7 Buah yang Cocok untuk Dikonsumsi Penderita Asam Lambung

Penulis: Rezki Wening Hayuningtyas | Editor: Rezki Wening Hayuningtyas

MOMSMONEY.ID - Penderita asam lambung mari merapat! Ini dia buah yang cocok untuk dikonsumsi penderita asam lambung.

Asam lambung adalah salah satu gangguan pencernaan yang cukup umum, namun bisa sangat mengganggu aktivitas sehari-hari.

Kondisi ini terjadi ketika cairan asam dari lambung naik ke kerongkongan, sehingga menimbulkan sensasi terbakar di dada, nyeri ulu hati, hingga rasa pahit di mulut.

Salah satu cara alami yang bisa dilakukan untuk meredakan dan mencegah kambuhnya asam lambung adalah dengan memperhatikan jenis makanan yang dikonsumsi, termasuk buah-buahan.

Buah memang dikenal sebagai sumber vitamin dan serat yang baik, tetapi tidak semua buah aman untuk penderita asam lambung. Beberapa buah yang bersifat terlalu asam justru bisa memperburuk gejala.

Oleh karena itu, penting untuk memilih buah yang bersifat alkali, kaya serat, dan rendah asam. Berikut ini adalah beberapa buah yang cocok untuk dikonsumsi penderita asam lambung:

1. Pisang

Mengutip dari laman Livestrong, pisang termasuk buah yang bersifat basa (alkali), artinya tidak asam. Karena itu, pisang bisa membantu menetralkan kelebihan asam lambung.

Selain itu, pisang juga mengandung serat yang baik untuk memperlancar pencernaan dan mencegah penumpukan asam di lambung.

2. Melon

Melon punya kandungan air yang tinggi dan tingkat pH yang cenderung netral, sehingga cocok dikonsumsi penderita asam lambung. Rasanya yang segar juga membantu tubuh tetap terhidrasi tanpa menyebabkan iritasi pada lambung.

3. Semangka

Dikutip dari Dokter Sehat, semangka juga termasuk buah dengan kandungan air tinggi dan keasamannya rendah.

Semangka bisa membantu meredakan gejala asam lambung sekaligus mendukung proses pencernaan. Cocok dikonsumsi saat cuaca panas atau sebagai camilan sehat.

4. Pir

Pir adalah buah yang tidak asam dan kaya akan serat. Serat dari pir membantu menyerap kelebihan asam dalam perut dan bisa meredakan keluhan refluks. Teksturnya yang lembut juga ramah bagi lambung yang sensitif.

5. Apel

Apel, terutama yang manis, merupakan buah yang aman untuk penderita GERD atau asam lambung. Meski tidak menyembuhkan langsung, apel termasuk pilihan buah yang tidak memperparah gejala dan bisa dikonsumsi secara rutin.

6. Kurma

Kurma memiliki sifat basa yang baik untuk menyeimbangkan kondisi asam di lambung. Buah ini tidak merangsang produksi asam lambung berlebihan, sehingga cukup aman dan bisa dijadikan camilan manis alami.

7. Pepaya

Pepaya dikenal baik untuk mengatasi sembelit, tapi ternyata juga bermanfaat untuk meredakan rasa tidak nyaman akibat asam lambung. Ini karena pepaya mengandung enzim papain yang membantu melancarkan proses pencernaan dan mengurangi tekanan berlebih di lambung.

Nah, itu tadi beberapa buah yang cocok untuk dikonsumsi penderita asam lambung. Konsumsi buah-buahan ini secara rutin dan dalam jumlah yang cukup bisa membantu meringankan gejala serta mendukung kesehatan sistem pencernaan.

Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News