Begini Cara Menaikkan Gula Darah Rendah dengan Aman dan Efektif

Reporter: Rezki Wening Hayuningtyas | Editor: Rezki Wening Hayuningtyas

MOMSMONEY.ID - Bagaimana cara menaikkan gula darah rendah dengan aman dan efektif? Mari simak selengkapnya berikut ini!

Gula darah rendah atau hipoglikemia adalah kondisi yang terjadi ketika kadar gula dalam darah turun di bawah angka normal, yaitu kurang dari 70 mg/dL.

Gejalanya bisa berupa pusing, lemas, gemetar, berkeringat, bahkan kehilangan kesadaran jika tidak ditangani dengan segera.

Gula darah rendah sering dialami oleh penderita diabetes yang menggunakan insulin atau obat penurun gula darah.

Tetapi kondisi ini juga dapat terjadi pada siapa saja, terutama mereka yang tidak makan cukup atau melakukan aktivitas fisik berat tanpa asupan energi yang memadai.

Mengetahui cara menaikkan gula darah rendah dengan aman dan efektif adalah langkah penting untuk mencegah komplikasi lebih lanjut. Melansir dari laman Single Care, ini dia beberapa caranya:

1. Konsumsi Karbohidrat Cepat Serap

Tidak semua makanan manis efektif untuk menaikkan gula darah dengan cepat. Makanan seperti cokelat atau es krim tidak cocok karena kandungan lemaknya memperlambat penyerapan gula.

Sebaliknya, pilih makanan atau minuman yang tinggi gula sederhana tanpa lemak atau protein. Berikut adalah beberapa opsi yang dapat Anda gunakan:

Tablet atau gel glukosa: Produk khusus ini dirancang untuk mengatasi gula darah rendah.
Jus buah: Sekitar 4 ons jus apel atau jus lainnya.
Soda biasa: 4 ons soda manis (hindari soda diet).
Permen manis: Misalnya, Smarties atau Skittles.
Jeli atau sirup manis: Contohnya, frosting kue atau beruang bergetah.

Pastikan Anda membaca label untuk memastikan ukuran porsi mengandung sekitar 15 gram karbohidrat.

2. Simpan Karbohidrat Cepat Serap Selalu di Sekitar Anda

Jika Anda penderita diabetes, penting untuk selalu memiliki camilan karbohidrat cepat serap di tempat yang mudah dijangkau, seperti saku, tas, dompet, atau mobil.

Contoh camilan ini meliputi permen, tablet glukosa, atau jus buah. Dengan cara ini, Anda dapat segera mengonsumsi karbohidrat begitu gejala gula darah rendah muncul.

3. Gunakan Aturan 15/15

Metode 15/15 adalah pedoman yang umum digunakan untuk mengatasi gula darah rendah. Berikut adalah panduannya:

Konsumsi 15 gram karbohidrat cepat serap, seperti jus buah atau tablet glukosa.
Tunggu 15 menit, lalu periksa kembali kadar gula darah Anda.
Jika kadar gula darah masih di bawah 70 mg/dL, konsumsi lagi 15 gram karbohidrat cepat serap.
Ulangi langkah ini hingga gula darah Anda mencapai angka yang aman.

Penting untuk mencatat setiap kejadian gula darah rendah dan membicarakannya dengan dokter. Jika hipoglikemia sering terjadi, mungkin diperlukan penyesuaian dosis insulin atau obat diabetes Anda.

Catatan: Jangan pernah memberikan insulin kepada seseorang yang mengalami gula darah rendah, karena insulin justru menurunkan gula darah lebih jauh.

Jika kadar gula darah Anda turun hingga di bawah 55 mg/dL, ini dianggap sangat rendah dan berbahaya. Pada level ini, Anda mungkin tidak mampu makan atau mengukur gula darah sendiri.

Untuk keadaan darurat seperti ini, obat resep glukagon dapat digunakan. Glukagon tersedia dalam bentuk suntikan atau semprotan hidung (seperti Baqsimi). Obat ini bisa diberikan oleh keluarga, teman, atau pengasuh yang telah dilatih cara penggunaannya.

Adapun beberapa langkah yang dapat dilakukan sebagai berikut:

Diskusikan dengan dokter Anda apakah Anda memerlukan resep glukagon.
Pastikan keluarga atau teman dekat Anda tahu cara menggunakannya.
Gunakan gelang identifikasi medis yang menunjukkan bahwa Anda menderita diabetes agar petugas darurat dapat memberikan perawatan yang tepat.

Demikianlah ulasan tentang cara menaikkan gula darah rendah yang aman dan efektif. Gula darah rendah dapat diatasi dengan cepat jika Anda tahu langkah yang harus dilakukan.

Simpan camilan manis yang mudah diakses, gunakan aturan 15/15, dan siapkan alat atau obat darurat seperti glukagon untuk situasi serius.

Dengan langkah-langkah ini, Anda dapat mengelola gula darah rendah dengan aman dan tetap menjalani aktivitas sehari-hari dengan nyaman. Jangan lupa untuk selalu berkonsultasi dengan dokter untuk perawatan yang sesuai dengan kebutuhan Anda.

Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News