10 Makanan Terbaik untuk Diet Golongan Darah A yang Bantu Optimalkan Kesehatan Tubuh

MOMSMONEY.ID - Apa saja makanan yang sebaiknya dikonsumsi saat menjalani diet golongan darah A?

Setiap golongan darah memiliki cara diet yang berbeda-beda, termasuk dalam pemilihan menu makanan yang tepat agar dapat mendukung program dietnya serta kesehatan secara optimal.

Untuk golongan darah A sendiri, pada dasarnya sangat mudah mengonsumsi sayuran dan karbohidrat. Namun, golongan darah ini ternyata sulit untuk menerima protein hewani dan lemak, lo.

Baca Juga: Gado-Gado Bisa Bikin Gagal Diet? Waspadai Kandungan Banyak Kalori di Dalamnya ya

Buat Anda yang bergolongan darah A, penting sekali untuk mengetahui apa saja makanan yang perlu dikonsumsi dan seharusnya dihindari, agar diet golongan darah A yang Anda jalani bisa memberikan hasil maksimal bagi kesehatan tubuh.

Berikut daftar makanan yang sebaiknya dikonsumsi saat menjalani diet golongan darah A, sebagaimana dikutip dari www.gooddoctor.co.id:

1. Telur

Meski dianggap sulit menerima asupan protein, bukan berarti tidak boleh sama sekali ya.

Anda tetap boleh mengonsumsi telur jenis apa saja. Namun, sebaiknya tidak mengonsumsi lebih dari tiga butir dalam seminggu.

2. Susu

Selain telur, Anda juga bisa mengonsumsi susu atau produk turunan dari susu. Misalnya saja susu kambing, keju mozzarella, dan yoghurt organik.

Namun, sebaiknya Anda menghindari susu sapi, keju yang terbuat dari susu sapi, dan mentega.

Baca Juga: 5 Kombinasi Jus Buah & Sayur yang Bagus untuk Diet, Bantu Turunkan Berat Badan

3. Ikan

Kalau Anda sedang menjalani diet golongan darah A dan ingin mengonsumsi ikan, maka pilihlah ikan yang rendah lemak ya.

Ikan yang direkomendasikan misalnya saja ikan salmon, sarden, makarel, cod, dan trout.

4. Daging ayam

Asupan protein lainnya yang boleh Anda konsumsi adalah daging ayam dan kalkun. Namun, hindari mengonsumsi daging putih berlebihan, karena orang dengan golongan darah A cukup sulit menerimanya.

5. Bayam

Salah satu sayuran yang direkomendasikan untuk golongan darah A adalah bayam. Berkat kandungan fitonutrien di dalamnya bisa membantu melancarkan peredarah darah.

Selain itu, bayam juga bisa membantu meningkatkan metabolisme tubuh.

Baca Juga: Kaya Nutrisi dan Bebas Lemak, Simak 4 Manfaat Kentang Kukus untuk Menu Harian Diet

6. Brokoli

Buat Anda yang menjalani diet golongan darah A, brokoli menjadi sayuran yang baik untuk dikonsumsi.

Sayur ini mampu memenuhi kebutuhan kalsium dan vitamin tubuh Anda. Anda bisa mengolahnya menjadi berbagai hidangan lezat sesuai selera.

7. Jamur

Selain brokoli, golongan darah A juga diperbolehkan mengonsumsi jamur. Hal ini karena kandungan protein nabati dalam jamur cukup tinggi.

Jadi, cocok buat Anda dengan golongan darah A. Dengan protein nabati inilah, Anda bisa mendapatkan energi agar tidak mudah lelah.

8. Mangga

Untuk buahnya, Anda bisa mengonsumsi mangga. Buah ini bisa membantu untuk meningkatkan sistem imun tubuh. 

Karena golongan darah A sering terkena flu dan penyakit yang berhubungan dengan sistem kekebalan tubuh. 

Baca Juga: Bebas Obat Pelangsing, Ini 6 Pilihan Minuman untuk Diet Alami yang Sehat

9. Semangka

Apakah Anda suka makan semangka? Inilah salah satu buah yang cocok untuk orang bergolongan darah A.

Karena golongan darah A sering mudah kehilangan cairan tubuh. Sedangkan semangka adalah buah yang kaya akan air. Jadi, cocok untuk memenuhi kebutuhan cairan tubuh Anda.

10. Pisang

Buah berikutnya untuk diet golongan darah A adalah pisang. Buah ini bisa membantu untuk mengurangi pembentukan hormon stres, lo.

Anda direkomendasikan untuk makan buah pisang 30-60 menit setelah bangun tidur demi mendapatkan pembakaran lemak yang lebih maksimal.

Itulah beberapa makanan yang direkomendasikan untuk diet golongan darah A. Pilihlah makanan tersebut untuk mendapatkan manfaat diet sesuai golongan darah Anda secara maksimal.

Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News