Makan Nanas Tiap Hari Bisa Atasi Arthritis, Cek Semua Manfaatnya di Sini

MOMSMONEY.ID - Inilah yang akan terjadi pada tubuh Anda jika Anda rutin mengonsumsi buah nanas.

Salah satu buah tropis yang banyak ditemui dengan mudah di Indonesia adalah buah nanas. Buah dengan rasa segar dan enak ini juga mengandung nutrisi yang baik bagi tubuh.

Buah nanas juga bisa dinikmati dengan mudah, baik untuk dikonsumsi langsung atau pun diolah. Beberapa manfaat kesehatan bisa diperoleh dengan mengonsumsi buah berwarna kuning ini.

Merupakan buah yang kaya nutrisi, mari ketahui apa saja manfaat buah nanas jika rutin dikonsumsi buat kesehatan.

Baca Juga: Apa Manfaat Buah Sirsak untuk Kesehatan? Ternyata Bisa Bantu Atur Tekanan Darah

Melawan peradangan

“Peradangan adalah proses alami yang terjadi di tubuh kita untuk membantu melawan penyakit,” jelas ahli diet terdaftar Julia Zumpano, RD, LD pada Cleveland Clinic, “tetapi terlalu banyak peradangan, terutama dalam jangka waktu lama, dapat menyebabkan kondisi seperti rheumatoid arthritis dan kanker.” Kekuatan anti inflamasi pada bromelain dapat membantu melawan peradangan dan dapat menekan pertumbuhan tumor tertentu.

Membantu penyembuhan jaringan

“Nanas adalah satu-satunya makanan yang diketahui mengandung bromelain, enzim yang membantu penyembuhan kulit dan jaringan Anda,” Zumpano berbagi. “Bromelain tampaknya menghasilkan zat yang dapat melawan rasa sakit dan bengkak.” Mengonsumsi bromelain dari nanas juga dapat membantu penyembuhan kulit Anda setelah operasi atau cedera.

Meringankan gejala radang sendi

Arthritis atau radang sendi menyerang lebih dari 54 juta orang dewasa di AS. Ada banyak jenis radang sendi, namun sebagian besar melibatkan peradangan sendi. Sifat anti-inflamasi bromelain dapat meredakan nyeri bagi penderita radang sendi. Sebuah studi tahun 2020 menemukan suplemen yang mengandung bromelain dan enzim lain sama efektifnya dengan pengobatan nyeri biasa dalam meredakan osteoartritis di punggung bawah.

Baca Juga: 6 Sayuran Murah Penurun Kolesterol Aman Dikonsumsi Lansia

Membantu melawan penyakit

Buah nanas tak hanya mengandung banyak nutrisi baik namun juga mengandung banyak antioksidan yang memiliki peran untuk mengurangi radikal bebas dalam tubuh penyebab penyakit. Melansir dari laman Healthline, kandungan antioksidan pada buah nanas bisa membantu untuk mengurangi risiko munculnya penyakit diabetes, serangan jantung, dan beberapa jenis kanker.

Meningkatkan sistem kekebalan tubuh

Laman Everyday Health menjelaskan bahwa sebuah penelitian di tahun 2014 menemukan fakta bahwa anak-anak yang mengkonsumsi nanas memiliki lebih sedikit infeksi bakteri dibanding dengan yang tidak mengonsumsinya. Kandungan anti-inflammatory yang tinggi pada buah nanas adalah kandungan yang mampu membantu meningkatkan fungsi imun tubuh.

Melancarkan pencernaan

Manfaat lain yang bisa diperoleh melalui buah nanas adalah dapat membantu melancarkan sistem pencernaan. Hal tersebut disebabkan karena buah nanas mengandung bromelain yang memiliki manfaat untuk memecah protein dalam tubuh.

Bromelain juga memiliki manfaat untuk mengurangi inflamasi terutama pada sistem pencernaan. Kandungan serat yang tinggi pada buah nanas juga bisa membuat pencernaan makin lancar.

Membantu proses diet

Salah satu manfaat dari mengkonsumsi nanas adalah dapat membantu mempercepat proses diet. Buah nanas merupakan buah yang rendah kalori yang bisa digunakan sebagai snack diet mengenyangkan.

Hal tersebut disebabkan karena buah nanas memiliki banyak kandungan serat, nutrisi, dan juga bromelain yang membantu memperlancar sistem pencernaan. Sehingga penurunan berat badan atau diet dapat terjadi dengan cepat.

Jika sudah tahu manfaat buah nanas, yuk mulai sediakan dan konsumsi buah nanas secara rutin.

Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News