Ternyata Mudah, Buat 5 Resep Smoothie Sehat Ini, Enak Tanpa Ribet

MOMSMONEY.ID - Resep smoothie bisa menjadi pilihan praktis untuk Moms yang ingin menikmati minuman sehat sekaligus menyegarkan setiap hari. Dengan perpaduan buah-buahan segar, sayuran, hingga tambahan yoghurt atau susu.

Smoothie tidak hanya nikmat dan segar, tetapi juga kaya akan nutrisi penting yang baik bagi kesehatan tubuh. Tak mengherankan jika smoothie semakin populer sebagai menu sarapan ringan atau camilan sehat di tengah aktivitas Moms.

Selain mudah dibuat, variasi resep smoothie juga sangat beragam. Jadi, Moms tidak akan mudah bosan mengonsumsinya setiap hari.

Baca Juga: Resep Es Pisang Ijo Karamel Tanpa Kukus: Takjil Manis Ini Bikin Ketagihan

Ini beberapa resep smoothie sehat dan segar yang dikutip dari www.food.com:

Resep smoothie bayam pisang

Bahan:

• 4 cangkir bayam muda mentah
• 6 ons yoghurt vanila
• 1 buah pisang
• Air

Cara membuat:

1. Siapkan blender dan masukkan 4 cangkir bayam.
2. Tambahkan yoghurt dan pisang iris. 
3. Blender sekitar 1-2 menit. 
4. Beri tambahan air jika teksturnya terlalu kental.
5. Selamat menikmati.

Baca Juga: 4 Manfaat Susu Kurma, Ini Resep Susu Kurma Simple untuk Takjil Buka Puasa

Resep smoothie stroberi pisang

Bahan:

• 1 cangkir stroberi segar
• 1 buah pisang ukuran sedang
• 1 cangkir susu skim
• 1/4 cangkir pengganti gula
• 6-8 es batu

Cara membuat:

1. Masukkan semua bahan ke blender. 
2. Blender sampai halus.
3. Tuangkan ke gelas saji.
4. Selamat menikmati.

Resep smoothie pisang blueberry

Bahan:

• 1 cangkir yoghurt tawar
• 1 cangkir blueberry segar atau blueberry beku
• 1 1/2 cangkir susu
• 1 buah pisang besar, iris sedang

Cara membuat:

1. Siapkan blender dan masukkan semua bahan.
2. Blender semuanya sampai halus.
3. Selamat menikmati.

Baca Juga: Resep Brownie Cheesecake Homemade: Dijamin Lumer, Keluarga Pasti Ketagihan

Resep smoothie kelapa mangga

Bahan:

• 175 gram daging mangga, potong-potong
• 240 ml santan
• 90 ml yoghurt
• 2-4 sdm madu
• 2-4 es batu, hancurkan
• 1/2 buah jeruk nipis, peras

Cara membuat:

1. Siapkan blender dan masukkan semua bahan.
2. Blender sampai benar-benar halus.
3. Selamat menikmati.

Resep smoothie blueberry green tea

Bahan:

• 3/4 cangkir air
• 2 kantong teh hijau, seduh
• 2 cangkir blueberry, segar atau beku
• 3 buah es batu
• 12 ons yoghurt vanila tanpa lemak
• 2 sdm almond utuh panggang kering tanpa garam
• 2 sdm biji rami, giling

Cara membuat:

1. Rebus air sampai mendidih dan tuangkan ke kantong teh untuk menyeduhnya. Diamkan sekitar 4 menit.
2. Peras dan buang kantong teh. Dinginkan teh.
3. Siapkan blender, masukkan teh hijau, blueberry beku, es, yoghurt, almond, dan biji rami. Blender sampai halus.
4. Selamat menikmati.

Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News