Cara Alami Jaga Tekanan Darah, 5 Minuman Sehat yang Wajib Dicoba Selain Teh Hijau

MOMSMONEY.ID - Tekanan darah adalah salah satu tanda vital yang sering kali diabaikan hingga muncul alarm dari tubuh terkait kondisi kesehatan Anda.

Padahal, menjaga dan mengontrol tekanan darah agar tetap stabil bukanlah pilihan, melainkan keharusan. Jangan sampai tensi Anda terlalu rendah, apalagi terlalu tinggi. 

Hipertensi yang tak terkendali dapat memicu penyakit stroke, serangan jantung, hingga berbagai komplikasi kardiovaskuler lainnya yang mengancam nyawa. 

Baca Juga: Ada 7 Manfaat Buah Semangka untuk Kesehatan, Bisa Turunkan Tekanan Darah

Nah, makanan dan minuman yang Anda konsumsi sehari-hari turut berpengaruh pada tekanan darah Anda, lo. Selama ini, teh hijau memang menjadi primadona sebagai minuman penjaga tekanan darah berkat kandungan antioksidan dan katekinnya 

Namun, tahukah Anda bahwa ada banyak minuman lain yang tak kalah ampuh untuk kesehatan tekanan darah. Apa saja?

Berikut daftar minuman yang bermanfaat untuk tekanan darah Anda selain teh hijau, dikutip dari www.eatingwell.com:

Baca Juga: Jangan Sepelekan ya! Ini Manfaat Makan Pisang Setiap Hari untuk Tekanan Darah Anda

1. Teh hibiscus

Teh hibiscus adalah teh herbal yang terbuat dari bunga sepatu. Tanaman ini juga masih satu keluarga dengan bunga rosella, lo.

Di dalam teh ini mengandung polifenol yang bisa membantu merilekskan pembuluh darah dan menurunkan tekanan darah. 

Selain itu, teh hibiscus juga berkhasiat untuk menghambat enzim yang terlibat dalam mengatur tekanan darah. Dengan begitu, bisa membantu untuk menurunkan tekanan darah.

2. Jus buah bit

Buah berwarna merah keunguan yang tumbuh di dalam tanah ini juga bisa menjadi pilihan minuman Anda demi tekanan darah yang sehat.

Buah bit bisa membuat pembuluh darah lebih rileks, sehingga darah akan mengalir lebih mudah. Dalam sebuah penelitian menunjukkan bahwa minum jus buah bit setiap hari bisa menurunkan tekanan darah sistolik pada seseorang yang terkena hipertensi.

Baca Juga: 5 Sayuran yang Secara Alami Bisa Menurunkan Tekanan Darah Tinggi dengan Efektif

3. Jus jeruk

Minum jus jeruk tidak hanya mencegah Anda dari sariawan. Tapi juga bisa menurunkan tekanan darah pada seseorang dengan hipertensi.

Hal ini berkat senyawa hesperidin dan flavonoid di dalamnya yang berperan sebagai antioksidan dan bersifat anti-inflamasi.

Anda bisa minum segelas jus jeruk untuk menemani sarapan Anda di pagi hari demi tekanan darah yang sehat.

4. Jus delima

Selain jus jeruk, Anda juga bisa mengonsumsi jus delima yang baik bagi tekanan darah. Ada kandungan antioksidan, seperti punicalagins dan anthocyanin yang membantu arteri tetap elastis dan menghambat enzim yang berpengaruh pada tekanan darah.

Mengonsumsi delima secara rutin bisa membantu menurunkan tekanan darah sistolik dan diastolik, lo. Namun, pastikan Anda mengonsumsi jus delima tanpa tambahan gula alias jus delima murni ya.

Baca Juga: 5 Rekomendasi Buah Tinggi Kalium untuk Menurunkan Tekanan Darah Tinggi

5. Jus prune

Satu lagi minuman yang baik buat tekanan darah Anda adalah jus prune. Di dalamnya terdapat senyawa yang baik untuk kesehatan jantung dan menurunkan tekanan darah.

Hal ini karena prune sendiri kaya akan antioksidan, kalium, dan serat yang sangat baik untuk tubuh. Keberadaan serat yang tinggi ini bermanfaat untuk tekanan darah dan kesehatan kardiovaskuler. 

Yuk, mulai berikan perhatian terbaik untuk kesehatan tekanan darah Anda dengan mengonsumsi minuman-minuman sehat ini!

Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News