Inilah Cara Menaikkan Gula Darah Rendah yang Efektif dan Aman Dilakukan

Penulis: Rezki Wening Hayuningtyas | Editor: Rezki Wening Hayuningtyas

MOMSMONEY.ID - Gula darah Anda rendah? Mari coba beberapa cara menaikkan gula darah rendah yang efektif dan aman dilakukan berikut!

Gula darah rendah terjadi ketika kadar glukosa dalam darah turun di bawah level normal. Kondisi ini bisa menyebabkan berbagai gejala, seperti pusing, lemas, kebingungan, hingga pingsan.

Hipoglikemia bisa dialami oleh siapa saja, namun seringkali lebih berisiko bagi penderita diabetes yang mengonsumsi obat atau insulin untuk mengatur gula darah mereka.

Oleh karena itu, sangat penting untuk mengetahui cara yang tepat dan aman untuk menaikkan gula darah yang rendah.

Bersumber dari laman Single Care, berikut adalah cara menaikkan gula darah rendah yang efektif dan aman dilakukan:

1. Konsumsi Karbohidrat Cepat Serap

Tidak semua makanan manis efektif untuk menaikkan gula darah dengan cepat. Makanan seperti cokelat atau es krim tidak cocok karena kandungan lemaknya memperlambat penyerapan gula.

Sebaliknya, pilih makanan atau minuman yang tinggi gula sederhana tanpa lemak atau protein. Berikut adalah beberapa opsi yang dapat Anda gunakan:

Tablet atau gel glukosa
Jus buah
Soda biasa
Permen manis
Jeli atau sirup manis

Pastikan Anda membaca label untuk memastikan ukuran porsi mengandung sekitar 15 gram karbohidrat.

2. Simpan Karbohidrat Cepat Serap Selalu di Sekitar Anda

Jika Anda penderita diabetes, penting untuk selalu memiliki camilan karbohidrat cepat serap di tempat yang mudah dijangkau, seperti saku, tas, dompet, atau mobil.

Contoh camilan ini meliputi permen, tablet glukosa, atau jus buah. Dengan cara ini, Anda dapat segera mengonsumsi karbohidrat begitu gejala gula darah rendah muncul.

3. Gunakan Aturan 15/15

Metode 15/15 adalah pedoman yang umum digunakan untuk mengatasi gula darah rendah. Berikut adalah panduannya:

Konsumsi 15 gram karbohidrat cepat serap, seperti jus buah atau tablet glukosa.
Tunggu 15 menit, lalu periksa kembali kadar gula darah Anda.
Jika kadar gula darah masih di bawah 70 mg/dL, konsumsi lagi 15 gram karbohidrat cepat serap.
Ulangi langkah ini hingga gula darah Anda mencapai angka yang aman.

Penting untuk mencatat setiap kejadian gula darah rendah dan membicarakannya dengan dokter. Jika hipoglikemia sering terjadi, mungkin diperlukan penyesuaian dosis insulin atau obat diabetes Anda.

Catatan: Jangan pernah memberikan insulin kepada seseorang yang mengalami gula darah rendah, karena insulin justru menurunkan gula darah lebih jauh.

Jika kadar gula darah Anda turun hingga di bawah 55 mg/dL, ini dianggap sangat rendah dan berbahaya. Pada level ini, Anda mungkin tidak mampu makan atau mengukur gula darah sendiri.

Untuk keadaan darurat seperti ini, obat resep glukagon dapat digunakan. Glukagon tersedia dalam bentuk suntikan atau semprotan hidung (seperti Baqsimi). Obat ini bisa diberikan oleh keluarga, teman, atau pengasuh yang telah dilatih cara penggunaannya.

Adapun beberapa langkah yang dapat dilakukan sebagai berikut:

Diskusikan dengan dokter Anda apakah Anda memerlukan resep glukagon.
Pastikan keluarga atau teman dekat Anda tahu cara menggunakannya.
Gunakan gelang identifikasi medis yang menunjukkan bahwa Anda menderita diabetes agar petugas darurat dapat memberikan perawatan yang tepat.

Itu dia beberapa cara menaikkan gula darah rendah yang efektif dan aman dilakukan. Gula darah rendah dapat diatasi dengan cepat jika Anda tahu langkah yang harus dilakukan.

Simpan camilan manis yang mudah diakses, gunakan aturan 15/15, dan siapkan alat atau obat darurat seperti glukagon untuk situasi serius.

Dengan langkah-langkah ini, Anda dapat mengelola gula darah rendah dengan aman dan tetap menjalani aktivitas sehari-hari dengan nyaman. Jangan lupa untuk selalu berkonsultasi dengan dokter untuk perawatan yang sesuai dengan kebutuhan Anda.

Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News