Inilah 7 Jenis Kopi yang Bisa Membuat Asam Urat Normal, Cek Daftarnya Berikut

MOMSMONEY.ID - Ada beberapa jenis kopi yang membuat asam urat normal. Asam urat adalah produk limbah alami yang terbentuk saat tubuh memecah purin.

Jika kadar asam urat menjadi terlalu tinggi, hal itu dapat menyebabkan berbagai masalah kesehatan seperti asam urat. Mengelola kadar asam urat sangat penting untuk mengurangi risiko terkena asam urat dan kondisi berbahaya lainnya.

Dikutip dari Alerna Kidney Health, salah satu faktor yang dapat memengaruhi kadar asam urat adalah konsumsi kopi. Memahami jenis kopi yang baik untuk asam urat dapat membantu menurunkan risiko asam urat.

Baca Juga: Apakah Hipertensi Bisa Menyebabkan Asam Urat? Temukan Faktanya di Sini

Bagaimana kopi mempengaruhi kadar asam urat?

Kopi memiliki hubungan yang kompleks dengan kadar asam urat dalam tubuh. Penelitian menunjukkan bahwa minum kopi dapat membantu menurunkan kadar asam urat.

Efek ini diyakini terkait dengan cara kopi mempengaruhi ekskresi asam urat dalam tubuh, sehingga membantu ginjal membuang kelebihan asam urat. Selain itu, senyawa asam klorogenat pada kopi berperan dalam mengurangi produksi asam urat.

Jenis kopi apa yang terbaik untuk mengelola asam urat?

Memilih jenis kopi yang tepat dapat mempengaruhi pengelolaan kadar asam urat secara signifikan. Beberapa jenis kopi mungkin menawarkan lebih banyak manfaat untuk menjaga kadar asam urat yaitu:

1. Kopi dekafeinasi

Kopi dekafeinasi atau kopi tanpa kafein adalah pilihan bagi Anda yang ingin mengelola kadar asam urat tanpa efek stimulasi dari kafein. Kopi tanpa kafein ini mengandung antioksidan yang membantu mengurangi peradangan saat asam urat menyerang.

Baca Juga: Pemanis Buatan Aspartam Bisa Menyebabkan Asam Urat lo, Berikut penjelasannya

Beberapa penelitian menunjukkan bahwa kopi tanpa kafein berkontribusi terhadap rendahnya risiko terkena asam urat. Kopi tanpa kafein ini lebih mudah dicerna sistem pencernaan, sehingga cocok bagi Anda yang punya pencernaan sensitif.

Kopi tanpa kafein dapat menjadi alternatif untuk mengelola kadar asam urat, terutama bagi orang yang sensitif terhadap kafein. Meskipun efeknya mungkin kurang terasa dibandingkan kopi dekafeinasi, kopi tanpa kafein tetap menawarkan manfaat untuk mengelola asam urat tetap normal.

2. Kopi cold brew

Jenis kopi ini menggunakan air dingin, sehingga menghasilkan rasa yang lebih lembut dan tingkat keasaman yang lebih rendah. Kopi cold brew mudah dibuat di rumah dan dapat dinikmati dengan berbagai cara untuk membuat kadar asam urat tetap normal. 

3. Kopi sangrai 

Kopi sangrai memiliki kandungan antioksidan lebih tinggi dari pada biji kopi dark roast.

4. Kopi arabika

Kopi arabika merupakan pilihan populer di kalangan peminum kopi dan menawarkan sejumlah manfaat kesehatan jika dikonsumsi dalam jumlah sedang. Kopi arabika ini membantu menurunkan kadar asam urat karena memiliki sifat diuretik.

Selain itu, kopi arabika kaya antioksidan yang dapat membantu mengurangi peradangan pada asam urat. Kopi arabika juga meningkatkan kemampuan ginjal untuk menyaring kelebihan asam urat.

Terakhir, mengonsumsi Kopi arabika dinilai mampu meningkatkan sensitivitas insulin dan membantu mencegah lonjakan kadar asam urat. Kopi arabika mempengaruhi kadar asam urat dengan meningkatkan ekskresi asam urat melalui peningkatan produksi urin. 

Proses ini membantu menjaga keseimbangan asam urat dalam tubuh, sehingga berpotensi mengurangi risiko kambuhnya asam urat.

Baca Juga: Ini Cara Alami Mengontrol Asam Urat di Rumah! Wajib Dicoba Sekarang juga

5. Kopi organik 

Jenis kopi ini dikenal bebas dari pestisida dan bahan tambahan. Dengan begitu, kopi ini menjadi sumber antioksidan yang lebih bersih.

6. Kopi yang diseduh dengan filter kertas

Memanfaatkan filter kertas untuk menyeduh kopi ternyata bisa membantu mengurangi cafestol dan kahweol yang berkontribusi meningkatkan kadar asam urat.

Filter kertas ini berguna untuk menahan cafestol dan kahweol. Dengan begitu, kopi yang dihasilkan lebih bersih dan bisa dikonsumsi penderita asam urat.

7. Kopi bubuk 

Menggiling biji kopi sendiri sebelum diseduh membantu menjaga kandungan antioksidannya tetap utuh.

Hindari menambahkan gula dan krim

Menambahkan gula dan krim kental ke dalam kopi dapat meningkatkan kadar asam urat. Kandungan fruktosa yang tinggi biasa ditemukan dalam minuman kopi manis. Minuman tersebut bisa meningkatkan produksi asam urat, sehingga meningkatkan risiko kambuhnya asam urat.

Untuk menjaga kopi Anda tetap sehat, cobalah alternatif penyedap berikut ini:

1. Konsumsi susu rendah lemak 

Sumber protein dan kalsium yang baik seperti susu rendah lemak bisa Anda tambahkan ke kopi. Hindari menambahkan krim atau gula tambahan.

2. Susu almon

Susu almon bisa menjadi alternatif pilihan untuk Anda tambahkan ke kopi yang rendah kalori dan gula.

3. Kayu manis 

Kayu manis yang dimasukkan ke dalam kopi menambahkan rasa hangat dan manis tanpa tambahan gula.

Baca Juga: Manfaat Pepaya dalam Mengobati Asam Urat, Penderita Asam Urat Wajib Tahu

Itulah jenis kopi yang membuat asam urat normal. Anda bisa mencobanya di rumah.

Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News