Tips Memilih Pisang yang Bagus untuk Asam Lambung

Reporter: Rezki Wening Hayuningtyas | Editor: Rezki Wening Hayuningtyas

MOMSMONEY.ID - Apa saja tips memilih pisang yang bagus untuk asam lambung, ya?

Pisang adalah salah satu buah yang sering direkomendasikan untuk penderita asam lambung. Mengutip dari Hello Sehat, pisang memiliki kandungan asam yang rendah, berbeda dengan buah sitrus yang tinggi asam.

Karena itu, pisang dapat membantu memenuhi kebutuhan vitamin harian tanpa memicu gejala refluks. Kandungan asam yang rendah dalam pisang juga membantu melapisi dan melindungi kerongkongan yang teriritasi, serta mengurangi rasa tidak nyaman.

Pisang juga dikenal sebagai sumber serat yang baik. Serat dalam pisang dapat meningkatkan tekanan pada sfingter esofagus bagian bawah, yang membantu mengurangi jumlah asam lambung dan gejala heartburn.

Namun, penting untuk tidak mengonsumsi serat secara berlebihan karena dapat memicu gejala lain yang memperburuk GERD. Selain itu, pisang memiliki pH yang lebih tinggi dan bersifat basa, sehingga dapat membantu menetralkan asam lambung.

Tips Memilih Pisang yang Bagus untuk Asam Lambung

Pisang matang yang kulitnya sudah berubah dari hijau menjadi kuning adalah pilihan terbaik bagi penderita asam lambung.

Pisang matang mengandung lebih banyak serat dan memiliki pH yang lebih tinggi, yang membantu menetralkan asam di lambung. Adapun tips memilih pisang yang bagus untuk asam lambung sebagai berikut:

1. Pilih Pisang yang Matang

Pastikan pisang yang Anda pilih memiliki kulit kuning dengan sedikit bintik-bintik cokelat. Ini menandakan bahwa pisang sudah matang sempurna dan lebih mudah dicerna.

2. Hindari Pisang Hijau

Pisang yang masih hijau atau setengah matang mengandung lebih banyak pati dan lebih asam, yang membuatnya lebih sulit dicerna dan bisa memicu asam lambung.

3. Konsumsi dalam Porsi yang Wajar

Meskipun pisang baik untuk asam lambung, mengonsumsinya dalam jumlah berlebihan sekaligus bisa menimbulkan masalah.

Itu tips memilih pisang yang bagus untuk asam lambung. Dengan memahami cara memilih dan mengonsumsi pisang dengan tepat, Anda dapat memanfaatkan manfaat pisang untuk membantu mengatasi asam lambung.

Semoga informasi ini bermanfaat.

Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News