Cara Menjaga Asam Urat Normal Wanita saat Hamil Tanpa Obat, Mudah Dilakukan

MOMSMONEY.ID - Cara menjaga asam urat normal wanita saat hamil penting untuk dipahami. Kondisi asam urat bisa membuat bumil merasa nyeri, pegal, bahkan bengkak di beberapa bagian tubuh.

Mengonsumsi obat selama kehamilan bukanlah pilihan utama, karena ada risiko terhadap janin. Maka dari itu, menjaga kestabilan asam urat secara alami jadi solusi paling aman.

Mulai dari pemilihan makanan yang tepat, menjaga hidrasi tubuh, hingga mengatur pola aktivitas ringan. Melansir dari Medicalnewstoday, ini dia cara menjaga asam urat normal wanita saat hamil:

Cara menjaga asam urat normal wanita saat hamil

1. Kenali gejalanya

Sebelum mencari cara menurunkannya, penting untuk mengenali tanda-tanda asam urat tinggi. Pada ibu hamil, gejala ini bisa disalahartikan sebagai efek kelelahan biasa.

Konsultasi ke dokter kandungan adalah langkah awal yang penting yang bisa Anda lakukan.

2. Hindari makanan tinggi purin

Makanan seperti jeroan dan daging merah mengandung purin tinggi. Menghindari makanan ini bisa menjadi langkah efektif dalam menurunkan kadar asam urat pada ibu hamil.

3. Konsumsi makanan penurun asam urat

Beberapa makanan alami bisa membantu menurunkan kadar asam urat. Contohnya, buah ceri, seledri, pisang, dan apel.

Selain itu, vitamin C dari buah juga diketahui membantu mengontrol kadar asam urat.

4. Perhatikan asupan protein

Protein tetap penting selama hamil, tapi sumbernya harus dipilih dengan bijak. Alih-alih daging merah, pilihlah sumber protein rendah purin seperti telur, tahu, tempe, atau daging ayam tanpa kulit.

5. Hindari minuman manis dan bersoda

Minuman manis, terutama yang mengandung fruktosa tinggi bisa memperburuk kadar asam urat. Gantilah dengan air lemon, infused water, atau jus buah tanpa gula tambahan yang lebih aman dan sehat untuk bumil.

6. Konsumsi suplemen sesuai arahan dokter

Jangan sembarangan minum obat atau suplemen penurun asam urat saat hamil. Selalu konsultasikan ke dokter untuk memastikan keamanan bagi janin.

Beberapa suplemen alami seperti ekstrak ceri atau magnesium bisa digunakan, tapi tetap harus diawasi secara medis.

7. Kontrol berat badan selama kehamilan

Kenaikan berat badan memang wajar saat hamil, tapi jika berlebihan bisa meningkatkan risiko berbagai masalah termasuk asam urat tinggi. Menjaga pola makan sehat dan seimbang akan membantu mengontrol berat badan sekaligus menurunkan asam urat.

8. Hindari makanan olahan dan cepat saji

Makanan instan dan junk food seringkali mengandung zat aditif dan lemak jenuh yang bisa memperburuk kondisi asam urat. Sebaiknya konsumsi makanan rumahan yang lebih terkontrol kandungannya.

9. Gunakan jahe dan kunyit sebagai rempah alami

Jahe dan kunyit dikenal punya sifat antiinflamasi alami. Menambahkan kedua rempah ini dalam makanan bisa membantu meredakan peradangan pada sendi akibat asam urat tinggi.

10. Hindari obat asam urat tanpa resep

Beberapa obat penurun asam urat seperti allopurinol tidak aman untuk ibu hamil. Jangan minum obat apa pun tanpa anjuran dokter, karena bisa berdampak pada janin.

11. Kompres dingin untuk sendi yang nyeri

Jika Anda mengalami bengkak atau nyeri sendi, kompres dingin bisa jadi solusi alami tanpa obat. Ini membantu mengurangi peradangan secara instan.

Jangan lupa untuk selalu melakukan kontrol kehamilan secara rutin. Sampaikan keluhan seputar nyeri sendi untuk mendapatkan cara menjaga asam urat normal wanita saat hamil.