13 Manfaat Minum Air Kelapa untuk Kesehatan yang Luar Biasa

MOMSMONEY.ID - Yuk, ketahui berbagai manfaat minum air kelapa untuk kesehatan yang luar biasa berikut ini.

Air kelapa telah lama dikenal sebagai sumber hidrasi yang menyegarkan. Namun, lebih dari sekadar menyegarkan tenggorokan, air kelapa ternyata menyimpan berbagai manfaat kesehatan yang luar biasa.

Melansir dari laman Natural Food Series, ini dia beberapa manfaat minum air kelapa untuk kesehatan yang luar biasa:

1. Mengontrol Gula Darah dan Meningkatkan Sensitivitas Insulin

Bagi penderita diabetes, mengontrol nafsu makan bisa sangat menantang. Kadang-kadang, terlalu banyak makan bisa meningkatkan kadar gula darah, yang berisiko tinggi bagi penderita diabetes tipe-2.

Air kelapa bisa menjadi pilihan yang aman karena tidak mengandung gula tambahan dan kalori yang tinggi. Selain itu, air kelapa dapat membantu mengontrol kadar glukosa dalam darah dan meningkatkan sensitivitas insulin berkat kandungan asam amino yang ada di dalamnya.

2. Menurunkan Berat Badan

Metabolisme yang lemah bisa menghambat usaha Anda untuk menurunkan berat badan. Air kelapa bisa membantu meningkatkan metabolisme tubuh yang lambat, sekaligus menekan rasa lapar.

Karena air kelapa tidak mengandung lemak dan kalori sangat rendah, ini adalah minuman sehat yang cocok bagi mereka yang ingin mengurangi berat badan atau menggantikan minuman manis yang tidak sehat.

3. Meningkatkan Pencernaan

Minum air kelapa secara teratur bisa membantu memperbaiki pencernaan Anda. Kekurangan cairan dalam tubuh seringkali menjadi penyebab masalah pencernaan, seperti sembelit atau perut kembung.

Air kelapa membantu memperlancar pencernaan dan mengatasi gangguan pencernaan berkat kandungan serat alami yang ada di dalamnya.

4. Menurunkan Tekanan Darah Tinggi

Mengonsumsi air kelapa dapat membantu mengatasi masalah tekanan darah tinggi. Kandungan elektrolit alami dalam air kelapa, seperti kalium dan magnesium, dapat menyeimbangkan tekanan darah dan membantu menurunkan tekanan darah tinggi yang berbahaya bagi kesehatan jantung.

5. Menurunkan Kadar Kolesterol Jahat

Kesehatan jantung sangat bergantung pada keseimbangan kadar kolesterol dalam tubuh. Air kelapa mengandung senyawa yang dapat membantu menurunkan kadar kolesterol jahat dan meningkatkan kolesterol baik, sehingga dapat menjaga kesehatan kardiovaskular Anda.

6. Menjaga Kesehatan Ginjal

Air kelapa juga baik untuk ginjal Anda. Konsumsi air kelapa secara teratur dapat membantu mengeluarkan zat berbahaya dan garam berlebih dari tubuh melalui urin, yang akan menjaga ginjal tetap sehat.

Kandungan kalium dalam air kelapa juga membantu melarutkan batu ginjal dan mengurangi infeksi saluran kemih.

7. Meredakan Gejala Sakit Kepala dan Migrain

Jika Anda sering mengalami sakit kepala atau migrain, air kelapa bisa membantu meredakan gejala tersebut. Kandungan magnesium dalam air kelapa efektif untuk mengatasi migrain, dan air kelapa juga dapat mengatasi dehidrasi yang sering menjadi penyebab sakit kepala.

8. Memberikan Nutrisi untuk Ibu Hamil

Air kelapa kaya akan berbagai nutrisi yang baik untuk ibu hamil dan janin. Dengan mengonsumsi air kelapa, ibu hamil bisa mendapatkan kalium, magnesium, vitamin C, dan B kompleks yang membantu menjaga keseimbangan elektrolit dalam tubuh.

Selain itu, air kelapa rendah kalori dan kaya serat, sehingga dapat membantu menjaga berat badan yang sehat selama kehamilan.

9. Memperbaiki Kondisi Kulit

Air kelapa tidak hanya baik untuk hidrasi tubuh, tetapi juga membantu memperbaiki kondisi kulit. Sifat antibakteri dan antiinflamasi dalam air kelapa membantu mengurangi jerawat, iritasi, dan masalah kulit lainnya.

Mengonsumsi air kelapa secara teratur dapat membantu mengurangi kerutan dan mencerahkan kulit.

10. Melawan Pertumbuhan Sel Kanker

Beberapa penelitian menunjukkan bahwa air kelapa memiliki sifat antikanker. Kandungan antioksidan dalam air kelapa dapat membantu melawan pertumbuhan sel kanker dan memperlambat proses penyebaran kanker dalam tubuh.

Namun, penelitian lebih lanjut masih diperlukan untuk memahami lebih dalam tentang efeknya pada pasien kanker.

11. Mengobati Rambut yang Rusak

Air kelapa juga bermanfaat untuk kesehatan rambut. Menggunakannya sebagai masker rambut atau mencampurnya dengan produk perawatan rambut dapat membantu menutrisi kulit kepala dan memperbaiki kondisi rambut yang rusak.

Kandungan mineral dalam air kelapa mendukung pertumbuhan rambut yang sehat dan kuat.

12. Menghidrasi Tubuh

Air kelapa adalah pilihan yang sangat baik untuk menjaga tubuh tetap terhidrasi, baik setelah beraktivitas fisik maupun dalam kondisi cuaca panas.

Jika Anda sakit dan tidak dapat mengonsumsi cairan melalui infus, air kelapa bisa menjadi solusi alami untuk menggantikan cairan yang hilang, berfungsi seperti larutan hidrasi.

13. Melawan Bakteri dan Virus

Air kelapa memiliki sifat antimikroba yang dapat membantu melawan bakteri dan virus. Kandungan antibakterinya membantu mencegah infeksi dan mempercepat proses penyembuhan luka atau gangguan kesehatan lainnya yang disebabkan oleh infeksi.

Itu dia beberapa manfaat minum air kelapa untuk kesehatan yang luar biasa. Minum air kelapa secara teratur memberikan banyak manfaat kesehatan, mulai dari meningkatkan metabolisme hingga menjaga kesehatan kulit dan rambut.

Dengan kandungan elektrolit yang tinggi, air kelapa bisa menjadi pilihan sehat untuk menggantikan minuman manis atau soda yang tinggi kalori. Jadi, mulai sekarang, coba tambahkan air kelapa dalam rutinitas harian Anda untuk merasakan manfaat luar biasa yang ditawarkannya.