Bugar

7 Camilan Malam Hari yang Membantu Stabilkan Gula Darah Anda

7 Camilan Malam Hari yang Membantu Stabilkan Gula Darah Anda

MOMSMONEY.ID - Coba konsumsi, yuk! Berikut ini ada beberapa camilan malam hari yang membantu stabilkan gula darah Anda.

Mengelola kadar gula darah dengan baik sangat penting. Salah satu cara untuk menjaga kestabilan gula darah adalah dengan memilih camilan yang tepat di malam hari.

Camilan yang sehat dan bergizi dapat membantu menjaga kadar gula darah tetap stabil sepanjang malam dan mencegah lonjakan atau penurunan gula darah yang tidak diinginkan.

Baca Juga: 10 Hal yang Dapat Memicu Kadar Gula Darah Naik, Apa Saja?

Melansir dari laman Diabetes Care Community, di bawah ini adalah beberapa rekomendasi camilan malam hari yang membantu stabilkan gula darah Anda:

1. Keju Rendah Lemak dan Kerupuk Gandum Utuh

Keju rendah lemak merupakan sumber protein yang baik, sementara kerupuk gandum utuh memberikan tambahan serat. Pilihlah keju yang tidak diproses untuk camilan yang lebih sehat sebelum tidur.

2. Sayuran dan Hummus

Sayuran non-tepung seperti wortel, batang seledri, tomat ceri, dan mentimun adalah pilihan yang sangat baik. Sayuran ini rendah kalori, lemak, dan karbohidrat, serta kaya akan vitamin dan mineral. Celupkan sayuran ke dalam hummus yang mengandung protein tinggi dan lemak sehat.

3. Irisan Apel dan Selai Kacang

Apel mengandung berbagai vitamin, mineral, dan antioksidan. Selai kacang kaya akan protein, serat, dan lemak sehat yang dapat membantu menjaga rasa kenyang.

Baca Juga: 6 Minuman yang Paling Bagus untuk Menurunkan Gula Darah dalam Tubuh

4. Kacang-kacangan

Kacang almond, mete, dan kenari kaya akan vitamin, mineral, dan lemak sehat. Makanan ini juga mengandung protein yang baik, yang membuat Anda kenyang lebih lama. Penting untuk mengontrol porsi, sekitar 1/4 cangkir atau seukuran telapak tangan Anda.

5. Alpukat dengan Roti Panggang Gandum Utuh

Alpukat tinggi serat dan mengandung lemak sehat yang baik untuk jantung dan gula darah. Sepotong roti gandum utuh memberikan tambahan serat dan karbohidrat yang sehat.

6. Yogurt Yunani dengan Buah Berries

Yogurt Yunani adalah pilihan yang baik karena mengandung lebih banyak protein dan lebih sedikit karbohidrat dibandingkan yogurt biasa. Yogurt ini juga mendukung pencernaan dan kesehatan jantung. Untuk rasa manis dan serat tambahan, taburi dengan stroberi, blackberry, atau blueberry.

Baca Juga: Ternyata Ini Dia Ciri-Ciri Haus Berlebihan yang Disebabkan Diabetes

7. Popcorn yang Dimasak tanpa Minyak

Popcorn yang dimasak tanpa minyak merupakan camilan ringan yang sehat, kaya akan vitamin, mineral, serat, dan protein. Anda juga bisa menambahkannya dengan kacang campuran untuk tambahan protein.

Itulah rekomendasi camilan malam hari yang membantu stabilkan gula darah Anda. Konsultasikan dengan dokter Anda apakah camilan malam ini cocok untuk membantu menjaga kadar gula darah Anda tetap stabil. Selamat mencoba!

Baca Juga: Manfaat Buah Naga untuk Penderita Diabetes yang Tersembunyi, Apa Saja?

 

Selanjutnya: Mari Mengenal Aturan 15-15 untuk Mengatasi Kondisi Gula Darah Rendah

Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News

Survei KG Media

TERBARU

6 Perbaikan Rumah yang Mahal dan Tidak Akan Meningkatkan Nilai Properti Anda

Renovasi rumah bisa membuat tempat tinggal lebih nyaman dan menarik, tetapi tidak semua jenis perbaikan memberi Anda keuntungan saat menjualnya.

Promo McD I Love Monday Khusus Hari Senin, 2 PaNas Spesial Krispy Hanya Rp 50.000

McD hadirkan promo setiap hari Senin yang bertajuk I Love Monday. Dengan promo ini bisa mendapatkan 2 PaNas Spesial Krispy hanya Rp 50.000.

Pintu Lipat atau Pintu Geser? Ini Pilihan Terbaik untuk Tampilan Rumah Anda

Pintu lipat atau pintu geser? Yuk, simak penjelasan pilihan terbaik pintu untuk tampilan rumah Anda.

Peluang Bisnis Kecil Berbasis Desain yang Bisa Anda Coba

Jika Anda punya kemampuan dalam desain, ada banyak kesempatan bisnis yang bisa dimulai dengan modal kecil tetapi menghasilkan keuntungan besar.

7 Tren Pencahayaan Rumah Paling Populer di Tahun 2025

Mari simak tren pencahayaan rumah paling populer di tahun 2025 yang bisa menjadi referensi Anda.     

Bahaya Jual Beli Rekening Bank yang Harus Anda Ketahui

Kegiatan jual beli rekening bank sering terjadi di berbagai kelompok masyarakat. Berikut bahaya jual beli rekening bank yang harus Anda ketahui.

Ini Langkah Awal Memulai Bisnis Kecil dan Cara Mengembangkannya

Berikut ini langkah awal memulai bisnis kecil dan cara mengembangkannya yang bisa menjadi referensi Anda.

Berikut Strategi Dirut BRI Kelola Risiko untuk Jangka Panjang

Sunarso juga menuturkan bahwa BRI sengaja menjaga laba tetap stabil sebagai langkah kehati-hatian dalam menghadapi ketidakpastian ekonomi.

Harga Emas Antam Naik Rp 3.000 Hari Ini 10 Maret 2025

Mengutip situs Logam Mulia, harga emas Antam harini mengalami kenaikan harga Rp 3.000 pada perdagangan Senin (10/3) dibanding Minggu (9/3).​

Layani Nasabah Kaya, BRI Hadirkan Private Signature Outlet di Surabaya

Outlet ini dirancang untuk menghadirkan solusi finansial eksklusif yang lebih personal, terintegrasi, dan berstandar tinggi.