Jangan Minum sebelum Baca Ini! 5 Cara Mengonsumsi Teh Hijau biar Lemak Cepat Luntur

MOMSMONEY.ID - Bagaimana cara mengonsumsi teh hijau yang tepat agar berhasil menurunkan berat badan?

Teh hijau selama ini memang dipercaya mampu membantu menurunkan berat badan, berkat kandungan alami di dalamnya yang mendukung proses pembakaran lemak. 

Tak heran jika banyak orang menjadikannya minuman wajib dalam rutinitas harian. Namun, perlu diingat, mengonsumsinya tidak bisa asal-asalan ya.

Ada cara tersendiri agar tubuh ideal yang Anda inginkan benar-benar tercapai, bukan sekadar ikut-ikutan tren semata.

Baca Juga: Waspada! Ini 7 Efek Samping Teh Pelangsing bagi Kesehatan yang Jarang Disadari

Agar khasiatnya bisa didapat secara maksimal, hindari mencampurkan apapun ke dalam teh hijau yang akan diminum. Selain itu, ketahui juga kapan waktu terbaik untuk mengonsumsi minuman ini.

Dengan begitu, cara mengonsumsi teh hijau yang benar akan memberikan hasil sesuai dengan apa yang Anda harapkan.

Berikut beberapa cara mengonsumsi teh hijau yang tepat agar mendapatkan tubuh ideal, dikutip dari www.halodoc.com:

Baca Juga: 8 Manfaat Minum Teh untuk Kesehatan Tubuh, Bisa Turunkan Tekanan Darah

1. Minum dalam kondisi hangat

Salah satu cara tepat mengonsumsi teh hijau adalah diminum dalam kondisi hangat. Meski bisa diminum dalam kondisi dingin dan lebih menyegarkan, namun demi bisa menurunkan berat badan, sebaiknya diminum saat hangat ya.

Jika Anda menyeduh teh hijau asli secara langsung, maka gunakan air panas dengan suhu 80-90 derajat celsius. Diamkan sampai teh hangat dan minumlah sampai habis.

2. Jangan memberikan campuran apapun

Selain diminum dalam kondisi hangat, Anda juga tidak perlu memberikan campuran apapun pada teh hijau. Baik itu berupa gula, susu, madu, maupun jeruk nipis.

Lebih baik Anda benar-benar mengonsumsi teh hijau secara murni jika tujuan Anda adalah menurunkan berat badan.

Jika Anda menambahkan gula atau susu, maka akan menambah asupan kalori pada tubuh. Lalu, jika Anda menambahkan jeruk nipis juga tidak disarankan, apalagi bagi Anda yang memiliki riwayat sakit maag.

Baca Juga: Rahasia Sehat Alami! Ini 7 Manfaat Teh Hitam untuk Tubuh, Bantu Cegah Obesitas

3. Minum 3-4 kali sehari

Cara mengonsumsi teh hijau yang tepat berikutnya adalah dengan meminumnya sebanyak 3-4 kali dalam sehari.

Sebaiknya diminum setelah sarapan, karena jika minum saat perut kosong bisa merangsang produksi asam lambung. Lalu, minum lagi di siang hari untuk menyegarkan tubuh dan pikiran.

Kemudian, minum lagi di sore hari setelah menyelesaikan aktivitas Anda atau setelah bekerja. Minum teh hijau tidak hanya untuk menurunkan berat badan, tetapi juga bisa membuat tubuh Anda lebih segar, lo.

4. Jangan minum teh hijau sebelum tidur

Hindari minum teh hijau sebelum tidur ya. Hal ini karena teh hijau mengandung kafein yang bisa membuat Anda terjaga atau sulit tidur.

Sebaiknya Anda mium teh hijau 2 jam sebelum tidur. Dengan begitu, Anda bisa terhindar dari insomnia.

Jika sampai kurang tidur, maka akan mengganggu metabolisme tubuh dan membuat pembakaran lemak menjadi tidak optimal.

Baca Juga: Kaya Probiotik! Ini 7 Manfaat Teh Kombucha yang Sehatkan Usus & Jaga Imunitas

5. Sertai dengan gaya hidup sehat

Jangan hanya minum teh hijau saja untuk menurunkan berat badan ya. Anda juga perlu menyertainya dengan menjalankan gaya hidup sehat secara rutin.

Penting untuk mengurangi makanan berlemak dan berkalori tinggi, serta rutin menjalankan olahraga untuk mempercepat pembakaran lemak dan kalori.

Dengan menerapkan cara mengonsumsi teh hijau secara disiplin dan konsisten, serta diimbangi dengan gaya hidup sehat, maka tujuan penurunan berat badan Anda akan tercapai.

Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News