dapat dikonsumsi ketika merasa stres untuk meredakan rasa stres.

Laman Health Line menyebutkan, makanan fermentasi ini mengandung banyak probiotik, vitamin, mineral, dan antioksidan. Kandungan tersebutlah yang membantu meredakan stres dan anxiety secara alami.

Coba kurangi stres dengan rutin mengonsumsi beberapa makanan anti stres itu tadi, ya.