Penting! 5 Suplemen untuk Meningkatkan Imunitas Ini Ampuh Jaga Kesehatan Keluarga

MOMSMONEY.ID - Peran suplemen untuk meningkatkan imunitas menjadi sangat penting sebagai langkah preventif yang cerdas, terutama ketika asupan nutrisi dari makanan sehari-hari tidak selalu optimal. 

Di tengah gaya hidup modern yang serba cepat, paparan polusi, stres, dan pola makan tidak teratur menjadi ancaman diam-diam bagi daya tahan tubuh.

Imunitas yang kuat adalah benteng utama yang melindungi Anda dari serangan berbagai penyakit, mulai dari flu ringan hingga infeksi yang lebih serius. 

Baca Juga: 9 Kebiasaan Sehari-hari yang Bisa Bikin Kesehatan Usus Terganggu

Jika sistem kekebalan melemah, tubuh akan kehilangan tameng alaminya, sehingga virus dan bakteri lebih mudah masuk dan berkembang biak.

Dengan memilih suplemen untuk meningkatkan imunitas, Anda memberikan asupan ekstra bagi sel-sel imun agar tetap siaga dan responsif terhadap setiap ancaman kesehatan.

Berikut beberapa suplemen untuk meningkatkan imunitas yang bisa Anda konsumsi, dikutip dari www.alodokter.com:

Baca Juga: 10 Makanan dan Minuman Alami untuk Mengatasi Sakit Tenggorokan

1. Morinda citrifolia atau mengkudu

Apakah Anda pernah melihat buah mengkudu atau buah pace? Ya, buah ini banyak tumbuh di Indonesia, bahkan mereka tumbuh dengan liar di alam.

Namun, buah ini memiliki rasa yang pahit. Sehingga, bukan menjadi buah yang cocok untuk dikonsumsi sehari-hari. Namun, tahukah Anda bahwa buah mengkudu mengandung beragam zat yang dibutuhkan tubuh? 

Ada kandungan kalium yang mampu meningkatkan stamina dan kekebalan tubuh, serta memperbaiki kerusakan pada sel. 

Namun, bagi Anda yang memiliki riwayat penyakit ginjal, jantung, dan liver, tidak disarankan mengonsumsi buah ini ya.

2. Phylantus atau daun meniran

Suplemen berikutnya adalah daun meniran yang mengandung banyak senyawa bermanfaat untuk kesehatan tubuh. 

Ada kandungan antioksidan yang ampuh dalam melawan radikal bebas dan menguatkan sistem kekebalan tubuh. Meski begitu, manfaat ini masih membutuhkan penelitian lebih lanjut untuk membuktikannya.

Baca Juga: 9 Kebiasaan Sehari-hari yang Ternyata Bikin Sistem Kekebalan Tubuh Melemah

3. Echinacea

Suplemen untuk meningkatkan imunitas tubuh juga bisa Anda dapatkan pada suplemen yang mengandung echinacea. Tak hanya itu, echinacea juga berperan sebagai antivirus, antiradang, dan antioksidan.

Biasanya suplemen echinacea juga dikombinasikan dengan ekstrak elderberry dan zinc. Di mana suplemen ini bisa membantu mempercepat pemulihan dan mengurangi keparahan dari gejala flu yang diderita.

4. Vitamin B6, C, dan E

Mulailah untuk mengonsumsi vitamin B6, C, dan E. Ya, suplemen-suplemen ini sangat direkomendasikan untuk dikonsumsi karena mampu meningkatkan kekebalan tubuh.

Dengan mengonsumsi suplemen ini, tubuh Anda akan lebih terlindungi setiap harinya agar tidak mudah jatuh sakit.

Baca Juga: Hindari 6 Makanan yang Menyebabkan Dehidrasi Ini saat Cuaca Panas Ekstrem

5. Susu dan kurma

Mengombinasikan susu dan kurma untuk dikonsumsi adalah suplemen alami yang bisa diandalkan untuk meningkatkan kekebalan tubuh Anda.

Di dalamnya terdapat kandungan antioksidan berupa polifenol, karotenoid, dan antosianin yang ada di dalam kurma untuk membantu melawan radikal bebas serta melindungi sel tubuh dari kerusakan.

Tak hanya itu, kurma juga kaya akan multivitamin dan mineral penting yang sangat dibutuhkan tubuh, seperti vitamin A, vitamin B, zat besi, dan magnesium. 

Mulailah peduli dari sekarang dengan memilih suplemen untuk meningkatkan imunitas yang tepat, sesuai kebutuhan dan kondisi Anda ya.

Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News