Panduan Diet Golongan Darah B: Ini Dia Daftar Makanan yang Disarankan & Dihindari

MOMSMONEY.ID - Apa saja makanan yang sebaiknya dikonsumsi dan dihindari saat menjalankan diet golongan darah B?

Diet ini menekankan pentingnya mengetahui makanan apa yang sebaiknya dikonsumsi dan apa yang seharusnya dihindari, karena setiap golongan darah memiliki karakteristik dan kebutuhan nutrisi yang berbeda. 

Menariknya, pemilik golongan darah B cenderung memiliki sistem imun yang lebih kuat dibandingkan golongan darah lainnya, lo.

Baca Juga: Diet Golongan Darah AB: Ini Makanan yang Baik Dikonsumsi & Harus Dihindari, Apa Saja?

Meski demikian, kekuatan tersebut tetap perlu didukung dengan pola makan yang tepat. Menyeimbangkan asupan nutrisi dari sumber nabati maupun hewani merupakan kunci kesuksesan dalam menjalani diet golongan darah B. 

Sebaliknya, asupan nabati dan hewani yang tidak seimbang justru dapat mengganggu kesehatan tubuh dan menimbulkan berbagai masalah.

Berikut beberapa makanan yang direkomendasikan dan sebaiknya dihindari saat melakukan diet golongan darah B, sebagaimana dikutip dari www.gooddoctor.co.id:

Baca Juga: Panduan Diet Golongan Darah O: Apa Saja Makanan yang Disarankan dan Harus Dihindari?

1. Daging dan unggas

Pemilik golongan darah B disarankan untuk mengonsumsi daging domba dan kelinci. Sedangkan untuk daging sapi dan kalkun tergolong netral.

Lalu, jenis daging yang sebaiknya dihindari adalah daging babi, ayam, dan bebek. 

2. Makanan laut

Beberapa makanan laut yang aman untuk dikonsumsi oleh pemilik golongan darah B adalah ikan sarden, salmon, kod, dan perak. Ikan-ika tersebut bisa memberikan manfaat kesehatan bagi golongan darah B.

Sedangkan untuk makanan laut yang netral dikonsumsi adalah cumi, ikan mas, ikan haring, dan trout.

Lalu, makanan laut yang sebaiknya dihindari adalah tiram, udang, siput, teri, remis, lobster, gurita, dan kepiting.

Baca Juga: 10 Makanan Terbaik untuk Diet Golongan Darah A yang Bantu Optimalkan Kesehatan Tubuh

3. Telur dan susu

Telur dan susu juga boleh dikonsumsi oleh pemilik golongan darah B. Namun, yang sangat direkomendasikan adalah susu kambing, keju feta, keju mozzarella, keju ricotta, keju reguler, keju cottage, dan kefir.

Lalu, ada juga beberapa susu dan produk susu yang ketika Anda konsumsi tidak memberikan dampak apapun. Misalnya saja susu murni, air dadih, produk kedelai, keju krim, keju cheddar, keju gouda, keju edam, keju parmesan, dan keju provolone.

Sedangkan yang tidak cocok untuk golongan darah B adalah es krim, keju amerika, dan keju biru.

4. Buah-buahan

Buah apa saja yang cocok untuk diet golongan darah B?

Beberapa buah yang direkomendasikan adalah pepaya, nanas, pisang, cranberry, dan prem.

Buah yang tidak memberikan dampak khusus seperti apel, kismis, beri, kurma, jeruk bali merah, kiwi, lemon, ara, melon, jeruk, mangga, pir, persik, dan jeruk limau.

Sedangkan buah yang perlu dihindari adalah kelapa, delima, dan rhubarb.

Baca Juga: 7 Pilihan Menu Sarapan Diet yang Enak, Kaya Nutrisi & Anti Lapar, Wajib Dicoba

5. Sayur-sayuran

Buat golongan darah B, Anda lebih baik mengonsumsi kembang kol, kubis, brokoli, terong, wortel, lada, jamur shitake, paterseli, ubi, dan brussel sprout yang bermanfaat untuk tubuh.

Sayuran yang tidak memberikan dampak khusus seperti seledri, timun, pok coy, asparagus, bawang putih, jahe, selada, lobak pedas, jamur, bawang bombay, kentang, rumput laut, bayam, dan zucchini.

Sedangkan yang sebaiknya dihindari adalah jagung, labu, lobak, tomat, zaitun, dan alpukat.

Bagi Anda yang ingin mencoba diet golongan darah B, mulailah dengan mengenali kebutuhan tubuh Anda sendiri, lalu susun pola makan yang seimbang agar manfaatnya dapat dirasakan secara optimal.

Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News