Sering Dibuang, Ternyata Ini 7 Manfaat Makan Biji Pepaya yang Jarang Diketahui

Penulis: Widya Oktaviana | Editor: Widya Oktaviana

MOMSMONEY.ID - Siapa bilang pepaya hanya bisa dinikmati daging buahnya saja? Makan biji pepaya ternyata punya segudang manfaat yang baik buat tubuh, lo.

Mengonsumsi biji pepaya memang terdengar asing. Apalagi karena rasanya yang pahit. Sehingga, tidak semua orang menyukainya.

Namun, di balik keanehan dan rasa pahitnya itulah, biji pepaya mengandung berbagai nutrisi yang sayang dilewatkan. Biji pepaya mengandung protein, lemak sehat, vitamin, mineral penting, dan antioksidan berupa polifenol dan flavonoid.

Selain itu, bagian biji ini juga memiliki zat yang bersifat anti-radang dan anti-bakteri. Dengan kesemua kandungan inilah, biji pepaya bisa diandalkan untuk mendukung kesehatan tubuh Anda.

Daripada makin penasaran, berikut beberapa manfaat makan biji pepaya yang perlu Anda ketahui, sebagaimana dikutip dari www.alodokter.com:

1. Meningkatkan imunitas tubuh

Manfaat pertama makan biji pepaya adalah bisa meningkatkan imunitas tubuh. Berkat kandungan vitamin A, vitamin C, zat besi, zinc, magnesium, dan fosfor di dalamnya lah yang membuat bagian biji ini bisa menjaga imunitas Anda tetap kuat.

Jika imunitas tubuh Anda kuat, maka Anda tidak akan mudah terserang penyakit atau terlindung dari kuman maupun jamur yang menyebabkan infeksi.

2. Mencegah diabetes

Dalam beberapa penelitian yang dilakukan, biji pepaya mampu membantu menurunkan kadar gula darah dan membuatnya tetap stabil. Ketika gula darah Anda terkontrol, maka Anda akan terhindar dari diabetes.

Hal ini berkat kandungan antioksidan dan anti-radang di dalamnya yang membantu fungsi pankreas untuk menghasilkan insulin.

3. Menurunkan kolesterol

Selain mencegah diabetes, makan biji pepaya juga bisa menurunkan kolesterol. Di dalam biji pepaya terdapat asam oleat, yakni asam lemak tak jenuh tunggal.

Di mana lemak ini tergolong lemak sehat yang mampu menurunkan kolesterol jahat. Ketika kolesterol jahat Anda terkontrol dengan baik, maka bisa menurunkan risiko terkena serangan jantung dan stroke.

4. Mencegah sembelit

Ingin terhindar dari sembelit yang menyiksa? Anda bisa mencoba makan biji pepaya. Ya, bagian biji ini terdapat serat larut dan tidak larut yang baik untuk menjaga kesehatan pencernaan.

Dengan mengonsumsinya, maka pencernaan Anda akan lancar dan otomatis BAB Anda juga akan lebih mudah.

5. Menjaga kesehatan ginjal

Makan biji pepaya bisa membantu untuk menjaga kesehatan ginjal, lo. Karena di dalamnya terdapat antioksidan yang ampuh untuk melindungi organ tubuh, termasuk ginjal.

Selain itu, biji pepaya juga mengandung mineral, seperti kalium yang bisa menjaga tekanan darah tetap stabil. Hal ini pun juga bisa menjaga ginjal Anda tetap sehat.

6. Mencegah penyakit liver

Untuk mencegah dari penyakit liver, Anda bisa mengonsumsi biji pepaya. Karena ada kandungan flavonoid dan asam fenolat yang bisa mengurangi peradangan dan menjaga fungsi serta kesehatan liver.

Namun, Anda hanya perlu makan secukupnya saja ya. Karena jika berlebihan, justru tidak akan baik untuk kesehatan liver Anda.

7. Mencegah kanker

Manfaat makan biji pepaya lainnya yang tak kalah istimewa adalah bisa mencegah kanker. Berkat kandungan antioksidan di dalam biji pepaya lah yang mampu mencegah kerusakan pada sel-sel sehat di tubuh. Dengan begitu, bisa menurunkan risiko terkena kanker.

Itulah beberapa manfaat makan biji pepaya untuk kesehatan. Namun, hindari mengonsumsinya secara berlebihan ya. Cukup 1 hingga 2 sendok makan saja per hari.

Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News