8 Manfaat Minum Teh untuk Kesehatan Tubuh, Bisa Turunkan Tekanan Darah

MOMSMONEY.ID - Menjadi minuman favorit banyak orang, rupanya ini manfaat minum teh bagi kesehatan. Apa sajakah itu?

Teh adalah salah satu minuman yang paling banyak dikonsumsi di seluruh dunia. Minuman ini bukan hanya enak dan menyegarkan, tetapi juga kaya akan manfaat kesehatan.

Hal ini dikarenakan banyak jenis teh kaya akan antioksidan, termasuk senyawa yang disebut polifenol dan katekin. Zat-zat alami yang bermanfaat ini membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat molekul tidak stabil yang disebut radikal bebas.

“Kandungan alami di dalamnya dapat membantu mendukung kesehatan jangka panjang Anda. Ibaratnya, setiap tegukan merupakan investasi bagi kesejahteraan Anda.” ujar ahli gizi Beth Czerwony, RD, LD pada Cleveland Clinic.

Nah, inilah beberapa manfaat minum teh bagi kesehatan yang patut Anda ketahui:

Baca Juga: 4 Manfaat Vitamin E yang Bagus untuk Jaga Kesehatan Kulit Anda

Dapat memperbaiki tekanan darah

Mengonsumsi teh dapat memperbaiki kinerja pembuluh darah dan membantu menurunkan tekanan darah. Hal ini terjadi dengan cara meningkatkan ketersediaan senyawa bernama oksida nitrat, yang membantu merelaksasi otot bagian dalam pembuluh darah sehingga darah dapat mengalir lebih lancar.

Meningkatkan kesehatan kardiovaskular

Melansir Good Food, bukti menunjukkan bahwa konsumsi teh secara rutin dapat mengurangi risiko penyakit jantung. Hal ini diperkirakan sebagian besar disebabkan oleh kandungan polifenolnya. Selain itu teh juga tinggi katekin yang terbukti memberikan dampak positif terhadap berbagai indikator kesehatan kardiovaskular.

Fungsi otak lebih baik

Konsumsi teh secara teratur dikaitkan dengan fungsi kognitif yang lebih baik, terutama seiring bertambahnya usia. Seiring waktu, antioksidan teh juga dapat membantu melindungi sel-sel otak dari stres oksidatif.

Pencegahan penyakit

Penelitian telah menghubungkan teh hijau dengan penurunan risiko kanker dan beberapa penyakit kronis, terutama berkat antioksidan. Meski begitu, Cleveland Clinic menyebut bahwa diperlukan lebih banyak penelitian untuk memahami sepenuhnya hubungan tersebut.

Baca Juga: Ini Daftar Buah-Buahan yang Efektif Menurunkan Kadar Asam Urat dalam Tubuh

Peningkatan metabolisme

Beberapa penelitian menunjukkan bahwa teh hijau dapat mendukung metabolisme dan pengelolaan berat badan yang sehat sebagai bagian dari pola makan dan gaya hidup sehat secara keseluruhan.

Meningkatkan kesehatan usus

Banyak polifenol dalam makanan, termasuk yang berasal dari teh, tidak terserap ke usus besar dan dipecah oleh bakteri usus.

Dengan cara ini mereka menyediakan sumber bahan bakar bagi bakteri menguntungkan usus kita, memungkinkan mereka untuk berkembang dan melakukan diversifikasi serta membantu meningkatkan fungsi usus dan memodifikasi sistem kekebalan tubuh.

Dapat mengurangi stres dan kecemasan

Berbeda dengan kopi yang dianggap memberi energi, teh umumnya dipandang sebagai minuman yang menenangkan. Meski kedua minuman tersebut mengandung kafein, hanya teh yang mengandung asam amino l-theanine yang memiliki efek relaksasi berkat kemampuannya meningkatkan gelombang alfa otak.

Mengurangi risiko diabetes

Kemampuan polifenol teh untuk menghambat enzim pencernaan seperti laktase dan menunda penyerapan glukosa (gula) di usus telah menyebabkan beberapa penelitian menyimpulkan bahwa asupan polifenol makanan yang konsisten mungkin sama efektifnya dengan beberapa obat dalam mengurangi risiko diabetes. Namun, diperlukan lebih banyak penelitian.

Itulah tadi ragam manfaat minum teh yang ternyata baik bagi kesehatan. Tertarik konsumsi rutin?

Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News