Adu Khasiat Kopi dan Teh Hijau, Mana yang Lebih Efektif Menurunkan Berat Badan

MOMSMONEY.ID - Di antara teh dan kopi, mana yang Anda pilih untuk membantu menurunkan berat badan?

Keduanya sama-sama rendah kalori, namun meski tujuannya serupa, cara kerja keduanya berbeda. Kopi mengandalkan kafein, sebuah zat yang bisa mendukung penurunan berat badan.

Di sisi lain, teh hijau memiliki zat andalan bernama katekin dan kafein dalam kadar lebih rendah, yang bekerja lebih lembut namun tahan lama.

Baca Juga: Diet Karnivora untuk Menurunkan Berat Badan, Ini Manfaat dan Potensi Bahayanya

Zat ini membantu mengurangi nafsu makan, menekan keinginan ngemil, dan membantu dalam proses pembakaran kalori yang lebih banyak.

Kopi untuk menurunkan berat badan

Dikutip dari www.eatingwell.com, efek penurunan berat badan dari kopi dibantu oleh adanya kafein. Meski begitu, kafein bukanlah zat satu-satunya di dalam kopi ya.

Ada zat lainnya yang juga turut terlibat, seperti asam klorogenat dan polifenol yang berperan dalam metabolisme dan regulasi gula darah.

Dalam sebuah studi menyebutkan bahwa peningkatkan konsumsi kopi berkafein ada hubungannya dengan pengurangan lemak tubuh. Sedangkan kopi tanpa kafein tidak ada kaitannya dengan perubahan lemak tubuh.

Baca Juga: 7 Kebiasaan setelah Bangun Tidur untuk Menurunkan Berat Badan Menurut Ahli Diet

Meski begitu, kopi yang bisa memberikan dampak untuk menurunkan berat badan Anda adalah kopi hitam tanpa tambahan gula atau pemanis. Kopi ini tentunya lebih rendah kalori. 

Sedangkan kopi yang diberi tambahan gula bisa menaikkan kalori dan mengurangi manfaat pentingnya.

Teh hijau untuk menurunkan berat badan

Lalu, bagaimana dengan teh hijau? Teh hijau memiliki kandungan katekin dan kafein.

Dalam penelitian menunjukkan bahwa teh hijau bisa mendukung pengelolaan berat badan dengan cara mengurangi nafsu makan, membatasi penyerapan lemak di pencernaan, dan mendorong tubuh membakar lebih banyak energi.

Bahkan, teh hijau ini bisa menjadi alternatif bagi Anda yang ingin mengurangi asupan kalori. Karena teh hijau rendah kalori dan cocok untuk mendukung proses menurunkan berat badan.

Baca Juga: 8 Cara Menurunkan Berat Badan di Usia 30-an yang Sehat dan Efektif, Terapkan yuk

Mana yang lebih baik untuk menurunkan berat badan?

Lalu, antara kopi dan teh hijau, mana yang lebih bisa diandalkan untuk menurunkan berat badan?

Sebenarnya kedua minuman ini bisa tetap dikonsumsi untuk menurunkan berat badan. Namun, kopi tanpa gula memiliki lebih banyak keunggulan.

Hal ini berkat kandungan kafein dalam kopi yang terbukti bisa mendukung proses menurunkan berat badan. Di sisi lain, teh hijau tanpa pemanis bisa membantu dalam metabolisme tubuh.

Jadi, antara kopi dan teh tidak memiliki perbedaan yang terlalu besar untuk menemani Anda dalam menurunkan berat badan. Keduanya jadi minuman yang baik dan pastinya rendah kalori.

Anda bisa menyesuaikan juga dengan selera. Apakah Anda suka minum kopi atau minum teh hijau?

Keberhasilan menurunkan berat badan tetaplah bergantung pada defisit kalori dari makanan padat, aktivitas fisik, dan tidur berkualitas. Jadi, silakan pilih kopi atau teh hijau, atau bahkan keduanya, tapi nikmati tanpa pemanis ya.

Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News