8 Khasiat Minum Teh Sereh bagi Kesehatan Tubuh yang Luar Biasa

Reporter: Rezki Wening Hayuningtyas | Editor: Rezki Wening Hayuningtyas

MOMSMONEY.ID - Ada sejumlah khasiat minum teh sereh bagi kesehatan tubuh yang luar biasa. Yuk, intip ulasan lengkapnya di sini!

Sereh atau serai telah lama digunakan dalam pengobatan tradisional. Tanaman ini kaya akan senyawa bioaktif seperti sitral, geraniol, serta antioksidan yang mampu membantu menjaga tubuh tetap sehat.

Dengan merebus batang sereh menjadi teh hangat, Anda tidak hanya mendapatkan rasa yang unik, tetapi juga manfaat kesehatan yang melimpah.

Lalu, apa saja khasiat minum teh sereh bagi kesehatan tubuh? Melansir dari laman Organic Facts, berikut ini beberapa khasiatnya:

1. Menjaga kesehatan jantung

Teh sereh dipercaya baik untuk kesehatan jantung. Kandungan kaliumnya membantu melemaskan pembuluh darah sehingga aliran darah lebih lancar dan kerja jantung lebih ringan.

Efek ini juga bisa menurunkan tekanan darah, sekaligus mengurangi risiko serangan jantung dan stroke. Meski penelitian lebih lanjut masih dilakukan, khasiat lain dari sereh membuatnya layak untuk dijadikan bagian dari pola makan sehat.

2. Membantu meningkatkan metabolisme

Teh sereh mengandung polifenol dan sedikit kafein yang dapat bekerja sama merangsang metabolisme tubuh. Dengan metabolisme yang lancar, tubuh bisa membakar energi lebih efisien dan mendukung kebugaran sehari-hari.

3. Menyehatkan pencernaan

Sejak zaman dahulu, sereh dipakai untuk mengatasi berbagai gangguan perut. Kandungan sitrat di dalamnya membantu mencerna makanan lebih baik dan mengurangi masalah seperti sembelit atau perut kembung.

Di beberapa negara, termasuk Indonesia, sereh sering dijadikan obat tradisional untuk menjaga kesehatan usus.

4. Melindungi dari penyakit kronis

Antioksidan dalam teh sereh sangat penting untuk melawan stres oksidatif, yaitu salah satu penyebab penyakit kronis. Konsumsi teh sereh secara rutin juga dapat membantu menurunkan kadar kolesterol, terutama pada penderita kolesterol tinggi.

5. Meningkatkan daya tahan tubuh

Saat tubuh mulai terasa lemah, segelas teh sereh bisa membantu. Kandungan citral dan antioksidannya mampu melawan radikal bebas, sekaligus memberi perlindungan tambahan bagi sistem kekebalan tubuh agar lebih kuat melawan infeksi.

6. Mengurangi peradangan

Teh sereh memiliki sifat antiinflamasi yang bisa meredakan nyeri akibat radang sendi, sakit tenggorokan, sakit kepala, hingga nyeri otot. Selain diminum, teh yang sudah didinginkan juga bisa digunakan sebagai kompres alami untuk kulit yang iritasi.

7. Membantu tidur lebih nyenyak

Sereh dikenal memiliki efek menenangkan. Teh sereh dapat membantu tubuh lebih rileks, merangsang pelepasan serotonin, dan mendukung tidur yang lebih berkualitas. Minuman ini bisa menjadi pilihan alami bagi Anda yang sering mengalami insomnia atau sulit tidur.

Itulah beberapa khasiat minum teh sereh bagi kesehatan tubuh yang luar biasa. Meski banyak manfaat, teh sereh tidak dianjurkan untuk ibu hamil karena senyawa di dalamnya bisa bereaksi dengan kondisi tubuh atau obat tertentu.

Jika ingin rutin mengonsumsi teh sereh, sebaiknya konsultasikan dulu dengan dokter agar lebih aman.