8 Rekomendasi Teh untuk Meredakan Batuk Terus-Menerus Secara Alami

MOMSMONEY.ID - Yuk, intip beberapa rekomendasi teh untuk meredakan batuk terus-menerus secara alami berikut ini!

Batuk yang berlangsung terus-menerus dapat mengganggu aktivitas sehari-hari, bahkan membuat kualitas istirahat menurun. Selain menggunakan obat, pendekatan alami seperti mengonsumsi teh hangat bisa menjadi pilihan yang menenangkan sekaligus membantu meredakan gejala.

Beberapa jenis teh mengandung senyawa alami yang dapat membantu mengurangi iritasi tenggorokan, melonggarkan lendir, serta memberikan efek hangat yang menenangkan saluran pernapasan.

Baca Juga: 10 Cara Efektif Mengobati Batuk secara Alami, Coba yuk!

Melansir dari laman Verywell Health, berikut ini beberapa rekomendasi teh untuk meredakan batuk terus-menerus secara alami:

1. Teh Madu

Teh yang dicampur madu dapat membantu menenangkan tenggorokan dan mengurangi batuk secara alami. Penelitian menunjukkan bahwa madu yang dikonsumsi selama beberapa hari bisa membantu meredakan batuk malam hari pada anak-anak, bahkan lebih efektif dibandingkan beberapa obat batuk yang dijual bebas. Namun, madu tidak dianjurkan untuk anak di bawah usia 1 tahun.

Untuk membuatnya, cukup tambahkan 1–2 sendok teh madu ke dalam teh hangat favorit Anda. Anda juga bisa menambahkan sedikit perasan lemon agar rasanya lebih segar.

2. Teh Akar Licorice

Akar licorice merupakan tanaman herbal yang sering digunakan dalam pengobatan tradisional, termasuk dalam pengobatan Tiongkok. Bahan ini memiliki kandungan antioksidan dan antiinflamasi yang tinggi, serta berpotensi membantu melawan bakteri dan virus.

Beberapa penelitian menunjukkan bahwa senyawa dalam licorice dapat membantu mengurangi frekuensi batuk. Namun, ibu hamil sebaiknya menghindari konsumsi akar licorice karena dapat memengaruhi tekanan darah jika dikonsumsi berlebihan.

3. Teh Jahe

Teh jahe dibuat dari akar jahe yang memiliki berbagai manfaat kesehatan. Jahe dapat membantu mengencerkan lendir dan membersihkannya dari saluran pernapasan. Beberapa penelitian juga menunjukkan bahwa ekstrak jahe dapat membantu mengurangi frekuensi batuk.

Anda bisa membuatnya sendiri dengan merebus irisan jahe segar dalam air panas selama sekitar 15 menit. Namun, konsumsi jahe sebaiknya tidak berlebihan karena dapat menyebabkan gangguan pencernaan seperti mulas atau diare.

4. Teh Akar Marshmallow

Akar marshmallow dapat membantu meredakan sakit tenggorokan dan mengurangi peradangan. Bahan ini juga dapat membantu mengencerkan lendir dan menghambat pertumbuhan bakteri.

Berbeda dengan teh lainnya, teh akar marshmallow biasanya diminum dalam suhu ruang. Saat direndam, bahan ini menghasilkan cairan kental yang dapat melapisi tenggorokan dan memberikan efek menenangkan. Jika Anda sedang mengonsumsi obat tertentu, sebaiknya konsultasikan terlebih dahulu sebelum menggunakannya.

Baca Juga: 7 Cara Efektif Atasi Batuk dan Pilek yang Layak Dicoba

5. Teh Hijau

Teh hijau mengandung banyak antioksidan yang bermanfaat bagi kesehatan tubuh. Selain membantu meningkatkan daya tahan tubuh, teh ini juga dapat memberikan efek menenangkan saat Anda sedang sakit.

Beberapa penelitian menunjukkan bahwa berkumur dengan teh hijau dapat membantu mengurangi batuk pada kondisi tertentu. Namun, karena mengandung kafein, sebaiknya tidak dikonsumsi terlalu dekat dengan waktu tidur.

6. Teh Peppermint

Teh peppermint dikenal memiliki kandungan mentol yang dapat membantu melegakan pernapasan. Selain itu, teh ini juga memiliki sifat antioksidan, antimikroba, dan dapat membantu meredakan nyeri ringan.

Mentol dalam peppermint dapat membantu membuka saluran hidung yang tersumbat, sehingga Anda bisa bernapas lebih lega saat sedang batuk atau pilek.

7. Teh Thyme

Thyme adalah rempah yang sering digunakan dalam masakan, tetapi juga bisa dijadikan teh herbal untuk meredakan batuk. Penelitian menunjukkan bahwa ekstrak thyme dapat membantu mengurangi keparahan batuk, terutama pada kondisi seperti bronkitis.

Untuk membuatnya, Anda bisa menyeduh sekitar 2 sendok teh daun thyme kering dengan air panas.

8. Teh Elderberry

Elderberry sering digunakan dalam sirup batuk, tetapi juga bisa diolah menjadi teh. Buah ini memiliki sifat antiinflamasi yang dapat membantu meredakan batuk dan mendukung sistem kekebalan tubuh.

Mengonsumsi teh elderberry secara rutin saat sakit dapat membantu tubuh melawan infeksi dan mempercepat pemulihan.

Baca Juga: 14 Cara Cepat Mengobati Batuk yang Bisa Anda Coba

Itulah beberapa rekomendasi teh untuk meredakan batuk terus-menerus secara alami. Semoga bermanfaat.

Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News