Apakah Makan Pisang Bagus untuk Penderita Asam Lambung? Ini Jawabannya

Reporter: Rezki Wening Hayuningtyas | Editor: Rezki Wening Hayuningtyas

MOMSMONEY.ID - Sebenarnya, apakah makan pisang bagus untuk penderita asam lambung atau tidak? Cari tahu jawabannya di sini!

Asam lambung naik sering menimbulkan rasa tidak nyaman seperti perih di dada, nyeri ulu hati, hingga mulut terasa asam. Kondisi ini biasanya dipicu oleh kebiasaan makan yang kurang tepat atau konsumsi makanan tertentu yang merangsang produksi asam lambung berlebih.

Tidak sedikit orang kemudian mencari makanan yang dianggap aman dan bisa membantu meredakan gejalanya. Salah satu yang kerap disebut adalah pisang.

Pisang dikenal sebagai buah yang mudah ditemukan, praktis dikonsumsi, dan kaya gizi. Namun, apakah makan pisang bagus untuk penderita asam lambung? MomsMoney akan membahasnya di sini!

Apakah Makan Pisang Bagus untuk Penderita Asam Lambung?

Pisang adalah salah satu buah yang bagus dan aman dikonsumsi bagi penderita asam lambung. Hal ini karena pisang memiliki kadar asam yang rendah. Menurut Lena Bakovic, ahli gizi terdaftar di Top Nutrition Coaching, pisang umumnya tidak memicu peningkatan produksi asam maupun memperburuk gejala refluks.

Mengutip dari laman Healthy Food for Living, pisang juga berpotensi meredakan gejala asam lambung berkat kandungan kaliumnya yang tinggi. Kalium ini berfungsi layaknya antasida alami yang membantu menenangkan rasa tidak nyaman akibat asam lambung.

Selain itu, pisang merupakan sumber serat yang baik untuk melancarkan sistem pencernaan dan mencegah sembelit. Kondisi sembelit dapat memperburuk refluks asam, sehingga konsumsi pisang secara tidak langsung membantu menjaga pencernaan tetap sehat.

Ditambah lagi, pisang termasuk makanan rendah lemak. Makanan tinggi lemak dikenal dapat memperparah refluks. Dengan memilih pisang sebagai camilan, risiko kambuhnya gejala bisa lebih kecil dibandingkan ketika mengonsumsi makanan berlemak.

Jenis Pisang yang Bagus untuk Penderita Asam Lambung

Bagi penderita asam lambung, pisang matang adalah pilihan yang paling tepat. Pisang dengan tingkat kematangan baik memiliki pH sekitar 6,5 hingga 6,6, yang hampir mendekati netral. Buah pisang berwarna kuning lebih mudah dicerna oleh lambung dan jarang menimbulkan sensasi perih atau mulas.

Dengan demikian, jika ingin menjadikan pisang sebagai bagian dari pola makan untuk membantu meredakan gejala asam lambung, pilihlah pisang yang sudah matang sempurna.

Jadi, apakah makan pisang bagus untuk penderita asam lambung atau tidak? Pisang dapat menjadi pilihan buah yang bagus bagi penderita asam lambung karena kadar asamnya rendah dan tidak memicu produksi asam berlebih.

Kandungan kalium, serat, serta rendah lemak membuat pisang membantu menenangkan gejala sekaligus mendukung pencernaan yang lebih sehat. Namun, konsumsinya tetap perlu dibatasi agar tidak menimbulkan efek samping seperti kembung atau lonjakan gula darah.