6 Efek Samping Berlebihan Minum Teh Hijau yang Jarang Diketahui

MOMSMONEY.ID - Ternyata ada beberapa efek samping berlebihan minum teh hijau yang jarang diketahui. Yuk, intip di sini!

Teh hijau sering menjadi pilihan minuman sehat berkat kandungan antioksidan yang tinggi. Minuman ini dikenal dapat membantu menjaga kesehatan jantung, mendukung metabolisme tubuh, hingga melindungi sel dari kerusakan akibat radikal bebas. Tidak heran jika teh hijau menjadi bagian dari pola hidup sehat bagi banyak orang.

Namun, seperti halnya makanan dan minuman lainnya, konsumsi teh hijau tetap perlu dilakukan dalam jumlah yang wajar. Kandungan kafein dan senyawa aktif tertentu di dalamnya dapat menimbulkan efek samping jika dikonsumsi secara berlebihan. Sayangnya, hal ini masih jarang disadari karena teh hijau sering dianggap sepenuhnya aman untuk diminum kapan saja dan dalam jumlah berapa pun.

Baca Juga: 8 Efek Samping Berbahaya Suplemen yang Jarang Diketahui

Melansir dari laman Verywell Health, di bawah ini beberapa efek samping berlebihan minum teh hijau yang jarang diketahui:

1. Gangguan Pencernaan

Sebagian besar orang bisa minum teh hijau tanpa masalah. Namun, jika dikonsumsi dalam jumlah berlebihan, terutama dalam bentuk suplemen, bisa memicu gangguan pencernaan seperti sakit perut, mual, hingga sembelit.

2. Tekanan Darah Meningkat

Dalam jumlah wajar, teh hijau tergolong aman. Tetapi jika asupan kafein terlalu tinggi, misalnya lebih dari 400 mg per hari, dapat menyebabkan tekanan darah naik, jantung berdebar, sakit kepala, rasa cemas, hingga sulit tidur. Jika ingin tetap menikmati teh hijau tanpa banyak kafein, Anda bisa memilih versi tanpa kafein.

3. Gangguan Tidur

Kafein dalam teh hijau dapat memengaruhi kualitas tidur, terutama jika dikonsumsi dalam jumlah banyak atau diminum mendekati waktu tidur. Selain itu, konsumsi kafein berlebih sepanjang hari juga bisa memicu rasa gelisah yang akhirnya mengganggu waktu istirahat.

Baca Juga: 5 Efek Samping Minum Matcha Terlalu Banyak bagi Kesehatan Tubuh

4. Menghambat Penyerapan Zat Besi

Teh hijau mengandung katekin, yaitu senyawa antioksidan yang bermanfaat bagi tubuh. Namun, katekin juga dapat mengganggu penyerapan zat besi dari makanan. Pada orang dengan kadar zat besi rendah, hal ini bisa meningkatkan risiko anemia. Untuk mengurangi dampaknya, sebaiknya minum teh hijau di luar waktu makan.

5. Risiko Gangguan Hati

Secara umum, teh hijau aman dikonsumsi. Namun, pada kondisi tertentu, terutama jika dikonsumsi dalam bentuk ekstrak dengan dosis tinggi, dapat memicu gangguan pada hati. Kasus ini tergolong jarang, tetapi tetap perlu diwaspadai, terutama bagi Anda yang memiliki riwayat penyakit hati.

6. Interaksi dengan Obat-obatan

Konsumsi teh hijau dalam jumlah besar juga dapat memengaruhi kerja beberapa jenis obat. Senyawa dalam teh hijau bisa menurunkan efektivitas obat tertentu, seperti obat tekanan darah, pengencer darah, obat kolesterol, hingga antidepresan. Dalam beberapa kasus, interaksi ini juga dapat meningkatkan risiko efek samping seperti perdarahan.

Baca Juga: 7 Efek Samping Serius Konsumsi Minuman Energi secara Rutin

Demikian ulasan tentang beberapa efek samping berlebihan minum teh hijau yang jarang diketahui. Semoga bermanfaat.

Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News