Pemanis Buatan Aspartam Bisa Menyebabkan Asam Urat lo, Berikut penjelasannya

MOMSMONEY.ID - Konsumsi berlebih pemanis buatan aspartam bisa menyebabkan asam urat lo. Aspartam adalah pemanis buatan rendah kalori yang menjadi bahan pokok industri makanan dan minuman selama beberapa dekade.

Aspartam terdiri dari dua asam amino yaitu fenilalanin dan asam aspartat. Kombinasi ini memberikan rasa manis sekitar 200 kali lebih manis daripada gula pasir.

Aspartam sebagai pemanis non nutrisi menarik perhatian dalam beberapa tahun terakhir terkait peran potensialnya dalam perkembangan asam urat. Penderita asam urat sebaiknya membatasi asupan pemanis buatan sebagai bagian dari strategi manajemen diet asam urat.

Bersumber dari Alerna Kidney Health, berikut ini beberapa produk yang memiliki kandungan aspartam atau pemanis buatan:

Produk yang memiliki kandungan pemanis buatan

1.Soda diet

Aspartam merupakan bahan utama dalam banyak soda diet dan memberikan rasa manis tanpa tambahan kalori dari gula. Konsumen yang mencari alternatif rendah kalori sering beralih ke soda diet.

2. Makanan ringan bebas gula

Produsen makanan ringan bebas gula seperti permen, permen karet, dan dessert sering menggunakan aspartam sebagai pengganti gula.

3. Obat-obatan tertentu

Aspartam juga ditemukan dalam obat-obatan yang diformulasikan sebagai tablet kunyah atau sirop. Sifat manis aspartam menjadikannya pilihan menarik bagi perusahaan farmasi yang berusaha meningkatkan cita rasa obat-obatan, terutama untuk pasien anak-anak atau pasien sensitif.

4. Minuman berenergi

Selain minuman ringan diet, aspartam banyak ditemukan dalam minuman rendah kalori atau bebas gula seperti minuman berenergi, minuman bubuk dan jus buah.

5. Makanan olahan

Aspartam dapat ditemukan dalam berbagai makanan olahan seperti yogurt, frozen food, saus salad, dan bumbu.

Pemanis buatan aspartam bisa menyebabkan asam urat

Asam urat adalah bentuk radang sendi yang ditandai dengan rasa nyeri, kemerahan, dan bengkak pada persendian. Penyakit ini terjadi karena penumpukan kristal asam urat pada persendian yang menyebabkan peradangan dan nyeri.

Aspartam sebagai pemanis buatan bisa meningkatkan risiko asam urat. Faktor makanan juga berperan penting pada kenaikan kadar asam urat.

Konsumsi makanan tinggi purin seperti daging merah, seafood dan konsumsi alkohol bisa menyebabkan peningkatan kadar asam urat dalam tubuh. Sebuah penelitian menunjukkan adanya hubungan antara konsumsi aspartam dan risiko naiknya asam urat.

Ginjal memainkan peran penting dalam mengatur kadar asam urat, dan gangguan pada fungsi ginjal dapat mempengaruhi risiko asam urat. Konsumsi aspartam memberikan efek buruk pada fungsi ginjal.

Dengan begitu, jika Anda memiliki kadar asam urat tinggi sebaiknya batasi konsumsi aspartam. Selain aspartam, ada berbagai pemanis buatan lainnya yang sebaiknya Anda hindari seperti sukralosa, sakarin, dan stevia.

Batasi konsumsi minuman manis

Konsumsi minuman manis yang mengandung gula seperti jus buah, minuman ringan dan minuman berenergi meningkatkan risiko asam urat dan memburuknya gejala asam urat.

Batasi juga konsumsi pemanis buatan seperti aspartam agar kadar asam urat tidak naik. Konsumsi air putih secukupnya akan memberikan dampak yang baik bagi kadar asam urat.

Itulah penjelasan detail mengenai pemanis buatan aspartam bisa menyebabkan asam urat.