6 Jus Sayur yang Bisa Turunkan Kolesterol Tinggi secara Alami

MOMSMONEY.ID - Ini dia beberapa jus sayur yang bisa turunkan kolesterol tinggi secara alami. Apa saja, ya?

Kolesterol tinggi sering kali tidak menimbulkan gejala, tetapi dampaknya dapat berbahaya jika dibiarkan. Penumpukan kolesterol dalam pembuluh darah dapat mengganggu aliran darah dan meningkatkan risiko penyakit jantung serta stroke.

Selain menjaga pola makan dan aktivitas fisik, pemilihan minuman yang tepat juga dapat membantu mengelola kadar kolesterol. Salah satu pilihan alami yang patut dipertimbangkan adalah jus sayur.

Kandungan serat, antioksidan, dan senyawa aktif di dalam sayuran mampu membantu menurunkan kolesterol secara bertahap dan aman jika dikonsumsi secara rutin.

Baca Juga: 7 Makanan Tinggi Protein untuk Menurunkan Kolesterol Tinggi

Melansir dari laman Times of India, di bawah ini beberapa jus sayur yang bisa turunkan kolesterol tinggi secara alami:

1. Jus Tomat

Tomat kaya akan likopen, antioksidan yang terbukti dapat menurunkan kolesterol LDL. Saat diolah menjadi jus, kadar likopen di dalam tomat bahkan meningkat. Ditambah kandungan serat dan vitamin, jus tomat sangat baik untuk menjaga kesehatan jantung.

2. Jus Bit

Bit mengandung serat, vitamin C, zat besi, dan kalium. Selain menyehatkan darah, nitrat alami di dalamnya membantu menurunkan kolesterol sekaligus menjaga tekanan darah tetap stabil.

3. Jus Wortel

Wortel terkenal kaya beta-karoten dan antioksidan. Minum jus wortel secara rutin dapat membantu menurunkan kadar kolesterol, sekaligus memberi tubuh asupan vitamin K1, serat, dan kalium.

Baca Juga: Rebusan Daun Apa untuk Turunkan Kadar Kolesterol yang Tinggi, ya? Ini Daftarnya

4. Jus Bayam

Bayam adalah sumber serat, zat besi, magnesium, kalium, serta antioksidan lutein dan zeaxanthin. Mengonsumsi jus bayam bukan hanya menurunkan kolesterol LDL dan menjaga tekanan darah, tetapi juga mendukung kesehatan mata.

5. Jus Fenugreek

Fenugreek mengandung serat larut yang berperan menekan produksi kolesterol dalam tubuh. Beberapa penelitian menunjukkan konsumsi fenugreek mampu memperbaiki profil lipid dan menurunkan kadar kolesterol jahat.

6. Jus Pare

Meski rasanya pahit, jus pare memiliki manfaat besar untuk penderita kolesterol tinggi. Kandungan serat, vitamin A, C, E, kalsium, dan zat besi di dalamnya dapat membantu mengontrol kadar lemak darah sekaligus meningkatkan daya tahan tubuh.

Baca Juga: 8 Mitos tentang Kolesterol yang Tidak Perlu Dipercaya

Itulah beberapa jus sayur yang bisa turunkan kolesterol tinggi secara alami. Semoga bermanfaat.

Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News