Bugar

8 Jus Sehat yang Bagus untuk Diminum saat Diet Menurunkan Berat Badan

8 Jus Sehat yang Bagus untuk Diminum saat Diet Menurunkan Berat Badan

MOMSMONEY.ID - Ini dia rekomendasi jus sehat yang bagus untuk diminum saat diet menurunkan berat badan. Apa saja, ya?

Menurunkan berat badan tidak hanya tentang mengurangi porsi makan, tetapi juga tentang membuat pilihan cerdas mengenai jenis makanan dan minuman yang kita konsumsi.

Salah satu cara yang efektif untuk mendukung proses diet adalah dengan mengonsumsi jus sehat yang dapat mempercepat metabolisme, mengontrol nafsu makan, dan memberikan tubuh berbagai nutrisi penting.

Jus-jus ini tidak hanya menyegarkan, tetapi juga memberikan manfaat luar biasa untuk tubuh serta membantu menurunkan berat badan dengan cara yang sehat dan alami.

Baca Juga: 13 Manfaat Luar Biasa Daun Pepaya bagi Kesehatan, Menurunkan Risiko Kanker!

Melansir dari Healthline, berikut ini adalah beberapa jus sehat yang bagus untuk diminum saat diet menurunkan berat badan:

1. Jus Seledri

Jus seledri rendah kalori. Dalam 1 cangkir jus seledri hanya mengandung 33 kalori dan lebih dari 95% air.

Minuman ini kaya antioksidan dan senyawa yang mengurangi stres oksidatif serta peradangan. Kandungan kalori yang rendah menjadikannya cocok untuk diet penurunan berat badan.

2. Jus Bit

Jus bit sering diminum oleh atlet karena kandungan nitrat alaminya yang meningkatkan performa fisik dan daya tahan. Nitrat juga membantu melancarkan aliran darah, menurunkan tekanan darah, serta menjaga kesehatan jantung dan otak.

Jus bit rendah kalori dan dapat membantu Anda merasa kenyang lebih lama. Ini membuatnya ideal untuk menurunkan berat badan.

Baca Juga: 8 Manfaat Minum Air Kelapa bagi Kesehatan Tubuh, Bantu Turunkan Berat Badan

3. Jus Delima

Jus delima kaya akan antioksidan dan polifenol, yang dikenal dapat membantu mengontrol nafsu makan. Selain itu, jus delima juga memiliki efek anti-inflamasi.

Polifenol dalam delima juga membantu mencegah lonjakan dan penurunan drastis gula darah, sehingga menjaga perasaan kenyang lebih lama. Ini dapat membantu menurunkan berat badan Anda dengan cepat.

4. Jus Sayuran Hijau

Jus hijau biasanya terbuat dari sayuran seperti kale, bayam, atau kubis. Jus ini rendah gula, tinggi serat, dan mengandung antioksidan yang mengurangi peradangan.

Minum jus hijau secara rutin telah dikaitkan dengan penurunan berat badan. Anda bisa mencoba campuran bayam, mentimun, apel hijau, dan seledri untuk jus hijau yang segar.

5. Jus Semangka

Jus semangka segar tidak hanya rendah kalori, tetapi juga kaya akan air dan mikronutrien seperti kalium dan vitamin A dan C.

Kandungan air yang tinggi membuatnya mengenyangkan dan mendukung penurunan berat badan. Sebuah studi menunjukkan bahwa mengonsumsi semangka setiap hari dapat mengurangi berat badan, lemak perut, dan keinginan ngemil.

Baca Juga: Mengupas Apa itu Diet Mediterania dan Tips untuk Menerapkannya di Sini

6. Jus Lemon-Jahe Hijau

Jus lemon dan jahe memberikan kombinasi yang menyegarkan dan membantu metabolisme. Lemon menambah cita rasa sekaligus menyumbang antioksidan, sedangkan jahe membantu meningkatkan metabolisme dan menekan nafsu makan.

Campurkan lemon, jahe, dan bayam untuk jus yang mengenyangkan dan kaya serat.

7. Jus Wortel

Jus wortel mengandung vitamin A dan karotenoid yang tinggi. Jus ini membantu meningkatkan asupan serat, mengontrol nafsu makan, dan memberi rasa kenyang lebih lama.

