4 Manfaat Minum Teh Hijau untuk Kolesterol Tinggi, Yuk Cek!

MOMSMONEY.ID - Apa saja manfaat minum teh hijau untuk kolesterol tinggi, ya? Cari tahu di sini, yuk!

Kolesterol tinggi sering tidak menimbulkan gejala yang jelas, tetapi dampaknya dapat memengaruhi kesehatan jantung dan pembuluh darah dalam jangka panjang. Karena itu, selain menjaga pola makan dan rutin bergerak, pemilihan minuman sehari-hari juga bisa menjadi bagian dari upaya menjaga kadar kolesterol tetap terkendali.

Salah satu minuman yang cukup sering dikaitkan dengan kesehatan jantung adalah teh hijau. Minuman ini mengandung berbagai senyawa alami, terutama katekin dan antioksidan, yang dipercaya dapat membantu mendukung metabolisme lemak dalam tubuh.

Baca Juga: 8 Rekomendasi Sayuran Penurun Kolesterol Alami yang Layak Dicoba

Manfaat Minum Teh Hijau untuk Kolesterol Tinggi

Melansir dari laman Verywell Health, berikut manfaat minum teh hijau untuk kolesterol tinggi:

1. Dapat Membantu Menurunkan Kolesterol Total

Teh hijau dibuat dari tanaman Camellia sinensis dan kaya akan antioksidan, yaitu senyawa yang membantu melindungi sel tubuh dari kerusakan.

Antioksidan ini juga membantu mengurangi peradangan yang berhubungan dengan risiko penyakit jantung. Beberapa penelitian menunjukkan bahwa rutin minum teh hijau dapat membantu menurunkan kadar kolesterol dan lemak darah.

Sebuah penelitian tahun 2024 menemukan bahwa konsumsi teh hijau dapat membantu menurunkan kadar kolesterol dan trigliserida setelah makan. Teh hijau yang diminum sebelum makan juga berpotensi membantu mengurangi lonjakan kolesterol setelah mengonsumsi makanan tinggi lemak.

2. Membantu Menurunkan Kolesterol LDL atau Kolesterol Jahat

Kolesterol LDL sering disebut kolesterol jahat karena dapat menumpuk di pembuluh darah dan membentuk plak.

Jika plak terus menumpuk, aliran darah bisa terganggu dan meningkatkan risiko serangan jantung atau stroke.

Teh hijau mengandung katekin, yaitu jenis antioksidan yang dipercaya membantu tubuh mengurangi kadar kolesterol LDL. Senyawa ini juga membantu hati bekerja lebih efektif dalam menyaring dan membuang kolesterol dari darah.

Dengan konsumsi rutin dan pola hidup sehat, kadar kolesterol LDL berpotensi lebih terkontrol dari waktu ke waktu.

Baca Juga: 10 Tanda Kolesterol Naik pada Tubuh yang Jarang Disadari, Perhatikan ya

3. Tidak Selalu Meningkatkan Kolesterol HDL

Kolesterol HDL dikenal sebagai kolesterol baik karena tugasnya membantu membawa kolesterol berlebih ke hati untuk dibuang dari tubuh.

Namun sampai saat ini, penelitian belum menemukan bukti yang cukup kuat bahwa teh hijau dapat meningkatkan kadar HDL secara langsung.

Untuk membantu meningkatkan HDL, cara yang lebih disarankan adalah rutin berolahraga, berhenti merokok, dan mengonsumsi makanan bergizi dengan kandungan lemak sehat.

4. Mendukung Kesehatan Jantung Secara Keseluruhan

Konsumsi teh hijau secara rutin juga dikaitkan dengan kesehatan jantung yang lebih baik.

Kandungan katekin dan antioksidan di dalamnya membantu mengurangi peradangan dan melindungi sel tubuh dari kerusakan.

Karena kolesterol tinggi merupakan salah satu faktor risiko penyakit jantung, menjaga kadar kolesterol tetap stabil melalui pola hidup sehat termasuk minum teh hijau dapat membantu menurunkan risiko gangguan jantung dalam jangka panjang.

Baca Juga: 4 Cara Membuat Oatmeal yang Ampuh Menurunkan Kolesterol Tinggi

Itulah manfaat minum teh hijau untuk kolesterol tinggi. Semoga bermanfaat.

Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News