/2023/07/03/1940787559p.jpg)
MOMSMONEY.ID - Pernah merasa sangat mengantuk hingga tak sadar Anda tidur dalam hitungan detik saja? Berikut ini ciri microsleep yang perlu Anda kenali.
Microsleep yang bisa terjadi kapan pun dan di mana pun. Disebut sebagai microsleep karena durasinya hanya sebentar, biasanya terjadi dalam jangka waktu singkat yaitu 1-30 detik saja.
Menurut Wikipedia, kondisi microsleep bisa terjadi karena kurangnya waktu bagi tubuh untuk tidur dan beristirahat hingga membuat kondisi otak menurun.
Baca Juga: Rebahan di Kasur Terus Ternyata Bahaya, Kenali Gangguan Clinomania
Microsleep berbeda dengan jenis tidur lainnya, sebab tidur ini bisa terjadi walaupun mata tidak tertutup.
Namun tanpa disadari, tidur jenis ini tetap membuat aktivitas di otak menurun sebagai respons kekurangan tidur.
Gejala dan tanda terjadinya microsleep ini termasuk susah untuk diidentifikasi sebab jangka waktunya singkat.
Serta adanya kemampuan tubuh untuk memberikan respon cepat kembali sadar setelah tertidur secara singkat.
Meski begitu, ada beberapa tanda yang bisa disadari ketika seseorang mengalami microsleep.
Baca Juga: Meski Tak Biasa, Ternyata Ini 4 Manfaat Tidur Telanjang Buat Kesehatan
Seperti tidak memberikan respons saat diajak berbicara, melamun, dan menjatuhkan kepala secara singkat adalah beberapa gejala microsleep yang bisa disadari.
Tanda lain yang sering muncul dari seseorang yang mengalami microsleep adalah sering mengedipkan mata untuk tetap bisa tersadar, sering menguap, kesusahan untuk membuka mata, dan adanya gerakan tubuh seperti tersentak.
Microsleep adalah jenis kondisi yang bisa menimpa siapa pun dan di mana pun.
Menurut laman Health Line, kondisi microsleep biasa terjadi pada saat jam-jam tubuh mendapatkan istirahat atau tidur.
Baca Juga: 5 Tanda Stres Ini Bisa Dilihat Hanya Dari Wajah Saja, Mulai Perhatikan Ya
Kondisi lain yang bisa menyebabkan microsleep adalah kekurangan tidur yang bisa terjadi sewaktu-waktu.
Microsleep bukanlah merupakan kondisi yang membahayakan jika Anda sedang berada di lingkungan rumah atau kerja.
Tapi, microsleep akan jadi berbahaya ketika Anda sedang menyetir di jalan raya dan berada dalam kondisi mengantuk.
Ada baiknya untuk beristirahat saat sudah mengalami beberapa hal yang menunjukkan tanda kantuk seperti menguap berkali-kali, mata yang terasa berat, dan oleng saat menyetir.
Tujuannya adalah agar kondisi microsleep bisa dihindari saat sedang mengemudi. Selain itu, pastikan untuk mendapatkan kualitas tidur yang baik agar tubuh tidak merasa kekurangan waktu untuk beristirahat.
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News
