8 Rekomendasi Rebusan Daun Penurun Tekanan Darah Tinggi Secara Alami

MOMSMONEY.ID - Ini rekomendasi rebusan daun penurun tekanan darah tinggi secara alami. Intip daftarnya, yuk!

Tekanan darah tinggi atau hipertensi gejalanya tidak selalu terasa, tetapi dampaknya dapat sangat serius bagi kesehatan. Pola makan tinggi garam, stres, kurang tidur, dan gaya hidup tidak aktif menjadi beberapa faktor pemicu utamanya.

Untuk membantu menurunkannya, perubahan gaya hidup sehat perlu dilakukan, termasuk mengonsumsi bahan alami yang memiliki efek menenangkan dan menurunkan tekanan darah.

Baca Juga: Ini Makanan yang Bisa Sebabkan Tekanan Darah Tinggi, Batasi Konsumsinya ya!

Menyadur laman Grid Health, di bawah ini adalah daftar rekomendasi rebusan daun penurun tekanan darah tinggi alami:

1. Daun Salam

Daun salam yang sering digunakan dalam masakan ternyata juga bermanfaat untuk mengelola tekanan darah. Secara teratur mengonsumsi rebusan daun salam dapat membantu menjaga kesehatan jantung dan menurunkan tekanan darah.

2. Daun Teh Hijau

Teh hijau kaya akan polifenol, terutama epigallocatechin gallate (EGCG), yang mendukung kesehatan jantung dan menurunkan tekanan darah. Minum teh hijau secara rutin atau rebusan daun teh hijau bisa menjadi pilihan yang baik untuk mengatur tekanan darah.

3. Daun Kumis Kucing

Kumis kucing, tanaman herbal yang sering digunakan dalam pengobatan tradisional, memiliki efek diuretik yang membantu menurunkan tekanan darah. Rebusan daun kumis kucing bisa menjadi pilihan alami untuk membantu mengelola hipertensi.

Baca Juga: 8 Tanaman Herbal yang Bisa Menurunkan Tekanan Darah Tinggi

4. Daun Jambu Biji

Jambu biji kaya akan serat, kalium, dan vitamin C. Kalium dalam jambu biji membantu menyeimbangkan kadar natrium dalam tubuh, yang pada gilirannya dapat menurunkan tekanan darah. Minum rebusan daun jambu biji secara rutin dapat mendukung kesehatan jantung.

5. Daun Sirsak

Daun sirsak mengandung senyawa fitokimia seperti annonacin dan anonamine yang berfungsi untuk menurunkan tekanan darah. Mengonsumsi rebusan daun sirsak secara teratur bisa memberikan manfaat bagi pengelolaan hipertensi.

6. Daun Oregano

Oregano, yang dikenal sebagai bumbu dapur aromatik, memiliki sifat antiinflamasi dan diuretik. Rebusan daun oregano dapat membantu meningkatkan sirkulasi darah dan menurunkan tekanan darah.

Baca Juga: 13 Daftar Jus yang Paling Cepat dan Efektif Menurunkan Tekanan Darah Tinggi

7. Daun Bayam

Bayam mengandung kalium, magnesium, dan serat yang mendukung kesehatan jantung dan pengelolaan tekanan darah. Mengonsumsi rebusan daun bayam secara teratur dapat membantu menurunkan tekanan darah.

8. Daun Kacang Hijau

Daun kacang hijau kaya akan magnesium dan kalium yang mendukung pengelolaan tekanan darah. Rebusan daun kacang hijau dapat menjadi tambahan berguna dalam diet untuk menjaga kesehatan jantung dan menurunkan tekanan darah.

Itulah daftar rekomendasi rebusan daun penurun tekanan darah tinggi alami. Dengan memanfaatkan rebusan dari daun-daun tersebut, Anda dapat membantu mengelola hipertensi secara alami sebagai pelengkap pengobatan medis yang mungkin sedang dijalani.

Namun, untuk menjamin keamanannya, sebaiknya konsultasikan dengan dokter terlebih dahulu sebelum mencoba, ya!

Baca Juga: Ternyata Ini Olahraga Terbaik untuk Menurunkan Tekanan Darah Tinggi, Apa Saja?

Selanjutnya: Mau Berat Badan Turun? Coba 11 Rekomendasi Olahraga Penurun Berat Badan Ini

Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News