Sebuah studi menemukan bahwa konsumsi minuman kaya karotenoid dapat mengurangi lemak perut secara signifikan.

Untuk manfaat maksimal, cobalah blender wortel mentah daripada memerasnya untuk mendapatkan lebih banyak serat.

8. Jus Apel-Kale

Jus apel dan kale adalah alternatif sehat dan kaya serat dibanding jus buah biasa. Kale memiliki banyak manfaat kesehatan, termasuk efek anti-inflamasi dan pelindung jantung.

Apel, jika dikonsumsi bersama kulitnya, juga mengandung serat tinggi dan antioksidan. Untuk membuat jus ini, blender segenggam daun kale dengan beberapa potong apel.

Anda bisa menambahkan bahan lain seperti seledri, lemon, atau jahe untuk variasi rasa.

Nah, itu tadi beberapa jus sehat yang bagus untuk diminum saat diet menurunkan berat badan. Minum jus-jus ini secara rutin bisa menjadi tambahan yang efektif untuk program penurunan berat badan Anda.

Pastikan untuk tidak menambahkan gula agar tetap rendah kalori dan menikmati manfaat sehat dari jus ini. Semoga bermanfaat.

Baca Juga: Makan Telur Rebus Bisa Menurunkan Berat Badan, Begini Penjelasannya

 

Selanjutnya: Upaya Sejumlah Bank Besar Terus Perkuat Posisi di Industri Perbankan Digital

Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News

Survei KG Media

TERBARU

Cara Menata Dudukan TV Seperti Influencer Gaya Pinterest Favorit Anda

Dudukan TV yang ditata dengan baik menyembunyikan dan melindungi sistem hiburan Anda serta menjadi titik fokus dalam ruang keluarga.

Manfaatkan Momen Ramadan, Merek Fesyen Lokal Ini Promo Koleksi Raya

Shopee dukung brand fesyen lokal tingkatkan penjualan dan promosi koleksi untuk Ramadan tahun ini   

Tips Mengelola Transaksi Keuangan Agar Mudik Lebaran Tetap Nyaman dan Aman

Mudik Lebaran menjadi momen istimewa bagi banyak orang. Berkumpul dengan keluarga setelah sekian lama terpisah adalah hal yang dinantikan.

Buka Toko di Madiun, Sociolla Ingin Bangun Ekosistem Kecantikan Lebih Luas

Tak sekedar menjangkau pelanggan lebih luas, Sociolla ingin membangun ekosistem kecantikan secara global lewat pembukaan tokonya

Begini Cara Mengenalkan Literasi Keuangan Sejak Dini dengan THR Lebaran

Lebaran menjadi momen yang dinantikan oleh anak-anak, salah satunya karena mereka akan menerima Tunjangan Hari Raya (THR).

Ini Cara Mudah Mengganti Kartu Debit BCA yang Kedaluwarsa atau Terblokir

Memiliki kartu debit untuk transaksi sehari-hari sangatlah dibutuhkan. Kini, Anda juga bisa lakukan transaksi sehari-hari menggunakan Smartphone.

Resep Sambal Krecek Nyemek: Pedas, Manis, dan Gurihnya Bikin Nambah Nasi

Resep sambal krecek nyemek menjadi menu nikmat saat lebaran bersama nasi hangat. Perpaduan rasa pedas, manis, dan gurihnya bikin ketagihan.

Tren Perkakas Dapur 2025 yang Membuat Tampilan Ruangan Lebih Elegan dan Fungsional

Dapur adalah ruangan terpenting di rumah yang menjadi pusat aktivitas. Selain berfungsi untuk memasak, juga mencerminkan estetika dan gaya hunian.

Tren Dekorasi Rumah yang Sudah Ketinggalan Zaman dan Sebaiknya Tidak Kembali

Tren dekorasi rumah terus berkembang, menciptakan perubahan besar dalam isi hunian. Perlu rasanya menambah sentuhan agar hunian tampil maksimal.

Resep Serundeng Kelapa yang Garing dan Awet, Bisa Ngabisin Nasi Banyak

Resep serundeng kelapa bisa menjadi lauk sederhana yang nikmat. Perpaduan rasa manis, gurih, dan tekstur garingnya bikin nagih.