8 Manfaat Minum Teh Sereh untuk Kesehatan Tubuh, Cek yuk!

MOMSMONEY.ID - Ada sejumlah manfaat minum teh sereh untuk kesehatan tubuh, lho. Apa sajakah itu?

Teh sereh dikenal sebagai minuman herbal yang aromanya menenangkan dan rasanya segar. Di balik kesederhanaannya, minuman ini menyimpan beragam manfaat kesehatan yang sering kali luput dari perhatian.

Sereh atau serai mengandung berbagai senyawa aktif yang bermanfaat bagi tubuh, mulai dari antioksidan hingga zat antibakteri alami. Jika dikonsumsi secara rutin dan dalam porsi wajar, teh sereh dapat menjadi bagian dari gaya hidup sehat Anda.

Baca Juga: 6 Manfaat Kulit Lemon bagi Kesehatan yang Jarang Diketahui

Melansir dari laman Organic Facts, di bawah ini beberapa manfaat minum teh sereh untuk kesehatan tubuh:

1. Menjaga kesehatan jantung

Teh sereh dipercaya baik untuk kesehatan jantung. Kandungan kaliumnya membantu melemaskan pembuluh darah sehingga aliran darah lebih lancar dan kerja jantung lebih ringan.

Efek ini juga bisa menurunkan tekanan darah, sekaligus mengurangi risiko serangan jantung dan stroke. Meski penelitian lebih lanjut masih dilakukan, khasiat lain dari sereh membuatnya layak untuk dijadikan bagian dari pola makan sehat.

2. Membantu meningkatkan metabolisme

Teh sereh mengandung polifenol dan sedikit kafein yang dapat bekerja sama merangsang metabolisme tubuh. Dengan metabolisme yang lancar, tubuh bisa membakar energi lebih efisien dan mendukung kebugaran sehari-hari.

3. Menyehatkan pencernaan

Sejak zaman dahulu, sereh dipakai untuk mengatasi berbagai gangguan perut. Kandungan sitrat di dalamnya membantu mencerna makanan lebih baik dan mengurangi masalah seperti sembelit atau perut kembung.

Di beberapa negara, termasuk Indonesia, sereh sering dijadikan obat tradisional untuk menjaga kesehatan usus.

Baca Juga: 11 Manfaat Makan Biji Bunga Matahari Setiap Hari bagi Kesehatan Tubuh

4. Melindungi dari penyakit kronis

Antioksidan dalam teh sereh sangat penting untuk melawan stres oksidatif, yaitu salah satu penyebab penyakit kronis. Konsumsi teh sereh secara rutin juga dapat membantu menurunkan kadar kolesterol, terutama pada penderita kolesterol tinggi.

5. Meningkatkan daya tahan tubuh

Saat tubuh mulai terasa lemah, segelas teh sereh bisa membantu. Kandungan citral dan antioksidannya mampu melawan radikal bebas, sekaligus memberi perlindungan tambahan bagi sistem kekebalan tubuh agar lebih kuat melawan infeksi.

6. Mengurangi peradangan

Teh sereh memiliki sifat antiinflamasi yang bisa meredakan nyeri akibat radang sendi, sakit tenggorokan, sakit kepala, hingga nyeri otot. Selain diminum, teh yang sudah didinginkan juga bisa digunakan sebagai kompres alami untuk kulit yang iritasi.

Baca Juga: 8 Manfaat Makan Jamur secara Rutin bagi Kesehatan Tubuh

7. Membantu tidur lebih nyenyak

Sereh dikenal memiliki efek menenangkan. Teh sereh dapat membantu tubuh lebih rileks, merangsang pelepasan serotonin, dan mendukung tidur yang lebih berkualitas. Minuman ini bisa menjadi pilihan alami bagi Anda yang sering mengalami insomnia atau sulit tidur.

Nah, itu tadi beberapa manfaat minum teh sereh untuk kesehatan. Meski banyak manfaat, teh sereh tidak dianjurkan untuk ibu hamil karena senyawa di dalamnya bisa bereaksi dengan kondisi tubuh atau obat tertentu.

Jika ingin rutin mengonsumsi teh sereh, sebaiknya konsultasikan dulu dengan dokter agar lebih aman.

Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News