9 Herbal Terbaik untuk Turunkan Tekanan Darah Tinggi, Intip di Sini yuk!

Reporter: Rezki Wening Hayuningtyas | Editor: Rezki Wening Hayuningtyas

MOMSMONEY.ID - Intip beberapa herbal terbaik untuk turunkan tekanan darah tinggi berikut ini. Ada apa saja, ya?

Tekanan darah tinggi sering muncul tanpa gejala sehingga banyak orang tidak menyadari risikonya sampai tubuh memberikan tanda yang lebih serius.

Kondisi ini dapat memengaruhi kesehatan jantung, pembuluh darah, hingga fungsi organ penting lainnya. Menjaga tekanan darah tetap stabil bukan hanya soal mengurangi garam atau mengontrol stres saja.

Pilihan makanan dan minuman alami juga memiliki peran besar, termasuk herbal yang sudah lama digunakan sebagai penunjang kesehatan.

Melansir dari laman Botanical Institute, di bawah ini beberapa herbal terbaik untuk turunkan tekanan darah tinggi:

1. Ekstrak Daun Zaitun

Ekstrak daun zaitun telah terbukti efektif dalam menurunkan tekanan darah sistolik dan diastolik. Penelitian menunjukkan bahwa daun zaitun mengandung oleuropein, senyawa aktif yang membantu menurunkan tekanan darah.

Dalam uji coba, ekstrak daun zaitun memiliki efek serupa dengan obat tekanan darah Captopril, dengan penurunan tekanan darah yang signifikan. Ekstrak ini juga membantu menurunkan kadar trigliserida. Ini menjadikannya pilihan alami yang baik untuk mengatur tekanan darah.

2. Kembang Sepatu

Kembang sepatu dikenal dapat membantu menurunkan tekanan darah. Penelitian menunjukkan bahwa teh kembang sepatu dapat menurunkan tekanan darah sistolik dan diastolik.

Dalam sebuah uji coba, kelompok yang mengonsumsi teh kembang sepatu dua kali sehari mengalami penurunan tekanan darah yang signifikan, menjadikannya pilihan alami yang bermanfaat.

3. Lemon Balm

Lemon balm, yang merupakan kerabat mint, juga efektif menurunkan tekanan darah. Penelitian menunjukkan bahwa lemon balm dapat menurunkan tekanan darah sistolik dan diastolik, berkat sifatnya yang menenangkan.

Beberapa uji coba menunjukkan penurunan tekanan darah hingga 10% setelah konsumsi lemon balm secara teratur.

4. Teh Hijau

Teh hijau adalah herbal lainnya yang dapat membantu menurunkan tekanan darah tinggi. Penelitian menunjukkan bahwa ekstrak teh hijau membantu mengurangi tekanan darah sistolik dan diastolik, serta memberikan manfaat lain untuk kesehatan jantung.

Suplementasi teh hijau juga menunjukkan hasil positif dalam mengurangi tekanan darah pada orang dengan obesitas dan hipertensi.

5. Gotu Kola

Gotu kola, ramuan tradisional Tiongkok, dapat membantu menurunkan tekanan darah tinggi. Penelitian menunjukkan bahwa gotu kola dapat meningkatkan sirkulasi darah dan memperbaiki kesehatan pembuluh darah.

Ekstrak gotu kola membantu menurunkan tekanan darah serta meredakan pembengkakan pada kaki yang terkait dengan hipertensi.

6. Nattokinase

Nattokinase adalah enzim alami yang ditemukan dalam makanan Jepang, natto. Penelitian menunjukkan bahwa nattokinase dapat membantu menurunkan tekanan darah, terutama sistolik dan diastolik. Suplementasi nattokinase juga dapat memainkan peran penting dalam pencegahan hipertensi.

7. Hawthorn

Hawthorn merupakan ramuan yang dapat membantu menurunkan tekanan darah, terutama tekanan darah diastolik. Penelitian menunjukkan bahwa suplementasi hawthorn dapat mengurangi tekanan darah dan mengurangi kecemasan.

8. Motherwort

Motherwort telah digunakan dalam pengobatan tradisional untuk menurunkan tekanan darah dan meningkatkan kesehatan jantung.

Penelitian menunjukkan bahwa motherwort dapat menurunkan tekanan darah dengan memperbaiki aliran darah dan mengurangi detak jantung yang cepat. Meskipun demikian, lebih banyak penelitian diperlukan untuk memverifikasi manfaat ini.

9. Dulse

Dulse adalah rumput laut merah yang dapat membantu menurunkan tekanan darah. Penelitian pada tikus menunjukkan bahwa protein dalam dulse dapat mengurangi tekanan darah dengan cara memperlebar pembuluh darah.

Dulse bekerja dengan menghambat renin, enzim yang terlibat dalam mengatur tekanan darah, serta memperlambat aktivitas enzim yang memengaruhi hipertensi.

Itulah beberapa herbal terbaik untuk turunkan tekanan darah tinggi. Beberapa herbal alami dapat membantu menurunkan tekanan darah secara alami dan aman.

Namun, selalu ingat untuk berkonsultasi dengan dokter sebelum mencoba pengobatan herbal baru, terutama jika Anda sedang mengonsumsi obat-obatan lain.

Dengan pola makan sehat, gaya hidup aktif, dan penggunaan herbal yang tepat, Anda dapat mengelola tekanan darah dengan lebih baik dan mencegah komplikasi lebih lanjut.