MOMSMONEY.ID - Seperti apa ciri-ciri kolesterol naik pada wanita yang patut diwaspadai, ya? Mari cek selengkapnya di sini!
Perbedaan jenis kelamin bisa memengaruhi kadar kolesterol dalam tubuh. Secara umum, wanita di bawah usia 55 tahun atau sebelum menopause cenderung memiliki kadar kolesterol jahat (LDL) yang lebih rendah dibandingkan pria. Hal ini kemungkinan besar dipengaruhi oleh hormon estrogen.
Sebuah studi tahun 2010 oleh National Institutes of Health menunjukkan bahwa kadar estrogen yang naik-turun setiap bulan dapat berdampak pada kadar kolesterol total. Bahkan, kadar kolesterol bisa berfluktuasi hingga 19% selama siklus menstruasi, dengan fluktuasi tertinggi ditemukan pada wanita dengan obesitas.
Melansir dari Medical News Today, saat kadar estrogen meningkat, kadar kolesterol baik (HDL) juga ikut naik dan mencapai puncaknya saat ovulasi. Sebaliknya, kadar kolesterol jahat (LDL) dan trigliserida justru turun seiring peningkatan estrogen, dan mencapai titik terendah saat menstruasi dimulai.
Setelah menopause, kadar kolesterol pada wanita biasanya meningkat karena kadar estrogen menurun. Estrogen diketahui memiliki efek perlindungan terhadap penyakit jantung sebelum menopause.
Baca Juga: 7 Pilihan Buah yang Bisa Menurunkan Kolesterol Tinggi Paling Cepat
Sebuah studi tahun 2019 menemukan bahwa terapi hormon setelah menopause dapat membantu menurunkan kolesterol total dan mengurangi risiko pembekuan darah. Namun, tidak semua penelitian sepakat mengenai pengaruh estrogen terhadap kolesterol setelah menopause.
Penelitian lain di tahun yang sama menunjukkan bahwa tidak ada hubungan yang jelas antara kadar estrogen dan kolesterol total pada wanita pascamenopause.
Selama kehamilan, kadar kolesterol juga meningkat secara alami untuk mendukung perkembangan janin. Namun, hal ini bisa menjadi masalah bagi ibu hamil yang sudah memiliki kadar kolesterol tinggi, karena mereka tidak dapat menggunakan obat penurun kolesterol selama kehamilan.
Lantas, seperti apa ciri-ciri kolesterol naik pada wanita yang patut diwaspadai? MomsMoney akan membahasnya pada kesempatan kali ini. Yuk, simak!
Baca Juga: Daftar Makanan Pemicu Kolesterol Tinggi yang Sebaiknya Dibatasi Konsumsinya
Ciri-ciri Kolesterol Naik pada Wanita yang Patut Diwaspadai
Melansir dari laman Well Being Nutrition, inilah ciri-ciri kolesterol naik pada wanita yang patut diwaspadai:
1. Nyeri atau Ketidaknyamanan di Dada
Penurunan aliran darah ke jantung akibat penumpukan plak bisa menyebabkan rasa nyeri atau tidak nyaman di dada. Ini adalah tanda awal dari penyakit jantung, yang sangat terkait dengan kolesterol tinggi.
2. Mati Rasa atau Kesemutan pada Tangan dan Kaki
Sirkulasi darah yang buruk, akibat adanya penumpukan plak di arteri, dapat menyebabkan mati rasa atau kesemutan pada tangan dan kaki. Ini bisa menjadi indikator bahwa kolesterol tinggi mulai memengaruhi sistem peredaran darah.
3. Sesak Napas
Ketika kolesterol menyebabkan penyempitan arteri, pasokan oksigen ke tubuh bisa terganggu. Ini mengakibatkan sesak napas, terutama setelah aktivitas fisik.
4. Kelelahan atau Pusing
Kelelahan yang tidak biasa atau pusing bisa disebabkan oleh aliran darah yang terbatas, yang terjadi akibat plak yang menumpuk di arteri.
5. Bercak Kekuningan di Sekitar Mata (Xanthelasma)
Ini adalah tanda fisik kolesterol tinggi yang bisa terlihat sebagai bercak kuning di sekitar mata. Jika Anda melihat bercak ini, segera periksakan kadar kolesterol Anda.
Baca Juga: Ini Dia Batas Kadar Normal Kolesterol Pria yang Penting Diketahui
Cara Mengatasi Kolesterol Tinggi
Adapun beberapa cara mengatasi kolesterol tinggi sebagai berikut:
1. Pola Makan yang Sehat
Apa yang Anda makan sangat mempengaruhi kadar kolesterol. Beberapa makanan yang baik untuk menurunkan kolesterol meliputi:
- Makanan kaya omega-3: Salmon, biji rami, dan kenari membantu meningkatkan kolesterol baik.
- Serat tinggi: Gandum, lentil, dan sayuran hijau dapat menurunkan kolesterol jahat.
- Lemak sehat: Alpukat, kacang-kacangan, dan minyak zaitun mendukung kesehatan jantung tanpa meningkatkan kolesterol.
2. Gaya Hidup Aktif
Kurangi stres dan lakukan aktivitas fisik secara teratur. Cobalah untuk bergerak minimal 30 menit setiap hari, seperti berjalan, berlari, atau yoga.
3. Suplemen yang Mendukung
Beberapa suplemen dapat membantu mengelola kolesterol, seperti:
- Sterol tanaman: Membantu menurunkan kolesterol LDL.
- Niasin: Membantu meningkatkan kolesterol baik (HDL) dan menurunkan kolesterol jahat.
- Asam lemak omega-3: Membantu menurunkan trigliserida dan peradangan.
Baca Juga: Apa Saja Makanan yang Bisa Menurunkan Kolesterol Tinggi? Ini 14 Daftarnya
Itulah ulasan lengkap tentang ciri-ciri kolesterol naik pada wanita yang patut diwaspadai. Kolesterol tinggi pada wanita dapat menjadi masalah yang berbahaya jika tidak diatasi dengan baik.
Oleh karena itu, penting untuk memonitor kadar kolesterol secara rutin dan menjaga gaya hidup yang sehat.
Dengan perubahan kecil dalam pola makan, olahraga, dan manajemen stres, Anda dapat menjaga kadar kolesterol tetap dalam batas yang sehat dan mengurangi risiko masalah kesehatan di masa depan.
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News
