6 Jus Sayuran Penurun Kolesterol Tinggi secara Alami

Reporter: Rezki Wening Hayuningtyas | Editor: Rezki Wening Hayuningtyas

MOMSMONEY.ID - Mari intip daftar jus sayuran penurun kolesterol tinggi secara alami berikut ini, yuk!

Kolesterol tinggi sering kali tidak menimbulkan gejala, namun diam-diam dapat meningkatkan risiko penyakit jantung dan stroke.

Banyak orang mencoba menurunkannya lewat obat, tetapi perubahan gaya hidup dan pola makan juga memiliki peran besar dalam menjaga kadar kolesterol tetap stabil.

Salah satu cara alami yang cukup efektif adalah dengan mengonsumsi jus sayuran. Selain mudah dibuat, jus sayuran mengandung berbagai senyawa aktif seperti antioksidan, serat, dan fitonutrien yang membantu menurunkan kolesterol jahat (LDL).

Melansir dari laman Times of India, ini dia daftar jus sayuran penurun kolesterol tinggi secara alami:

1. Jus Tomat

Tomat kaya akan likopen, antioksidan yang terbukti dapat menurunkan kolesterol LDL. Saat diolah menjadi jus, kadar likopen di dalam tomat bahkan meningkat. Ditambah kandungan serat dan vitamin, jus tomat sangat baik untuk menjaga kesehatan jantung.

2. Jus Bit

Bit mengandung serat, vitamin C, zat besi, dan kalium. Selain menyehatkan darah, nitrat alami di dalamnya membantu menurunkan kolesterol sekaligus menjaga tekanan darah tetap stabil.

3. Jus Wortel

Wortel terkenal kaya beta-karoten dan antioksidan. Minum jus wortel secara rutin dapat membantu menurunkan kadar kolesterol, sekaligus memberi tubuh asupan vitamin K1, serat, dan kalium.

4. Jus Bayam

Bayam adalah sumber serat, zat besi, magnesium, kalium, serta antioksidan lutein dan zeaxanthin. Mengonsumsi jus bayam bukan hanya menurunkan kolesterol LDL dan menjaga tekanan darah, tetapi juga mendukung kesehatan mata.

5. Jus Fenugreek

Fenugreek mengandung serat larut yang berperan menekan produksi kolesterol dalam tubuh. Beberapa penelitian menunjukkan konsumsi fenugreek mampu memperbaiki profil lipid dan menurunkan kadar kolesterol jahat.

6. Jus Pare

Meski rasanya pahit, jus pare memiliki manfaat besar untuk penderita kolesterol tinggi. Kandungan serat, vitamin A, C, E, kalsium, dan zat besi di dalamnya dapat membantu mengontrol kadar lemak darah sekaligus meningkatkan daya tahan tubuh.

Itu tadi daftar jus sayuran penurun kolesterol tinggi secara alami. Semoga bermanfaat.