Bahaya Tersembunyi Susu Oat, Picu Kembung hingga Gula Darah Turun

MOMSMONEY.ID - Apa sajakah efek samping yang mungkin muncul dari mengonsumsi susu oat ya? Simak beberapa daftarnya berikut.

Susu dengan bahan oat kini banyak diminati karena dipercaya lebih rendah kalori dibandingkan dengan susu sapi pada umumnya.

Susu oat juga banyak digunakan sebagai pengganti susu sebab, banyaknya manfaat yang bisa diperoleh dan rendah kalori.

Namun, tak banyak yang tahu bahwa susu oat juga memiliki efek samping yang buruk bagi kesehatan.

Ahli diet terdaftar Nour Zibdeh pada Independent, juga mencatat bahwa susu oat mengandung karbohidrat yang tinggi, sehingga dapat menyebabkan lonjakan kadar gula darah dengan cepat jika dikonsumsi di pagi hari.

Baca Juga: Rahasia Usus Sehat Setelah Lebaran Tanpa Obat Kimia, Coba 4 Cara Alami Ini

Namun, tidak demikian halnya dengan susu sapi yang mengandung protein dan lemak untuk menyeimbangkan kandungan gula alaminya.

“Susu oat, bagaimanapun, rendah protein dan lemak dan menyebabkan lonjakan gula darah yang lebih buruk,” tambahnya.

Sebelum mengonsumsinya, mulai perhatikan juga beberapa efek samping yang mungkin terjadi saat konsumsi susu oat:

Kekurangan nutrisi

Selain untuk orang-orang yang vegan, atau memiliki alergi, mengonsumsi susu oat bisa membuat tubuh kekurangan nutrisi penting. Susu oat tidak mengandung cukup kalsium yang tentu buruk jika dikonsumsi anak-anak.

Kandungan nutrisi yang terkandung dalam susu oat sendiri, juga akan mengalami pengurangan saat masuk dalam pabrik. Sehingga, banyak pabrik susu oat kemudian menggunakan tambahan vitamin dan nutrisi lain sebagai gantinya.

Menurunkan kadar gula darah

Tak hanya orang yang memiliki masalah pencernaan yang sebaiknya tidak mengonsumsi susu oat terlalu banyak, orang dengan diabetes pun juga.

Susu oat bisa menyebabkan gula darah menjadi turun jika dikonsumsi dalam jumlah yang banyak. Hal tersebut tentu akan berpengaruh atau memberikan risiko bagi para penderita diabetes.

Baca Juga: Bahaya Microsleep Saat Nyetir Kendaraan, Kenali Tandanya Sebelum Terlambat

Potensi diabetes

Potensi terserang diabetes juga bisa didapatkan jika terlalu banyak mengonsumsi susu oat buatan pabrik. Secara natural, susu oat hanya terbuat dari oat dan air saja.

Tapi, situs Eat This menyebutkan, pemanis buatan, pengental, dan bahkan pengawet juga ditambahkan pada susu oat buatan pabrik.

Sehingga, susu yang berbahan natural ini menjadi tidak sehat karena telah melalui proses pengemasan di pabrik. Kalori yang terkandung pun juga menjadi lebih besar.

Menyebabkan kembung

Efek samping yang bisa diperoleh jika terlalu banyak dan terlalu sering mengonsumsi susu oat adalah bisa menyebabkan kembung.

Maka dari itu, orang-orang yang memiliki masalah pencernaan pada perut dan usus sebaiknya tidak terlalu banyak mengonsumsi susu oat.

Laman Pharmeasy menjelaskan, susu oat bisa memberikan efek gas bagi perut yang menyebabkan perut menjadi kembung.

Ternyata tak hanya memberikan manfaat, Anda juga sebaiknya mengetahui beberapa efek samping susu oat itu tadi agar lebih bijak dalam mengonsumsinya.

Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News