Solusi Ngemil Enak, 7 Makanan Manis Ini Justru Bantu Turunkan Berat Badan

MOMSMONEY.ID - Makanan manis sering kali jadi musuh utama bagi orang yang sedang berjuang menurunkan berat badan. 

Rasanya, begitu mendengar kata manis, kita langsung membayangkan kalori tinggi dan timbunan lemak. Tapi tunggu dulu, jangan buru-buru menjauh ya!

Makanan manis tidak selalu bersifat jahat buat tubuh Anda, lo. Faktanya, ada beberapa makanan manis yang bisa Anda konsumsi dengan aman, bahkan mampu membantu turunkan berat badan.

Baca Juga: Lonjakan Gula Darah Sirna dengan Jam Konsumsi Makanan Manis yang Tepat

Makanan-makanan ini cocok sekali dijadikan camilan sehat sehari-hari. Kuncinya ada pada pemilihan jenis dan porsi yang tepat, bukan sekadar menghindari rasa manis begitu saja.

Berikut beberapa makanan manis yang bisa membantu menurunkan berat badan, sebagaimana dikutip dari www.klikdokter.com:

1. Susu cokelat

Saat diet, Anda tetap boleh minum susu cokelat, lo. Dalam satu gelas cokelat seberat 8 ons bisa menghilangkan keinginan untuk mengonsumsi camilan manis sembari memuaskan rasa dahaga.

Di dalam susu cokelat terdapat kalsium dan protein yang memiliki tingkat kesehatan lebih besar daripada gula tambahan.

Baca Juga: Suka Tambah Kecap Manis ke Makanan? Ini 5 Efek Samping Berbahaya yang Mengintai Anda

2. Madu

Selain susu cokelat, makanan manis berikutnya yang sehat dan aman buat diet adalah madu. Madu bisa menjadi alternatif pengganti gula yang lebih sehat.

Jika dibandingkan dengan gula, dari sisi harga jelas berbeda. Madu lebih mahal daripada gula. Jadi, orang-orang biasanya hanya menggunakan sedikit demi sedikit.

Hal ini akan berpengaruh pada kalori yang masuk ke tubuh. Di mana kalori tubuh Anda akan berkurang.

3. Yoghurt

Anda juga bisa mengonsumsi yoghurt dengan kombinasi rasa manis dan asam yang menyegarkan. 

Makanan ini mengandung probiotik yang baik untuk kesehatan pencernaan Anda. Bahkan, juga menjadi makanan yang baik untuk mendukung diet.

Namun, sebaiknya pilihlah greek yoghurt yang rendah gula dan lemak. Selain itu, bisa juga memilih plain yoghurt yang kandungan gulanya lebih rendah. Agar lebih aman, jangan lupa cek dahulu kandungan kalori dan nutrisinya di kemasan ya.

Baca Juga: 8 Rekomendasi Makanan Sehat untuk Dikonsumsi saat Ingin Makan Manis

4. Granola

Makanan manis yang cocok buat jadi camilan sehat Anda adalah granola. Makanan ini adalah campuran dari gandum, kacang-kacangan, dan buah kering.

Makanan ini mengandung serat tinggi dan vitamin yang baik untuk pencernaan Anda. Selain itu, granola juga rendah kalori, punya rasa yang manis, dan bisa Anda konsumsi bersama susu rendah lemak, yoghurt, maupun potongan buah segar.

5. Ceri beku

Untuk buah-buahan, Anda bisa mengonsumsi ceri beku yang manis dan segar. Dalam semangkuk ceri beku hanya mengandung 100 kalori.

Dalam kondisinya yang beku, makanan ini bisa bertahan lebih lama. Anda bisa mengonsumsinya secara langsung atau diolah menjadi smoothie tanpa tambahan pemanis atau gula.

Baca Juga: Tubuh Anda Butuh Ini! 5 Trik Rahasia Lepas Candu Makanan Manis

6. Pisang

Siapa nih yang suka pisang? Ya, pisang yang sudah matang memiliki rasa yang manis dan tinggi nutrisi.

Meski begitu, buah ini tergolong rendah kalori. Jadi, aman Anda konsumsi saat sedang menurunkan berat badan. 

Pisang memiliki tekstur yang padat, sehingga bisa membuat Anda kenyang lebih lama. Hal ini akan membatasi keinginan Anda untuk ngemil.

7. Kacang almond

Anda juga bisa memilih kacang almond untuk dijadikan camilan sehat sehari-hari. 

Di dalam kacang ini terkandung lemak, protein, dan serat yang bisa memenuhi kebutuhan gizi Anda setiap harinya. 

Agar rasa manisnya bisa didapatkan, Anda bisa mengonsumsi kacang almond dengan madu secukupnya saja.

Jadi, mulai sekarang jangan takut dulu, ya! Kenali dan pilih makanan manis yang tepat, supaya perjalanan menurunkan berat badan tetap menyenangkan.

Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News