Ternyata Ini Dia Pisang yang Bagus untuk Asam Lambung!

MOMSMONEY.ID - Seperti apa pisang yang bagus untuk asam lambung, ya? Mari simak pembahasannya di sini!

Asam lambung naik atau yang dikenal dengan GERD (Gastroesophageal Reflux Disease) adalah salah satu masalah pencernaan yang sering dialami banyak orang.

Gejala seperti rasa terbakar di dada, mual, dan kesulitan menelan, tentu sangat mengganggu aktivitas sehari-hari.

Banyak cara yang dapat dilakukan untuk mengatasi masalah ini, misalnya saja dengan memperhatikan jenis makanan yang dikonsumsi. Salah satu buah yang dikenal baik untuk mengatasi asam lambung adalah pisang.

Pisang adalah buah yang mudah didapatkan dan kaya akan manfaat kesehatan, termasuk bagi mereka yang menderita masalah asam lambung. Tetapi, tidak semua pisang memiliki efek yang sama pada tubuh.

Lantas, apa pisang yang bagus untuk asam lambung? MomsMoney akan membahasnya di sini. Simak, yuk!

Apakah Pisang Bagus untuk Asam Lambung?

Pisang bisa menjadi pilihan yang bagus bagi orang yang mengalami asam lambung, karena pisang memiliki kandungan asam yang rendah, menurut Lena Bakovic, ahli gizi terdaftar di Top Nutrition Coaching. "Pisang umumnya tidak meningkatkan produksi asam atau memperburuk gejala asam lambug," jelasnya.

Melansir dari laman Healthy Food for Living, pisang dapat meredakan gejala asam lambung karena kaya akan kalium, yang berfungsi sebagai antasida alami dan membantu menenangkan gejala tersebut.

Selain itu, pisang mengandung serat yang baik untuk memperlancar pencernaan dan mencegah sembelit. Sembelit bisa memperburuk refluks asam. Jadi makan pisang dapat membantu menjaga pencernaan tetap lancar dan mencegah masalah tersebut.

Pisang juga rendah lemak. Makanan berlemak dapat memperburuk refluks asam. Dengan mengonsumsi pisang, Anda bisa mengurangi konsumsi makanan berlemak dan menurunkan risiko mengalami refluks asam.

Apa Pisang yang Bagus untuk Asam Lambung?

Pisang yang paling bagus untuk asam lambung adalah pisang yang sudah matang. Pisang matang memiliki pH antara 6,5 hingga 6,6, yang hampir netral.

Pisang matang berwarna kuning lebih mudah dicerna oleh perut dan memiliki kemungkinan lebih kecil untuk memicu mulas atau gejala asam lambung lainnya.

Jadi, jika Anda ingin memilih pisang yang bisa membantu meredakan gejala asam lambung, pastikan untuk memilih pisang yang sudah matang.

Demikianlah ulasan tentang pisang yang bagus untuk asam lambung. Meskipun pisang sangat bermanfaat bagi penderita asam lambung, ada beberapa hal yang perlu diperhatikan.

Pisang mengandung gula alami yang cukup tinggi, sehingga mengonsumsinya dalam jumlah yang berlebihan bisa menyebabkan lonjakan gula darah, terutama bagi penderita diabetes. Oleh karena itu, konsumsi pisang harus tetap seimbang dengan pola makan sehat lainnya.

Selain itu, bagi sebagian orang, pisang dapat menyebabkan kembung atau gas jika dikonsumsi terlalu banyak. Jadi, pastikan Anda mengonsumsinya dengan porsi yang tepat dan memperhatikan respons tubuh Anda.