9 Cemilan Sehat untuk Penderita Asam Lambung Konsumsi, Coba yuk!

Reporter: Rezki Wening Hayuningtyas | Editor: Rezki Wening Hayuningtyas

MOMSMONEY.ID - Ini dia beberapa cemilan sehat untuk penderita asam lambung konsumsi. Apa sajakah itu?

Penderita asam lambung perlu lebih berhati-hati dalam memilih makanan, terutama cemilan. Cemilan yang salah bisa memperburuk gejala asam lambung.

Namun jika dipilih dengan cermat, ada banyak pilihan cemilan sehat yang bisa membantu meredakan gejala dan tetap lezat untuk disantap.

Bersumber dari laman Health Central, ini dia beberapa cemilan sehat untuk penderita asam lambung konsumsi:

1. Oatmeal

Oatmeal sangat cocok dijadikan camilan karena teksturnya yang lembut dan kemampuannya untuk menyerap asam di lambung. Anda bisa menambahkannya dengan sedikit madu atau buah seperti pisang untuk menambah rasa.

2. Pisang Bakar

Pisang adalah buah yang sangat baik untuk penderita asam lambung. Mengolahnya menjadi pisang bakar adalah alternatif camilan yang lezat. Anda bisa menambahkan sedikit kayu manis atau madu untuk memberi rasa yang lebih.

3. Yogurt Yunani

Yogurt Yunani kaya akan probiotik yang sangat baik untuk pencernaan. Yogurt ini memiliki tekstur creamy dan bisa dicampur dengan buah seperti melon atau apel yang tidak asam, untuk membuat camilan yang menyegarkan.

4. Smoothie Pisang dan Melon

Mengombinasikan pisang dan melon dalam satu smoothie akan memberikan camilan yang enak dan menyegarkan, serta ramah untuk lambung. Smoothie ini mudah dibuat dan bisa menjadi pilihan praktis di siang hari.

5. Sup Kacang Polong

Sup kacang polong hangat bisa menjadi camilan yang mengenyangkan. Kacang polong mengandung banyak serat dan protein, dan sup ini lembut di lambung, sehingga cocok untuk penderita asam lambung.

6. Roti Panggang dengan Alpukat

Alpukat adalah sumber lemak sehat dengan tingkat keasaman rendah. Cobalah mengoleskan alpukat pada roti gandum panggang, camilan ini tidak hanya enak tapi juga baik untuk pencernaan.

7. Edamame

Edamame dapat Anda rebus untuk menjadi camilan rendah lemak serta kaya protein. Tambahkan sedikit garam untuk rasa. Ini bisa menjadi pilihan camilan yang aman bagi penderita asam lambung.

8. Puding Chia

Puding chia kaya akan serat dan omega-3. Campurkan biji chia dengan susu almond atau susu kelapa, sedikit madu atau sirup maple, dan biarkan semalaman di kulkas. Puding ini lembut dan bisa dicampur dengan buah-buahan seperti beri atau mangga matang untuk rasa yang lebih nikmat.

9. Hummus dengan Wortel

Hummus terbuat dari kacang arab, minyak zaitun, dan lemon, yang umumnya aman untuk penderita asam lambung. Sajikan dengan irisan wortel untuk camilan yang sehat dan kaya serat.

Nah, itulah beberapa cemilan sehat untuk penderita asam lambung konsumsi. Semoga bermanfaat!

Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News