Bisa Lawan Inflamasi, Ketahui 6 Manfaat Buah Manggis untuk Kesehatan

MOMSMONEY.ID - Menyimpan sejumlah khasiat kesehatan untuk tubuh, simak apa saja manfaat buah manggis di sini.

Manggis adalah salah satu buah tropis yang rendah kalori, tetapi kaya akan serat, antioksidan, serta sejumlah vitamin dan mineral penting.

“Salah satu kandungan yang membuat manggis istimewa adalah xanthones, jenis antioksidan unik yang berperan dalam menjaga kesehatan tubuh.” jelas Allison Herries, Rdn, Dewan Ahli Medis AS, kepada laman Very Well Health.

Lalu, apa saja manfaat buah manggis untuk kesehatan tubuh secara menyeluruh? Ini daftarnya, bersumber dari Healthline dan Very Well Health.

Baca Juga: Daftar Jus Buah untuk Atasi Gerd, Tetap Sehat dan Segar

Kaya akan antioksidan

Salah satu karakteristik paling penting dari buah manggis mungkin adalah kandungan antioksidannya. Antioksidan adalah senyawa yang dapat menetralkan efek merusak dari molekul berbahaya yang disebut radikal bebas, yang dikaitkan dengan berbagai penyakit kronis.

Manggis mengandung beberapa nutrisi yang memiliki kemampuan antioksidan, seperti vitamin C dan mangan. Selain itu, buah ini juga mengandung xanton, jenis senyawa tanaman unik yang dikenal memiliki sifat antioksidan yang kuat.

Beberapa penelitian menunjukkan bahwa aktivitas antioksidan xanton dapat memberikan efek anti-inflamasi, antikanker, anti penuaan, dan anti diabetes.

Memiliki sifat anti-inflamasi

Xanthone yang ditemukan dalam manggis mungkin berperan dalam mengurangi peradangan. Penelitian pada tabung reaksi dan hewan menunjukkan, xanthone memiliki efek antiinflamasi dan dapat mengurangi risiko penyakit inflamasi, seperti kanker, penyakit jantung, dan diabetes.

Manggis juga kaya akan serat yang menawarkan berbagai manfaat. Misalnya, beberapa penelitian pada hewan menunjukkan, pola makan tinggi serat dapat membantu mengurangi respons peradangan tubuh Anda.

Menjaga kesehatan kulit

Kerusakan kulit akibat paparan sinar matahari adalah hal yang umum terjadi di seluruh dunia dan merupakan penyebab utama kanker kulit dan tanda-tanda penuaan. Sebuah studi pada tikus yang diberi suplemen ekstrak manggis mengamati efek perlindungan terhadap radiasi ultraviolet-B (UVB) pada kulit.

Terlebih lagi, sebuah studi kecil selama 3 bulan pada manusia menemukan bahwa orang yang diberi 100 mg ekstrak manggis setiap hari mengalami elastisitas kulit yang jauh lebih baik dan akumulasi senyawa tertentu yang diketahui berkontribusi pada penuaan kulit yang lebih sedikit.

Baca Juga: Cheat Day Bikin Diet Makin Berantakan? Cek Kata Ahli dan Cara Lakukannya di Sini

Berpotensi Memberikan Efek Antikanker

Berkat antioksidannya, manggis digunakan sebagai terapi pendamping dalam pengobatan kanker. Berbagai penelitian in vitro dan studi pada hewan menunjukkan bahwa alfa-mangostin menghambat penyebaran dan pertumbuhan sel kanker, khususnya pada kanker usus besar dan kanker payudara.

Sebuah penelitian menunjukkan bahwa mangostin dapat membantu menghambat reseptor sel yang bertanggung jawab mengeluarkan obat antikanker dari sel kanker. Hal ini dapat memungkinkan lebih banyak obat untuk terakumulasi di dalam sel-sel tersebut.

Kesehatan jantung

Penelitian menunjukkan ekstrak manggis dapat meningkatkan kolesterol high-density lipoprotein (HDL). Kolesterol HDL bersifat protektif terhadap penyakit jantung. Namun, penelitian tambahan diperlukan untuk memastikan manfaat manggis bagi kesehatan jantung.

Meningkatkan sensitivitas insulin

Ekstrak manggis dapat meningkatkan sensitivitas insulin, membantu tubuh merespons insulin dengan lebih baik. Hormon ini sangat penting untuk memindahkan glukosa dari aliran darah ke sel untuk dijadikan energi.

Melengkapi 400 miligram (mg) manggis setiap hari selama 26 minggu mengurangi kadar insulin pada wanita penderita obesitas dalam satu uji klinis.

Peserta meminum kapsul ekstrak manggis selain mematuhi defisit kalori, melakukan aktivitas fisik intensitas sedang, dan bertemu dengan ahli diet setiap bulannya.

Nah, itulah tadi daftar manfaat kesehatan buah manggis untuk kesehatan secara menyeluruh.  

Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News