Ampuh & Bikin Lega! Coba 7 Minuman Alami untuk Mengatasi Batuk Sakit Tenggorokan

MOMSMONEY.ID - Batuk sakit tenggorokan menjadi keluhan yang makin sering muncul di tengah cuaca yang sangat panas belakangan ini.

Terlebih lagi ketika ditambah dengan tingkat polusi udara yang tinggi. Kombinasi keduanya membuat saluran pernapasan bekerja lebih keras dan rentan mengalami iritasi.

Tak heran jika banyak orang jatuh sakit dengan gejala yang khas, yakni tenggorokan perih, gatal, dan batuk yang tak kunjung reda. 

Baca Juga: 8 Rekomendasi Teh untuk Meredakan Batuk Terus-Menerus Secara Alami

Sakit tenggorokan sendiri bisa muncul karena berbagai penyebab, seperti infeksi virus atau bakteri, radang amandel, udara kering, hingga iritasi akibat asap rokok atau polusi. 

Untuk membantu meredakan keluhan tersebut, minuman untuk batuk sakit tenggorokan bisa menjadi pilihan pendukung yang aman dan menenangkan, lo.

Dengan konsumsi yang tepat, minuman ini dapat membantu melembapkan tenggorokan, mengurangi rasa nyeri, dan mempercepat proses pemulihan.

Bahan-bahannya pun bukan hal yang sulit dicari, karena merupakan bahan alami yang bisa dengan mudah ditemukan di sekeliling Anda.

Baca Juga: Daftar Sayur dan Buah Tinggi Kandungan Air, Bantu Cegah Dehidrasi saat Cuaca Panas

Berikut beberapa minuman alami untuk membantu meredakan batuk sakit tenggorokan, sebagaimana dikutip dari www.alodokter.com:

1. Air jahe

Minuman alami yang pertama adalah air jahe. Jahe sendiri adalah salah satu rempah yang bersifat anti-radang dan anti-mikroba. Sehingga bisa diandalkan untuk meredakan nyeri serta melawan infeksi virus maupun bakteri.

Selain itu, jahe juga memberikan sensasi hangat. Sehingga mampu memberikan rasa tenang di tenggorokan dan membuat sirkulasi udara di saluran pernapasan menjadi lebih baik.

2. Teh madu lemon

Selain air jahe, Anda juga bisa minum teh madu lemon. Minuman yang satu ini cukup sering dikonsumsi sebagian besar orang untuk mengatasi sakit tenggorokan.

Teh mengandung antioksidan dan anti-radang yang bisa mengurangi nyeri. Sedangkan madu bersifat anti-bakteri yang ampuh melawan kuman.

Dengan mengonsumsi teh madu lemon hangat, hal ini bisa membantu menenangkan tenggorokan Anda.

Baca Juga: Tubuh Cepat Lelah saat Cuaca Panas? Ini 4 Pemicunya yang Penting Anda Ketahui

3. Air lemon

Jika Anda batu sakit tenggorokan, cobalah untuk minum air lemon. Kandungan vitamin C dan antioksidan dalam minuman ini bisa membuat daya tahan tubuh Anda kuat dan bisa melawan infeksi penyebab penyakit tenggorokan.

Selain itu, minum air lemon juga akan membantu untuk mengencerkan dahak dan mengurangi peradangan. Minumlah 2 sampai 3 kali sehari agar tenggorokan Anda lega.

4. Susu kunyit

Minuman alami lainnya yang bisa membuat tenggorokan Anda lebih nyaman adalah susu kunyit hangat. 

Kunyit bersifat anti-radang dan anti-bakteri. Sedangkan susu hangat bisa meredakan gatal dan nyeri di tenggorokan. 

Kombinasi keduanya bisa membantu proses penyembuhan. Apalagi jika sakit tenggorokan yang Anda alami disebabkan oleh infeksi bakteri ringan.

Baca Juga: Hindari 6 Makanan yang Menyebabkan Dehidrasi Ini saat Cuaca Panas Ekstrem

5. Teh chamomile

Minumlah teh chamomile untuk meredakan batu sakit tenggorokan Anda. Hal ini karena teh chamomile sendiri memiliki efek menenangkan dan bisa meredakan batuk serta radang tenggorokan.

Berkat kandungan anti-radang di dalam teh ini bisa membantu mempercepat pemulihan dan mencegah suara Anda serat akibat iritasi.

6. Teh peppermint

Selain teh chamomile, Anda juga bisa minum teh peppermint. Di mana teh ini memiliki sifat anti-bakteri, anti-virus, dan anti-radang yang bisa meredakan iritasi di tenggorokan Anda.

Selain itu, adanya mentol dalam teh peppermint juga bisa memberikan rasa sejuk yang membuat tenggorokan lebih tenang dan mampu mengencerkan dahak. Bahkan, saat Anda bernapas juga akan terasa lebih lega.

Baca Juga: 9 Manfaat Makan Semangka saat Cuaca Panas bagi Kesehatan Tubuh

7. Sup hangat

Asupan menyegarkan lainnya yang bisa Anda coba adalah sup hangat atau kaldu hangat. Anda bisa menggunakan sup ayam atau kaldu sapi yang bergizi.

Sup ini bisa melembapkan tenggorokan. Sedangkan kaldu kaya akan vitamin, asam amino dan mineral. Minuman ini bisa membuat daya tahan tubuh lebih kuat dan mampu melawan infeksi. 

Adanya kandungan karnosin dalam kaldu juga bisa mengurangi peradangan. Jadi, tenggorokan Anda akan terasa lebih nyaman.

Itulah beberapa racikan minuman alami yang bisa Anda coba untuk meredakan batuk sakit tenggorokan dan membuat napas terasa lebih lega.

Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News