11 Khasiat Minum Teh bagi Kesehatan Tubuh yang Tak Banyak Diketahui

Reporter: Rezki Wening Hayuningtyas | Editor: Rezki Wening Hayuningtyas

MOMSMONEY.ID - Ini, lho, sejumlah khasiat minum teh bagi kesehatan tubuh yang tak banyak diketahui. Kira-kira apa saja, ya?

Teh adalah salah satu minuman paling populer di dunia setelah air putih. Dari Asia hingga Eropa, secangkir teh sering menjadi teman santai di pagi atau sore hari. Namun, tahukah Anda bahwa di balik kesederhanaannya, teh menyimpan banyak manfaat bagi kesehatan tubuh?

Banyak orang mengenal teh hanya sebagai minuman penyegar atau teman kudapan. Namun, teh mengandung berbagai senyawa bioaktif, seperti polifenol, katekin, dan antioksidan yang berperan besar dalam menjaga kesehatan tubuh. Beberapa khasiatnya bahkan jarang diketahui orang, karena sering kali manfaat teh hanya dikaitkan dengan relaksasi.

Khasiat Minum Teh bagi Kesehatan Tubuh

Bersumber dari laman Health Shots, inilah sejumlah khasiat minum teh bagi kesehatan tubuh yang tak banyak diketahui:

1. Menurunkan Risiko Penyakit Kronis

Teh kaya akan katekin dan flavonoid yang membantu melawan radikal bebas. Dengan begitu, teh dapat menurunkan risiko penyakit kronis seperti kanker, jantung, dan diabetes.

2. Mendukung Pencernaan

Teh herbal, seperti jahe, peppermint, atau chamomile, bisa meredakan gangguan pencernaan, kembung, maupun mual.

3. Membantu Relaksasi

Kandungan L-theanine dalam teh membantu menenangkan pikiran tanpa membuat Anda mengantuk.

4. Menjaga Kesehatan Jantung

Sifat antioksidan dan anti-inflamasi dalam teh berperan dalam mengatur tekanan darah serta menurunkan risiko penyakit jantung.

5. Mendukung Penurunan Berat Badan

Senyawa seperti katekin dan sedikit kafein dalam teh dapat membantu meningkatkan metabolisme tubuh.

6. Meningkatkan Fokus dan Konsentrasi

Kandungan kafein ringan dalam teh membantu Anda tetap waspada dan berkonsentrasi lebih baik.

7. Mengurangi Stres

Minum secangkir teh hangat bisa menenangkan pikiran dan mengurangi rasa cemas.

8. Menyehatkan Mulut

Teh mengandung fluoride dan tanin yang baik untuk kesehatan gigi dan gusi. Namun, sebaiknya minum teh tanpa gula.

9. Membantu Hidrasi

Selain air putih, teh juga bisa berkontribusi pada kebutuhan cairan harian.

10. Menguatkan Sistem Imun

Beberapa jenis teh herbal mendukung daya tahan tubuh agar lebih kuat melawan infeksi.

11. Menjaga Kesehatan Kulit

Antioksidan dalam teh dapat melindungi kulit dari kerusakan akibat polusi dan sinar UV, membuat kulit tampak lebih segar.

Efek Samping Minum Teh

Meski punya banyak manfaat, minum teh juga ada efek sampingnya. Kandungan kafein bisa memicu gelisah, jantung berdebar, atau susah tidur bagi sebagian orang. Tanin dalam teh juga dapat menghambat penyerapan mineral seperti zat besi dan kalsium.

Jika diminum terlalu banyak, terutama saat perut kosong, teh bisa menimbulkan ketidaknyamanan lambung. Selain itu, pigmen teh dapat membuat gigi menguning bila tidak dirawat dengan baik.

Agar tetap sehat, pastikan Anda minum teh dengan bijak dan imbangi dengan asupan makanan bergizi, terutama yang kaya kalsium dan zat besi. Dengan begitu, Anda bisa merasakan manfaat teh tanpa khawatir akan efek sampingnya.

Itulah ulasan tentang khasiat minum teh bagi kesehatan tubuh yang tak banyak diketahui. Semoga bermanfaat.