6 Efek Samping Serius Minum Teh Hijau Berlebihan yang Jarang Dibahas

MOMSMONEY.ID - Ternyata ada beberapa efek samping serius minum teh hijau berlebihan yang jarang dibahas, lho. Yuk, cari tahu di sini!

Teh hijau dikenal sebagai salah satu minuman sehat yang kaya antioksidan dan sering dikaitkan dengan berbagai manfaat, mulai dari membantu menjaga berat badan hingga mendukung kesehatan jantung.

Namun, di balik popularitasnya sebagai minuman sehat, konsumsi teh hijau secara berlebihan justru dapat menimbulkan efek samping yang tidak banyak disadari.

Mengonsumsi sesuatu secara berlebihan, termasuk teh hijau, dapat mengganggu keseimbangan tubuh. Kandungan kafein dan senyawa aktif lainnya dalam teh hijau memang bermanfaat dalam jumlah wajar, tetapi bisa berdampak negatif jika dikonsumsi terlalu banyak.

Baca Juga: 8 Efek Samping Diet Keto yang Penting Diketahui

Melansir dari laman Verywell Health, berikut ini beberapa efek samping serius minum teh hijau berlebihan yang jarang dibahas:

1. Gangguan Pencernaan

Sebagian besar orang bisa minum teh hijau tanpa masalah. Namun, jika dikonsumsi dalam jumlah berlebihan, terutama dalam bentuk suplemen, bisa memicu gangguan pencernaan seperti sakit perut, mual, hingga sembelit.

2. Tekanan Darah Meningkat

Dalam jumlah wajar, teh hijau tergolong aman. Tetapi jika asupan kafein terlalu tinggi, misalnya lebih dari 400 mg per hari, dapat menyebabkan tekanan darah naik, jantung berdebar, sakit kepala, rasa cemas, hingga sulit tidur. Jika ingin tetap menikmati teh hijau tanpa banyak kafein, Anda bisa memilih versi tanpa kafein.

3. Gangguan Tidur

Kafein dalam teh hijau dapat memengaruhi kualitas tidur, terutama jika dikonsumsi dalam jumlah banyak atau diminum mendekati waktu tidur. Selain itu, konsumsi kafein berlebih sepanjang hari juga bisa memicu rasa gelisah yang akhirnya mengganggu waktu istirahat.

Baca Juga: 5 Efek Samping Berlebihan Minum Matcha bagi Kesehatan Tubuh

4. Menghambat Penyerapan Zat Besi

Teh hijau mengandung katekin, yaitu senyawa antioksidan yang bermanfaat bagi tubuh. Namun, katekin juga dapat mengganggu penyerapan zat besi dari makanan. Pada orang dengan kadar zat besi rendah, hal ini bisa meningkatkan risiko anemia. Untuk mengurangi dampaknya, sebaiknya minum teh hijau di luar waktu makan.

5. Risiko Gangguan Hati

Secara umum, teh hijau aman dikonsumsi. Namun, pada kondisi tertentu, terutama jika dikonsumsi dalam bentuk ekstrak dengan dosis tinggi, dapat memicu gangguan pada hati. Kasus ini tergolong jarang, tetapi tetap perlu diwaspadai, terutama bagi Anda yang memiliki riwayat penyakit hati.

6. Interaksi dengan Obat-obatan

Konsumsi teh hijau dalam jumlah besar juga dapat memengaruhi kerja beberapa jenis obat. Senyawa dalam teh hijau bisa menurunkan efektivitas obat tertentu, seperti obat tekanan darah, pengencer darah, obat kolesterol, hingga antidepresan. Dalam beberapa kasus, interaksi ini juga dapat meningkatkan risiko efek samping seperti perdarahan.

Baca Juga: 6 Efek Samping pada Tubuh jika Terlalu Banyak Minum Kopi

Itulah beberapa efek samping serius minum teh hijau berlebihan yang jarang dibahas. Semoga bermanfaat.

Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News