11 Manfaat Minum Teh untuk Kesehatan Tubuh yang Jarang Diketahui

MOMSMONEY.ID - Ada sejumlah manfaat minum teh untuk kesehatan tubuh yang jarang diketahui.

Bagi banyak orang, minum teh adalah rutinitas sederhana yang menenangkan. Baik diminum di pagi hari untuk menemani aktivitas, di sore hari untuk mengisi waktu santai, atau bahkan malam hari sebelum tidur, teh punya tempat istimewa dalam kehidupan sehari-hari.

Tapi tahukah Anda? Di balik kesederhanaan secangkir teh, terkandung segudang manfaat kesehatan yang sering kali tidak disadari.

Mengutip dari laman National Geographic, teh adalah minuman yang sangat populer di seluruh dunia, bahkan menempati urutan kedua setelah air. Popularitasnya bukan tanpa alasan, karena teh dikenal punya efek menenangkan, cita rasa yang khas, sekaligus menyimpan banyak manfaat untuk kesehatan.

“Teh tidak mengandung kalori dan kaya akan antioksidan,” jelas Whitney Linsenmeyer, ahli gizi sekaligus juru bicara Academy of Nutrition and Dietetics.

Pada kesempatan kali ini, MomsMoney akan membahas manfaat minum teh untuk kesehatan tubuh yang jarang diketahui.

Manfaat Minum Teh untuk Kesehatan Tubuh

Melansir laman Health Shots, berikut beberapa manfaat minum teh untuk kesehatan tubuh yang jarang diketahui:

1. Menurunkan Risiko Penyakit Kronis

Teh kaya akan katekin dan flavonoid yang membantu melawan radikal bebas. Dengan begitu, teh dapat menurunkan risiko penyakit kronis seperti kanker, jantung, dan diabetes.

2. Mendukung Pencernaan

Teh herbal, seperti jahe, peppermint, atau chamomile, bisa meredakan gangguan pencernaan, kembung, maupun mual.

3. Membantu Relaksasi

Kandungan L-theanine dalam teh membantu menenangkan pikiran tanpa membuat Anda mengantuk.

4. Menjaga Kesehatan Jantung

Sifat antioksidan dan anti-inflamasi dalam teh berperan dalam mengatur tekanan darah serta menurunkan risiko penyakit jantung.

5. Mendukung Penurunan Berat Badan

Senyawa seperti katekin dan sedikit kafein dalam teh dapat membantu meningkatkan metabolisme tubuh.

6. Meningkatkan Fokus dan Konsentrasi

Kandungan kafein ringan dalam teh membantu Anda tetap waspada dan berkonsentrasi lebih baik.

7. Mengurangi Stres

Minum secangkir teh hangat bisa menenangkan pikiran dan mengurangi rasa cemas.

8. Menyehatkan Mulut

Teh mengandung fluoride dan tanin yang baik untuk kesehatan gigi dan gusi. Namun, sebaiknya minum teh tanpa gula.

9. Membantu Hidrasi

Selain air putih, teh juga bisa berkontribusi pada kebutuhan cairan harian.

10. Menguatkan Sistem Imun

Beberapa jenis teh herbal mendukung daya tahan tubuh agar lebih kuat melawan infeksi.

11. Menjaga Kesehatan Kulit

Antioksidan dalam teh dapat melindungi kulit dari kerusakan akibat polusi dan sinar UV, membuat kulit tampak lebih segar.

Efek Samping Minum Teh

Meski punya banyak manfaat, minum teh juga ada efek sampingnya. Kandungan kafein bisa memicu gelisah, jantung berdebar, atau susah tidur bagi sebagian orang. Tanin dalam teh juga dapat menghambat penyerapan mineral seperti zat besi dan kalsium.

Jika diminum terlalu banyak, terutama saat perut kosong, teh bisa menimbulkan ketidaknyamanan lambung. Selain itu, pigmen teh dapat membuat gigi menguning bila tidak dirawat dengan baik.

Agar tetap sehat, pastikan Anda minum teh dengan bijak dan imbangi dengan asupan makanan bergizi, terutama yang kaya kalsium dan zat besi. Dengan begitu, Anda bisa merasakan manfaat teh tanpa khawatir akan efek sampingnya.

Demikianlah ulasan tentang manfaat minum teh untuk kesehatan tubuh yang jarang diketahui. Semoga bermanfaat.