Berapa Kalori Mie Ayam dalam Satu Porsi? Ketahui Jawabannya di Sini

MOMSMONEY.ID - Sebagai salah satu makanan Indonesia yang banyak disukai, berapa kalori mie ayam dalam satu porsi?

Mie ayam adalah salah satu makanan populer di Indonesia. Dengan perpaduan antara mie lembut yang disajikan bersama potongan daging ayam, sayuran, dan kuah gurih, membuat mie ayam sangat menggugah selera.

Banyak orang menikmati mie ayam sebagai santapan harian. Namun, apakah Anda tahu berapa kalori mie ayam dalam satu porsi?

Mengetahui jumlah kalori yang terkandung dalam makanan sangat penting, terutama jika Anda sedang menjaga pola makan atau berat badan. Momsmoney akan mengulas tentang kalori dalam mie ayam. Yuk, simak!

Komposisi Mie Ayam

Mie ayam terdiri dari beberapa bahan utama, dan masing-masing memiliki kandungan kalori tertentu:

1. Mie: Terbuat dari campuran tepung terigu, air, dan sedikit garam. Mie direbus hingga matang dan biasanya ditambahkan minyak ayam atau minyak bawang untuk memperkaya rasa.

2. Topping Ayam: Topping utama berupa ayam, yang biasanya direbus atau dimasak dengan kecap dan bumbu rempah sehingga memiliki cita rasa gurih yang khas.

3. Sayuran dan Pelengkap: Mie ayam sering disajikan dengan tambahan sayuran, seperti sawi hijau rebus, serta bawang goreng dan saus sambal sebagai pelengkap.

Berapa Kalori Mie Ayam dalam Satu Porsi?

Menyadur dari Hello Sehat, satu porsi mie ayam dengan berat 240 gram mengandung sekitar 421 kalori. Ini setara dengan sekitar 16% kebutuhan kalori harian pria dewasa dan 19% kebutuhan kalori wanita dewasa.

Mie ayam tergolong tinggi kalori, karena satu porsinya mengandung lebih dari 400 kalori. Komposisi kalori dalam mie ayam terbagi dari beberapa sumber, di antaranya:

Karbohidrat (44%): Berasal dari tepung pada mie, menjadi sumber utama kalori.
Lemak (40%): Berasal dari kulit ayam, minyak, dan lemak lainnya.
Protein (16%): Bersumber dari daging ayam yang digunakan sebagai topping.

Apakah Mie Ayam Aman untuk Diet?

Bagi Anda yang sedang diet, mie ayam tetap bisa dinikmati, tetapi dengan porsi dan cara konsumsi yang tepat. Untuk menurunkan berat badan, perlu menjaga asupan karbohidrat harian antara 225 hingga 325 gram serta lemak sekitar 65 gram per hari.

Ketika mengonsumsi mie ayam saat diet, coba batasi jumlah mie dan minyak yang digunakan, serta hindari lemak tambahan dari gajih atau kulit ayam. Kurangi juga penggunaan kecap manis agar kalori tetap terkendali.

Nah, itulah ulasan lengkap terkait berapa kalori mie ayam dalam satu porsi. Semoga bermanfaat!